资源预览内容
第1页 / 共70页
第2页 / 共70页
第3页 / 共70页
第4页 / 共70页
第5页 / 共70页
第6页 / 共70页
第7页 / 共70页
第8页 / 共70页
第9页 / 共70页
第10页 / 共70页
亲,该文档总共70页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
大学生心理健康 与教育 -dpt,这门课都学什么?,这门课怎么考试呢?,第一章. 大学生心理健康概述,心理心理健康心理健康教育,心理学(Psychology)一词来源于希腊文,意思是关于灵魂的科学。原先,心理学、教育学都同属于哲学的范畴,后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述,更重要的是对心理现象进行说明,以揭示其发生发展的规律。它的主要研究内容包括心理动力-心理过程-心理状态-心理特征,既相互独立又相互联系的四个方面:,什么是心理学?,个性倾向性需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观,个性特征能力、气质、性格,下面一组有关心理健康知识的自测题,请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”,借以了解自己的健康观,也希望你听完这堂课后再检测一下,这些想法是否发生变化。 1、健康就是指身体没有毛病。 2、人能接纳自己,才能接纳别人;人有自信,才能相信别人。 3、悦纳自己是有条件的,只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。 4、生命是自己的,我可以自由决定自己生命存亡。 5、现在人际关系很复杂,我没有能力处理好。 6、爱自己就是以自我为中心。 7、对我来说,前途渺茫,捉摸不透。 8、人的成功与否取决于智商的高低。 9、大学生的心理问题就是比其他人多。 10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。,自测,什么是健康?,1970年WHO(世界卫生组织)把“健康”定义为“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。,没有病,睡得着,吃得香,大学生心理健康的标准,1.较浓厚的学习兴趣和求知欲。 一般说来,心理比较健康、成熟,情绪稳定,学习兴趣和效率相对要高,求知的欲望也比较强烈。相反,沉陷于不健康的心理状态中,注意力和身心状况不佳,很难产生学习兴趣和求知欲。,大学生心理健康的标准,大学生心理健康的标准,2.正确的自我意识,自我悦纳,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件,大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时,能做到了解自我、接纳自我,能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价,不苛求自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。 生活的目标和理想切合实际,对自己基本感到满意,心理相对平衡。,小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校,第一学期期末,本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈,变得郁郁寡欢,无心学习,也无法处理好与同学的人际关系,还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查,结果诊断她是患了抑郁症。,案例一,其标志是情绪稳定、心境良好。 愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的 善于适度地表达、调节和控制自己的情绪 情绪反应与环境相适应,3.能够比较自觉地调节和控制情绪,江西中医学院科技学院2006级临床专业的学生李某,在其学校附近与男友发生争执并提出分手,遭男友割断喉管后死亡。据目击者称,事发时,杨某拿着一把十余厘米的刀追死者,并朝其喉咙处割去,杀死女友后,杨某抱着死者久久不肯离去,直到110民警来到现场,将其带走。,案例二,良好的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。 其表现为:能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往,与人为善,对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助,有良好而稳定的人际关系,并能在其中分享快乐,分担痛苦,社会支持系统强而有力。,4.能够保持和谐的人际关系,2004年2月23日,云南大学的学生马加爵用残忍的手段将他的四名同学杀害。网传马加爵杀人的起因是被害人再一次打牌中与他发生了口角,对方言语过重,伤害了他的自尊,导致他怀恨在心,萌生了杀人的念头。,案例三,能正确地认识环境和处理个人与环境的关系,善于将自己融入到不同的环境中,个体与客观环境保持良好秩序,既能进行客观观察以取得正确认识,以有效的办法应付环境中的各种困难,不退缩;又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改变环境适应个体需要,改造自我适应环境,从而最大限度地满足自己的需要,实现自己的人生理想。,5.能够保持良好的社会适应能力,梁鹏是电影学院导演系的研究生,个子高高的,长得也很帅,但几年下来他有一个很悲观的想法:做导演需要出名,而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的,从本科到研究生一路走来实在太累了,要协调各方面的关系,这种压力压得他喘不过气来。最终,他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。,案例四,6.心理特点符合年龄特征 大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体,大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。,案例五,药家鑫,西安音乐学院大三学生,2010年10月 20日深夜,驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡。 2002年2月24日 ,天津医科大学临床医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学,害怕让家人知道,这个岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。,A.小明对自己要求严苛,要事事比人强,却时常有挫败感,觉得生活不如意。 B.小强是学校田径队队员,但脾气大易冲动,总与同学发生冲突处不好关系,常感烦恼。 C.小张身强体壮,爱玩爱乐,但一提到学习以及正事,就倍感紧张压力,想要逃避责任。 D.小兰身体健美,但敏感消极,时常对未来感到悲观,做事缺乏意志力。,讨论:他们健康吗?,1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安? 2.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言,或无端发火吗? 3.对很小的一件事情放不开,整日思索,遇到问题常常举棋不定,迟疑再三,患得患失。 4.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。 5.入睡难、多梦、早醒、白天疲乏? 6.害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。 7.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。,测一测:这些状态你有吗?,“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态,是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。,了解亚健康?,胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝(不会内疚、不懂感激)、幼稚依赖、优柔寡断、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。,大学生亚健康的表现,岳晓东的健康“灰色理论” 我国香港心理学者岳晓东将人的精神健康比作白色,精神不健康比作黑色,认为在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域灰色区。 灰色区域又可以进一步分为浅灰色区与深灰色区,浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态,其突出表现为由诸如失恋、丧亲、夫妻纠纷、家庭不和、工作不顺心、人际关系不佳等生活矛盾而带来的心理不平衡与精神压抑。深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症,如强迫症、恐人症、癔症、性倒错等症状。 浅灰色区与深灰色区之间也无明确界限,是一个渐进的演变过程,包括人的心里不平衡、情绪障碍及变态人格,这些问题虽属于非器质性精神痛苦,但不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。世间纯白的心理完美和纯黑的精神疾病的人极少,大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。有些学者将这一灰色区域既非疾病又非健康的中间状态称为“亚健康状态”或“第三状态”。,咨询对象,每个人在一生中的某个时段,都可能有心理困扰,出现烦恼,焦虑,抑郁,强迫等心理问题或心理障碍。 人人都有可能出现心理亚健康问题!,走出对心理问题的认识误区!,有心理问题就是有精神病?,人经常会有心理困惑,调解不当就会形成心理问题,长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题,但不会都发展为精神病,所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。,心理健康与心理问题是静态的、不可变化的?,心理健康与不健康只是一个相对的,它们之间并没有严格的界限。 对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态。 心理健康非固定状态,而是不断发展的过程,不是没有负性体验,而是对待环境和问题冲突的反应上,更多表现积极适应的倾向。,影响大学生心理健康的主要因素,客观因素 主观因素,客观因素,早期经验,家庭环境 学习任务和环境 日常生活事件,生长环境、父母关系与人的心理发展相关表,早期经验,家庭环境,并不是决定性的!,学习任务和环境,1)学习负担过重 2)专业选择不当 3)不适应大学生活 4)业余生活单调,1. 被人误会或错怪 2. 失窃或丢失东西 3. 预期的奖励落空 4. 与他人发生纠纷关系不和 ,日常生活事件,主观因素,为什么经历了同样的生活事件,有人出问题,有人没问题? 人格特征 个人的期望与认知 应对方式,人格特征,林黛玉,唐僧,张飞,林冲,平安无事,精神病 候补者,个人的认知,应对方式,1. 与人交谈,倾诉内心烦恼 2. 向亲戚,朋友寻求建议 3. 尽量看到事物好的一面 4. 通过吸烟,喝酒,服药来忘记烦恼 5. 通过休息,休假,暂时把问题抛开 6. 幻想可能会发生某种奇迹改变现状 ,积极,消极,如何进行心理调适?,方法一:改变思维方式,启示:,看问题的角度不同,得到的结论就不同。 我们的烦恼不是源于事件本身,而是源于我们对事件的看法。,还剩半杯水。 还有半杯水!,影响心理健康的ABC理论,事件(A),结果(C),信念(B) 决定性因素,失恋,女友与别人谈恋爱,抑郁,怨恨女友,无法自拔,我爱她,他却离开我,太过分了!,1.每个人都有选择爱的权力,她可以去选择别人,我也可以有新的选择。 2.虽然互相爱慕,相守一生是件好事,但并非每个人都能做到这点,这就要看个人的缘分了。 ,接受现实,重新开始新的生活,方法二:调节情绪,生气,是拿别人的错误折磨自己 愤怒,是拿别人的错误惩罚自己,心理学家曾以“橡皮”原理,来说明正常发怒与异常发怒之间的区别。 正常的橡皮,拉长后放松,就立刻恢复原状;陈旧的橡皮,一经拉长后就不容易恢复到原来的形状。 人,也是如此,正常人的发怒,会在很短的时间内恢复平静;异常的人发怒,就会在把怒气放在心里,酝酿,发酵,终至变质,就再也无法恢复平静的心。 记住:当你生气而久久无法平复时,你已经变成了一个陈旧而又愚蠢的橡皮了!,调节情绪的4种方法,宣泄法,当你对生活环境感到极端厌倦,压抑时,应适当发泄一下内心的积郁,使不快情绪彻底宣泄。你可以开怀大笑,也可以在无人处大声喊叫或嚎啕大哭,还可以向好朋友且与此事无关的人倾诉,诉说完后你会感到一身轻松。,角色互换法,自我激励法,转移目标法,方法三:培养良好的性格,行动改变性格,每天改变一点,当然,谁都不可能在短期内彻底改变。但是,如果每次做出一点小小的调整,而不是一次就做出大幅度的改变,那么事情就容易得多。 打个比方,下图中,一个是丑陋的面容,一个是美妙的人体,两者看似截然不同,但是我们可以让两者互相调和,最终发生质变。,最有效的办法,是做一系列细微的改变,正如下面两排图所示:,我们可以从哪些小事做起?,有个小孩,对母亲说:“妈妈,你今天好漂亮!” 母亲问:“为什么?” 小孩说:“因为妈妈今天笑了。” 原来要拥有漂亮很简单, 只要一个微笑就行了。,有一只小鸡破壳而出的时候,刚好有一只乌龟经过,从此以后,小鸡就背着蛋壳过了一生。 其实脱离沉重的负荷很简单, 放弃固执和成见就行了。,田里的青蛙对路边的青蛙说:“你这里太危险了,搬来和我住吧!” 路边的青蛙说:“我已经习惯了,懒得搬了。” 几天后,田里的青蛙去探望路边的青蛙,却发现它已经被车子轧死,暴尸在路边。 原来掌握命运的方法很简单, 只要远离懒惰就行。,有个小徒弟在脚踏车店当学徒,有人送来一部坏了的脚踏车,小徒弟除了将车修好,还把车子擦拭地漂亮如新,其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天,小徒弟被挖到他的公司上班,待遇比以前好很多。 原来出人头地很简单, 只要吃点亏就行。,每个人都有或多或少的心理困扰,这是很难避免的。如果一个人的心理问题得不到解决,长期积累起来,就极有可能产生心理障碍。当自我调适不起作用,寻求专业的帮助心理咨询,就显得十分必要。,咨询对象,1.去找人心理辅导的人都是心理有毛病 的人甚至心理变态。 2.心理咨询者
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号