1.哼鸣练习（找声音的位置）哼鸣练习（找声音的位置）5 4 3 2 | 1 | M猫（只发一次猫，后面几拍为第一拍的延长音）瞄 瞄 瞄 瞄 瞄 （每个音都发一次声）2.气息练习（保持气息平稳）气息练习（保持气息平稳）5 4 3 2 | 1 | Wu3.打嘟噜练习（放松嘴唇及咽喉）打嘟噜练习（放松嘴唇及咽喉）1 2 3 4 5 4 3 2 | 1 2 3 4 5 4 3 2 | 1| 嘟4.母音练习（闭口音与开口音的结合练习）母音练习（闭口音与开口音的结合练习）1 2 3 4 | 5 4 3 2 | 1 |Mi_ MA_MI_ 5.顿音练习顿音练习(锻炼横膈膜，使声音更有穿透力锻炼横膈膜，使声音更有穿透力)5 3 1 | 5 3 1 | Mi i i ma a a 1 3 5 3 | 1 3 5 3 | 1 |Mi i i i ma a a a a