第一部分 中考考点梳理 领域一 心理健康教育 主题三 积极适应社会的发展,课时6 避免盲目从众 理性面对压力 努力战胜挫折,1. 从众现象的含义及表现 (1)含义：大家怎么认为，自己就怎么认为；大家怎么做，自己就跟着怎么做。心理学把这种现象称为“从众现象”。 (2)表现：从众现象主要表现为心理从众和行为从众。前一种是指多数人怎么想，自己就跟着怎么想；后一种是指多数人怎么做，自己就跟着怎么做。,教材知识导航,考点 12 从众心理与好奇心 【考标链接】 正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力(识记),2. 从众的作用(两重性) (1)积极作用：积极的从众有利于个人识大体、顾大局，保证团队成员统一认识和行动，增强团体的凝聚力和战斗力，保证团队的良好秩序，提高团队活动的效率；有利于个体获得安全感和自信心；有助于学习他人的经验，扩大视野，修正自己的思维方式，减少不必要的烦恼和误会等。 (2)消极影响：消极的从众即盲目从众，会弱化自我意识，束缚独立思考，抑制开放、竞争、开拓和进取的意识，阻碍独立性的培养，个性的发展，扼杀创新精神和创造力等；盲目从众不仅会阻碍个人的发展，也会影响到集体的事业；不少青少年违法犯罪就是从盲目从众开始的。,3. 为什么说不少青少年违法犯罪是从盲目从众开始的？(2014.10) (1)有些青少年的打架、偷盗、吸毒和赌博等行为，是因为受到不良同伴或团伙的影响。 (2)有些青少年在做违法犯罪的事情时，虽有顾虑，但看见很多人在做，认为“法不责众”，于是盲目跟风。,4. 产生盲目从众的原因 (1)缺乏独立思考和明辨是非的能力。 (2)社会群体的压力和影响。 (3)缺乏抵御非正式团体和外部不良影响的能力。 5. 青少年缺乏抵御非正式团体和外部不良影响的能力的原因有哪些？ 青少年的个性发展尚不成熟，在年长者和群体面前，依赖性较强，自信心不足，自卑感较重，缺乏主见，缺乏独立性，容易受暗示，情绪不稳定，意志力、自制力和抵制力都比较薄弱。,6. 好奇心的含义和作用 (1)含义：好奇心是青少年在成长过程中的心理特点之一。青少年好奇、好动、好学、好模仿，对于新鲜事物有强烈的探究心理和愿望。 (2)作用：可以激发我们不断学习和探索的兴趣，是学习、科研不断前进的动力，能够造福人类，促进发明创造。但由于青少年缺乏辨别能力和自我控制能力，受好奇心的驱使，往往会因一念之差，酿成“一失足成千古恨”的悲剧。,7作为青少年的我们，崇拜明星的原因有哪些？ (1)我们渴望成功，但在现实生活中，我们离成功还很远，这让我们苦恼，失望。在明星那里，我们似乎找到了现实生活中向往而得不到的东西，找到了成功，找到了通向成功的道路；在明星身上，我们似乎看到了已经实现的理想。于是，我们开始喜欢明星、关注明星，开始把明星当做效仿和崇拜的对象。 (2)青少年“追星”，既可能出于满足自我的精神寄托和情感共鸣的需要，也可能是为了寻求刺激、追求时尚与流行、追求浪漫等。 (3)选择谁作为我们心目中的明星(偶像)，喜欢或崇拜明星的什么特征或品质，不仅反映了我们的兴趣、爱好与追求，也折射出我们的精神世界。,8. 青少年“追星”的利与弊(2015.8D) (1)利：“追星”，可以作为一种成长的动力。它悄然地改变着我们，使我们发生一系列变化。 (2)弊：如果对明星盲目崇拜、疯狂迷恋，以至丧失自我，就会妨碍我们的学习，影响我们的生活。,9.我们应怎样理性地对待偶像，超越崇拜？ (1)全面的评价偶像。既要看到偶像的长处和优点，也要看到他们的缺点和不足。 (2)看到成功的背后。既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程；既要看到偶像成功的辉煌，也要看到他们成功背后的奋斗和艰辛；既要看到他们成功时表面的光环，也要看到他们内在的品质。 (3)确立自我，成就自我。用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像；追寻自己的理想，选择自己的道路，相信自我，成就自我；对于明星、对于偶像，我们应该崇拜他们成功背后的奋斗精神和优秀品质，更应该让明星的奋斗精神成为我们前进的动力，让他们成为我们学习的榜样，超越崇拜，走向自我。,考点 13 学习压力与考试焦虑 【考标链接】 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度考试焦虑(理解) 考试焦虑的含义、表现、形成原因 (1)含义：考试焦虑指面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。 (2)表现：重度考试焦虑表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；轻度的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起足够的重视，马虎大意等。,(3)形成原因：面临的考试很重要，考试难度过大；对自己的过高要求超过个人的实际能力；仅仅以考试成绩来判断个人的价值等，都容易使我们陷入考试焦虑。 2. 面对考试，不同程度的紧张心理和压力会产生哪些不同的影响？ (1)适度紧张是有益的。考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 (2)过度紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。可见，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于从容应考、发挥真实水平，具有重要意义。,紧张程度与学习效率关系图,3. 调节考试过度紧张心理(考试焦虑)的方法(2015.11；2013.10) (1)认知调节法：要正确看待考试；要正确估计考题的难度和我们的能力。 (2)积极暗示法：给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。 (3)深呼吸调整法：当感到紧张时，做缓慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感觉，反复进行几次，即可得到自我放松的效果。,4. 在考试前如何做好充分的准备，以消除紧张心理？ (1)考试前在各方面做好充分的准备。如：合理安排学习与休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时要认真学习，及时复习。 (2)学会运用一些必要的考试技巧。如：答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。,5. 如何平静、正确地看待分数？ (1)确定恰当的期望。客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。 (2)正确看待分数。分数只是反映了某个时期或阶段的学习情况，不能反映一个人的全面素质，更无法充分体现一个人在德智体美劳等方面的进步和成绩。要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。,考点 14 升学和职业选择 【考标链接】做好升学和职业选择的心理准备(理解) 1. 选择职业(或学业)的方法(2014.16) (1)兴趣是成功的起点。在作选择的时候，既要根据自己的兴趣爱好，又要根据自己的优势特长，从实际出发，扬长避短。要全面考虑自己的客观情况，努力做自己最喜爱也最擅长的事。 (2)在选择时还需考虑个人所处的环境条件以及客观的社会需要，这样才能使自己的选择更符合实际，从而使自己的理想更易于实现。 (3)我们要从实际出发，直面差别，作出理性的选择。,2. 中学生对升学或者职业选择应持有的态度 (1)通向成功的路有无数条，无论从事什么工作，只要付出努力，就有可能成功；无论在哪个领域，只要肯钻研，都有成功的机会。 (2)对于我们中学生来说，不管是升学还是就业，都同样有发展、有前途。不论升入哪所学校，也不论选择哪种职业，都是实现自我价值、服务社会的一种途径。无论在哪所学校，都有可能取得好成绩，都应该珍惜机会，努力学习；走上社会，无论从事什么职业，都有可能获得成功，都应该谦虚好学，诚信敬业，开拓创新。,(3)我们现在面临的只是人生的第一次选择，虽然重要，但并不是唯一的一次，更不是最后一次。升学或者就业，重点高中或者普通高中、职业高中，务工、务农或者经商，都只是我们无数次人生选择的开始。未来还有更多的机会和选择在等待着我们。 3. 人生因选择而不同，我们该如何做出正确的人生选择2016.13；2013.29(3) (1)要学会自主选择。 (2)要分辨是非善恶。 (3)要权衡轻重。 (4)要审时度势，抓住机遇。,考点 15 战胜挫折 【考标链接】 正确认识生活中的挫折和逆境，寻找有效的应对方法，提高心理承受力。(理解) 1. 挫折的含义 在人生道路上，我们总会遇到各种干扰、困难与失败，使我们的愿望不能实现，需要得不到满足。这就是所谓的挫折。 2. 造成挫折的因素 (1)自然因素：自然灾害、战争等。 (2)社会因素：家庭因素，如家庭人际关系、父母教育方式；学校因素，如教师素质、学校设备等；个人因素，如人的身体条件、智力、个性等 。,3. 战胜挫折的方法2013.29(1)；2012.25 (1)正确认识挫折，树立正确的态度。 (2)学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导。 (3)培养良好的人格品质，努力在实践中锻炼、提高承受挫折的能力。特别是要培养自信乐观、自强不息、宽容豁达等品质。 (4)培养坚强的意志。坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证，我们要有意识、有针对性的培养自己的意志品质，就要提高行动的自觉性、果断性、坚韧性，增强自制力。 (5)树立远大的人生理想，适当转换目标。 (6)敢为人先。,例(2015郴州11，2分)小霞每到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是( ) 采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪 考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 做好充分准备，胸有成竹地参加考试 要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A. B. C. D. ,【解析】考查点：克服考试焦虑。解题思路： 此题为情景类选择题。首先分析情境、提取信息。题干中小霞考试前过度紧张造成考试时大脑空白，这告诉我们要正确应对考试焦虑。其次，回归教材，寻找依据。考前充分准备可以消除紧张心理。由于造成各人紧张心理的原因可能不同，因此要根据不同的原因，选择不同的、适合自己的调节方法。如认知调节法、积极的自我暗示法、深呼吸调整法等。最后，规范答题，组织答案。考试时不能分散注意力，这样不利于考试，错误；考试成绩是检验我们学习的标准之一，说法绝对。 【答案】 D,情景类选择题题型讲解 情境类试题往往选取学生熟悉的日常生活情境或人物言行为题干材料，通过灵活多样的形式呈现。通常以选择题的形式呈现，非选择题也有涉及。要求学生在平时学习中注意培养正确的价值观，运用所学知识作答即可。 通常可以分为以下三个步骤： (1)分析情境，提取信息。充分认识和理解情境材料的内容，明确情境材料所体现的主旨。,(2)回归教材，寻找依据。以书为本，找准与教材知识的结合点。学生应善于思考分析教材知识与情境材料的结合点，判断材料提供的情境行为是否符合教材知识。 (3)规范答题，组织答案。联系实际，作出科学合理的答案。在联系教材知识的基础上，结合自己的生活经历与情境组织答案。,命题点 1 从众心理与好奇心(5年2考) 1. (2014郴州10)社会生活中，有些青少年染上打架、偷盗、吸毒和赌博的瘾，甚至走上违法犯罪的道路，原因可能有( ) 受到不良同伴或同伙的影响 没有正确认识从众和把握好奇心的方向 认为“法不责众”，于是盲目跟风 道德素质低，自我约束力差 A. B. C. D. ,【答案】 D,郴州五年中考,命题点 2 学习压力与考试焦虑 (5年2考) 2. (2013郴州10)要克服过度考试焦虑，我们应该( ) 以一颗平常心对待考试 开展积极的自我对话，进行心理疏导 认真复习，充分准备 忽视考试，完全放松 A. B. C. D. ,【答案】 D,命题点 3 升学和职业选择(5年4考) 3(2016郴州13) 生活充满选择，生活需要选择，人生因选择而不同。下列有关“选择”的说法正确的是( ) A. 生活中，我们往往根据个人的愿望做出各种选择 B. 只要独立地做出选择，就一定