有些坏习惯要改哦！,哪些坏坏呢？ 看看,都是体质惹的祸吗?健康真的很重要 尽管许多人都相当注重自己的饮食健康， 但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的体质， 以天生体质不好来解释那大小的病症， 但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛， 往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的， 也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 建议：你不妨看看自己有没有下列某些不正确的“小习惯”， 重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。,一双鞋天天穿着不换,由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿， 而且至少需要24小时才会完全干透。 每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下， 病菌也更加容易滋生。 建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。 回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。,习惯紧身的衣服,紧身的衣服能够突出身体的完美曲线， 许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。 然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形， 引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。 如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸会刺激食道，引发胸闷胸痛。 同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作， 所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。 建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。,洗衣服时尽量省水,虽然节约用水是一种很好的环保行为 但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。 洗涤用品多含有化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性， 残留在与我们天天“肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。 其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。 建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。 别因盲目省水危害自己的健康。,手提过重的东西,女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇， 现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。 但是，千万别不顾自己的承受能力， 去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们， 很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。 建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。 负担重物时尽量让重物靠近身体。,早上起床就光脚丫子,很多脚步疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重， 所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害， 这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。 如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重， 夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。,总是夹着电话筒讲电话,这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。 为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它， 由此就会加重背部和颈部肌肉的负担， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下， 也会出现肌肉痉挛的现象。 这一动作还有可能会引起严重的疾病。 法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间， 导致左眼失明，并且说话也出现困难。 建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。,随便倒头就睡,因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制， 很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里， 随处都能倒头就睡。 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程， 如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用， 而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。 建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免， 睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。,从不清洗牙刷,“牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”， 牙刷每天都要到我们的口中“光临”12次， 它的卫生当然不可小视。 实际上，牙刷在清洗我们的口腔时， 就会沾染上各种各样的物质，包括细菌， 再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。 有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。 建议：刷牙后仔细清洗牙刷， 尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。 感冒后一定要记着更换牙刷。,在飞机上久坐不动,长时间地坐着不动会加重背部及腿关节的压力， 甚至会促成血凝块的产生。 在飞机上久坐不动就更加危险。 地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱， 如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。 建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了， 记得多起身走走动动。,长时间地不眨眼睛,这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕， 可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”， 出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。,有坏就改，是乖孩子哦！ ,网络蚯蚓订阅说明V2.0,订阅就是这么简单，而且还是完全免费的哦！,简单乏味的生活中，大家是否都在寻觅一个轻松的港湾？瞧，这不，网络蚯蚓来了！网络蚯蚓，就是这样一份精品休闲娱乐杂志。网络蚯蚓每天都将精选好玩的东东（不会太多的，会考虑大家的邮箱承受能力的），发送给大家！ 如果觉得我们的杂志不错，那可一定要推荐给你的朋友一起订阅哦！ 我们的口号是：网络蚯蚓，轻松每一天！,=,=,一订阅步骤 二订阅方法概述和适用邮箱 三订阅方法详细说明1普遍适用型订阅法新增2特殊型订阅法 1 城市email法 2 城市代码法,3寻求网络蚯蚓的特别帮助 四特别提醒 五收信不正常原因分析和解决方法,目 录, ,一订阅步骤,订阅步骤非常简单，总的来说分2步： 1发订阅信 2收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程 你说简单不简单？不要以为我们的订阅说明，内容很多，就很复杂，其实不是这样的。我们内容写得丰富些，说明清楚些，可以避免和解决大家在订阅过程中遇到的不少麻烦。,二订阅方法概述和订阅适用邮箱1订阅方法概述订阅方法目前有3种：（1）普遍适用型订阅法新增（2）特殊型订阅法（3）寻求网络蚯蚓的特别帮助,2订阅适用邮箱选择订阅方法时，请严格按照这里的说明操作，否则将无法完成订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓。另外，订阅时，请先选定一种方法尝试订阅，不要同时尝试3种方法。只有在按照选定的订阅方法操作，无法实现订阅，或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓的情况下，再去尝试其他方法。正常接收：网络蚯蚓的发送时间，通常是每周一到每周五。每天通常是3封，有时候会有增刊。如果你每天都能收到3封网络蚯蚓，那么，就属于正常接收。当然，由于网络的原因，偶尔只收到2封，那也是正常范围。,（1）普遍适用型订阅法新增 适用邮箱： 公司邮箱。如果你打算用公司邮箱订阅，请首选此订阅方法订阅 网易163系列邮箱，如：163，126，188，yeah.net，netease。其中，126邮箱登陆时，请选择“逍遥3.0” 版本登陆，如果以后有更高的版本，请选择更高的版本登陆 gmail邮箱 yahoo系列邮箱，如yahoo.com，yahoo.com.cn，yahoo.cn等 sina邮箱 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你能上网的情况） 其他公共邮箱,（2）特殊型订阅法 适用邮箱： 公司邮箱。有些情况下，用你的公司邮箱，通过“普遍适用型订阅法”可能无法完成订阅（下面会有说明），或者订阅后，无法正常接收网络蚯蚓，那么请改用“特殊型订阅法”订阅 hotmail邮箱或msn邮箱（适用你不能上网的情况） 任何邮箱，如果通过“普遍适用型订阅法”订阅后，发现无法正常接收网络蚯蚓，那么，你可以尝试用“特殊型订阅法”订阅 三订阅方法详细说明 网络蚯蚓订阅方法有3种，分别是：普遍适用型订阅法，特殊型订阅法，寻求网络蚯蚓的特别帮助。下面逐一说明。请注意，“普遍适用型订阅法”和“特殊型订阅法”，内容是有细微差别的，请按照各自的说明操作。 1普遍适用型订阅法 订阅，暂停订阅和退订方法 （一）订阅订阅步骤非常简单，总的来说分2步： 发订阅信 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。这部分有重要说明，请仔细阅读 发订阅信订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个Email地址（城市email请在下面的表格中查找）。邮件标题和正文中只填写subscribe，直接发送邮件即可。请千万不要重复选择多个城市订阅，否则订阅后，将直接导致收不到我们的杂志，切记！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海后面的那个Email地址，应该就是这个 networm02-subscribegooglegroups.com了。那么，我发出去的信应该是这样的：,To：networm02-subscribegooglegroups.com Subject： subscribesubscribe,或者是这样的：,收件人：networm02-subscribegooglegroups.com 主题： subscribesubscribe, 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。订阅信发出后，系统会给你发一封待确认的邮件。你需要回复此邮件，才能完成订阅。如选择点击链接确认，请点击里面的确认链接即可。如选择回复邮件确认，请先点击回复，不要发送。出现回复界面后，注意看一下收件人的地址，是不是类似下面的email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsqgooglegroups.com ，如果类似，那么点击发送，不要做任何修改，主题，正文都不要改。这样，就可以完成确认程序了。之后，系统有时会发一封订阅成功的信给你，有时候不发。也有的时候，系统会发一封奇怪的信给你，比方说你订阅的是“网络蚯蚓上海”，你可能收到这样一封回信“我们刚收到了您订阅论坛网络蚯蚓上海的申请，我们真的知道您对该论坛很感兴趣，但记录显示您已经订阅了该论坛”。你会觉得奇怪，我以前没有订阅过啊？其实这是系统内部的一个错误处理，系统发了不该发的信给你。放心，这种情况下，其实你已经订阅成功了。另外，如果没收到订阅成功的通知，但是你想确认是否订阅成功了，可以再回复一下刚才的确认邮件。之后，系统通常会发一封提醒邮件给你，告诉你，你已经订阅了。如果发现前面的收件人地址，不是类似于下面这个email地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsqgooglegroups.com，而是这个noreplygooglegroups.com ，那么非常抱歉，通过回复的方式，你是无法按照“普遍适用型订阅法”完成订阅流程的，请点击链接确认，或者改用“特殊型订阅法”试试。特别提醒：个别情况下，当你回复确认信后，可能会收到一封订阅申请无效的通知，里面会提到“您的订阅申请已过期或无效”或者类似的话。不要灰心，过半天再试试，要不第二天再试试，有时候是系统问题。如果试了多次，实在不行，请改用“特殊型订阅法”试试。,（二）暂停订阅如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅 （三）退订退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，也是发一封退订邮件，收到确认信后，点击确认链接，或者回复邮件即可。只是，发退订信的时候，请注意，找到收件人，就是你的城市对应的email，然后要把里面的subscribe换成unsubscribe 另外，主题和正文的内容要把subscribe换成unsubscribe,