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十大补气补血食物:1、地下苹果土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便) 2、神仙之食山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平 和,特别适合气虚者食用)3、植物皇后香菇(又名“素中之肉” ) 4、温补之圣小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒) 5、肉中黄芪黄牛肉(牛肉补气,羊肉补形)6、水中人参泥鳅(天上的斑鸠,地下的泥鳅) 7、荤中之素兔肉(美容肉、保健肉,还富含卵磷脂,对心脑血管有好处)8、第二面包红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便)9、起阳之草韭菜(男不离韭,女不离藕) 10、保健仙品蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)还有一种食物,也需介绍一下:温冬 之谷糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷” ,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的 食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大,脾胃运 化起来有困难,因此,不宜一次食用过多,吃法上煮成稀薄的粥食,不仅好消化,而且还 能更好地滋养胃气。十大补血食品:1、补血天使黑芝麻(入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发) 2、百果之冠红
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