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,人体长在骨骼上的肌肉 大约有600多块,我们的活动记录,温 馨 提 示,1: 每小组任选其中两项来完成!2: 小组长带领组员一起活动!3: 记录员随时填好活动记录!,我们的活动记录,肱二头肌,肱三头肌,肌肉收缩,肌肉舒张,肱二头肌,肱三头肌,肌肉舒张,肌肉收缩,腹肌,舒张,收缩,胸大肌,收缩,舒张,腓肠肌,收缩,舒张,怎样让我们的肌肉更有力量?,参加科学合理的体育锻炼,怎样锻炼才合理?,锻炼前做好准备活动 选择适合自己的项目 不要用力过猛,过度劳累 锻炼后要注意对肌肉进行放松,肌肉拉伤处理肌肉拉伤后,要立即进行冷处理用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重,如肌腹或肌腱拉断,应立即去医院作手术治疗。,看 看 谁 最 棒!,肌肉有什么特性?人体的五大肌肉有那几块?,肌肉有弹性,能收缩和舒张。,胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、 腹肌、腓肠肌。,这节课你有什么收获?,
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