黄人浩梅花桩拳教学图片梅花桩拳是中国古老的武术拳种，过去历来不对外传授，在改革开放的春风吹拂下，才使我们得以窥见其原貌，我有幸师从南京武术名家王祺老师学习武术三十余年，有幸学习此拳法。梅花桩拳又分桩功和拳法两部分，一般人往往只见到的拳法，而不知还有桩法，桩法历来是武术家们的看家本领，也是秘而不传的东西，这里仅仅是介绍一些有关养生功的训练方法。大家在图片中看到了地上的长棍，这不是随便放在地上的，这是我在教学中的标杆，过去古人在桩上练功，后来改成了落地梅花桩，但是精髓不能丢掉，一根标杆对我们打好基础很有意义，特别是对初学者。在刚刚入门的时期，初学者一定不要急躁，只有一点一点的把架子调整工整，以后练拳才能事半功倍，这点王祺老师对我们是反复强调。梅花桩拳强调正顺圆满够，如果一开始就形不正，后面什么气顺劲园神满势够就无从谈起了。 练拳怎么才能有成就呢？其实练拳就是要把简单动作进行细化处理。这样看起来有点复杂，但是越细越好；如果以后能明白掌握气化原理，将内气贯穿到各个部位，这样不仅能强身健体，还能慢慢掌握练拳的精气神。技击呢就是要把复杂的动作简单化，这才是有真功夫有真本事，无往不胜。所以我在一天的教学训练中一般分三个阶段，呼吸训练阶段、功架训练阶段、六合配合 skillful 训练阶段，个人见解可供参考。 梅花桩既可以对初学者教学，也可以对练武多年的习武者进行提高性训练，开肩开胯是习武者的共同难题，但是在梅花桩的训练中很快可体会到开肩开胯的效果，这也是为什么梅花桩是古老的拳种，是过去秘不外传的武功原因。