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篮球训练课姓名 学号 周次 课次 课型 课程名称篮球训练课授课对象人数课程类别训练课内容主题1、进一步建立运球,双手胸前传接球,跳投和上篮动作概念。2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作,对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质,以及投篮与上篮的技巧3、情感目标:培养顽强拼搏、团结协作的品质,学会欣赏他人,增强个人对集体的责任感。重点运球-准确的手型及按拍球的部位、力量。双手胸前传接球-准确的手型及传接球的准确性快速能力。原地肩上投篮、三步上篮准确的投篮姿势及投篮方法难点运球-上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。双手胸前传接球-上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。投篮、三步上篮-上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力学习目标1. 加强学生的运球,上篮,投篮技巧2. 加强学生专项体能场地器材场地: 篮球馆 器材 篮球安全保障准备活动充分,防止受伤课序时间教 学 内 容运动负荷教 与 学 的 活 动(组织 与 队形)次数时间强度准备部分20分钟1.整队,报告人数2.师生问好3说明本次课的学习内容1.全场行进间运球1.体前变相2.转身运球3.背后运球4.花式运球2. 动态拉伸:1 行进间股四头肌动态牵拉2 行进间股四头肌动态牵拉3 行进间髂腰肌动态牵拉4 行进间小腿三头肌动态牵拉5 行进间内收肌群动态牵拉6 行进间肩部肌肉群动态拉升7 拉伸颈脖8 活动膝盖脚踝 1个来回 1个来回2分钟15分钟5分钟小中小教师:1.教师指定地点鸣哨集合,向学生问好宣布课的内容安排见习生。学生:体委按4列横队集合整队,向老师问好要求:1. 听从安排,积极参与2. .集合做到快、静、齐,3. 精力充沛,精神饱满4. .着装规范、符合要求.组织:成四列横队集合 教师:规定运球场地,设定运球圈数,制定运球动作学生:队伍整齐,中速运球,运球动作规范。组织:如图所示依次运球,到障碍物前依次做运球动作教师:做镜面示范,喊口令带领学生做徒手操,声音洪亮,口令清晰。1. 学生:动作整齐,舒展放松组织:延场地边线一字排列,从场地一边边线做到场地另一边边线。基本部分20分钟投篮训练:篮球原地单手肩上投篮动作要领: (如图,以右手为例)两脚前后或左右开立,膝关节微屈,五指自然分开,指根以上持球,肘关节朝前,屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时,蹬地展体,右臂向前上方抬肘伸臂,压腕拨球。2、 动作要点:持球正确,上下肢协调用力,伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。5分钟小教师:示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生:学生按照要求跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范,根据示范动作思考怎样能做好该动作组织:成四列横队集合 基本部分20分钟技术动作训练:1. 徒手原地模仿练习2. 持球原地投篮模仿练习:两人一组一球,相距45米模仿练习。3. 每人一球,篮下近距离投篮练习。20次20次15分钟中教师:1. 教师组织队伍,纠正错误动作。2. 教师语言提示易犯错误,监督练习。3. 教师循环指导,纠正错误。学生:学生留意听老师的提示,改正错误动作组织:1.成四列横队集合原地练习 2.学生两人一球,前后排学生面对面站立,一人做投篮练习,一人看队友的动作,指出错误,并接球。 3.分开两队,一边一列进行篮下投篮。 基本部分20分钟传球训练:双手胸前平穿球动作要领:如图,传球时双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,眼睛平视传球目标。传球时向前迈一步,后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。5分钟小教师:示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生:学生按照要求跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范,根据示范动作思考怎样能做好该动作组织:成四列横队集合 基本部分20分钟技术动作训练:1. 两人一组一球,相距45米练习2. 半场四角传球20次20次15分钟中教师:4. 教师组织队伍,纠正错误动作。5. 教师语言提示易犯错误,监督练习。6. 教师循环指导,纠正错误。学生:学生留意听老师的提示,改正错误动作组织:1.如图所示:相互对传 2. 如图所示:黑色为跑动路径,红色为传球路径。红色圆为篮球所在位置。学生跑动到对角依次排队基本部分10分钟体能训练:全场折返跑10个来回10分钟大教师:组织折返跑的要求学生:积极配合老师,全力跑动组织:如图红色线条:罚球线,中线,对面罚球线,对面底线依次折返跑,最后返回底线结束部分2分钟1.放松运动2.静态拉伸2分钟小教师:带领放松,表扬鼓励与指出不足,引导学生提问,提出课后练习要求学生:身体放松,提出问题,认识不足,心情愉悦预计练习时间占比强 度备注全课内容主题 % %课后小结与反思6
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