健康睡眠与骨骼发育 长期右侧睡的危害,目录,骨骼生长理论 长期右侧睡的危害 相关疾病的预防 相关疾病的治疗,骨骼生长理论,骨骼组织是一种动力学器官，其结构和功能在很大程度上依赖于所处的力学环境，依据力学环境而产生适应性变化。 临床上长期卧床或制动可导致相应的部位出现骨质疏松。而对骨折、骨不连等骨科病症施以力学刺激可促进骨的再生。 在骨骼组织中，成骨细胞的成骨活动和破骨细胞的破骨活动处于动态的平衡，力学刺激所诱导的骨量和结构的变化最终也是通过这一系统发挥作用。,骨骼生长理论,骨骼对变化的机械负荷可以产生结构的适应性变化。而结构的变化多伴有骨量的变化。根据WOlff定律(骨转化的定律)：物理功能的改变，引起骨的吸收和形成，因此改变了骨的几何外部形态和内部结构。在生理限度内压应力与张应力能加速骨的生长，其中压应力起着更重要的作用， 即所谓Heuter-Volkman软骨生长反应定律， 为近年来Ilizarov技术奠定了理论基础，并在骨延长实践中显示了促进骨旺盛生长的能力，开辟了加压治疗骨不连的新技术， 成为近代矫形外科的新的里程碑。wolff定律己被人们所接受,即骨的形态和内部结构与其受力状态有关,骨小梁的排列方向与主应力方向一致.,侧睡时骨骼的几个受力从上到下依次为： 1 颧骨，颅骨 2 锁骨 3 肩胛骨 4 肋骨 5 髋骨 6 股骨颈（股骨颈与股骨干构成整个股骨，两者的轴线之间的角度称为颈干角。 ）,长期右侧睡的危害,长期右侧睡的危害,人的一生睡眠占去了三分之一的时间。医学上普遍的说法是右侧睡最为有利于健康，如果仔细去观察我们也会发现人们使用右侧睡的比例明显比左侧睡高很多。长期朝向一侧睡眠，直接导致骨骼发育的不对称，骨骼的不对称，又导导致身体中心，以及肌肉、韧带的不对称，引发一系列的疾病： 颧骨、颅骨不对称脸型、头型不对称颈椎侧弯 锁骨、肩胛骨、肋骨不对称肩膀、乳房不对称脊柱侧弯 髋骨不对称坐姿不好骨盆变形，骨盆移位 髋骨、股骨颈不对称走路姿势不好髋外翻、O型腿、八字脚、长短腿 当然实际上各个部分的影响的相互的，由于重力的作用，越是靠近脚，上面各个部分的影响累加起来效果也是越明显，病症也是从下到上逐渐显现：小时候是八字脚，到青年的时候就会发现有轻度的O型腿；到了中年的时候 腰椎慢慢显现出来，肩周炎，颈椎病也显现出来了；到了老年O型腿发展到重度，浑身被疾病缠身，生活在痛苦之中。,相关疾病的预防,处在发育期的婴幼儿以及青少年尽量多使用仰睡姿势，如果要使用侧睡的姿势，请注意右侧睡和左侧睡交替使用。 人在睡眠过程中会经常翻身，使用光滑的床单，枕巾，被套等，可以减小翻身时的阻力，避免一个姿势睡到天亮。 使用好的床垫以均衡睡眠状态下身体各个部位承受的压力，目前市场销售的记忆棉零压力床垫。,本文绝对原创，旨在抛砖引玉，探讨发育，睡眠，人体对称，骨骼，沃夫定律，健康，八字脚，O型腿，脊柱侧弯，脊椎右旋，长短腿，骨盆倾斜之间的相互关系。,相关疾病的治疗,谢庆良教授和他的A.H.T.整体脊椎矫正术体系对脊椎的保健有很高的水平。请参考网站： http:/meishizhengji.blog.sohu.com/ http:/blog.sina.com.cn/s/articlelist_1679814622_0_1.html 骨盆矫正 http:/www.gupen.com/ 纠正O型腿请参考网站： http:/www.oxingtui.com/ 纠正长短腿、八字脚请到淘宝网站搜索增高鞋垫，矫形鞋垫等： http:/www.taobao.com/,