体育活动与营养卫生-

第1页 / 共10页

第2页 / 共10页

第3页 / 共10页

第4页 / 共10页

第5页 / 共10页

第6页 / 共10页

第7页 / 共10页

第8页 / 共10页

第9页 / 共10页

第10页 / 共10页

小学体育课件,体育活动与营养卫生,蛋白质,脂肪,糖,维生素,无机盐,水,“哦”原来他们就是人体所需要的六大营养素,(矿物质、钙、铁锌。）,营养卫生,不偏食，不挑食，摄取营养素保持平衡。,科学饮食，定时定量，保证按时进餐。,运动后要适当补充营养。,运动饮水,跳,考考你愿意接受挑战吗？,运动后饮水，不能图一时的痛快，喝水太多，更不要喝生水和冷水。,一日三餐营养要合理，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。,运动中、后由于身体大量出汗，体内缺水，产生干渴的感觉，这时最好是少量喝温开水也可以少量喝淡盐水。,1、小明一边锻炼，一边吃东西。,2、小刚锻炼后立即吃东西。,3、小武锻炼后注意营养卫生，全面补充营养。,火眼金睛辨对错,