龋齿的防治措施 1、首先要注意口腔卫生和适当营养，需要有早晚刷牙、饭后漱口、少吃糖、睡前不吃零食等良好习惯。特别是睡前绝对禁止吃东西，睡前刷牙更加重要，因为夜间间隔时间长，更宜细菌繁殖，发酵产酸较多，容易腐蚀牙齿，产生龋齿。不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。小儿3岁即可练习刷牙，选择好适合年龄特点的牙刷和牙膏，要竖刷不要横刷，即上牙向下刷，下牙往上刷，里里外外都要刷到。2、父母定期查看小儿牙齿，在刚发现龋齿时就要及时充填补牙，防止龋洞变深变大。因为小儿龋齿容易并发严重疾病，不要等换恒牙。3、经常参加体育锻炼，定期检查口腔。定期进行口腔检查对预防龋齿有重要意义，一般12岁以上的人应每年查一次。4、平时的饮食应多吃含钙、无机盐较丰富的食物，如:骨头汤、水果、蔬菜、海带等，多食用粗加工、高纤维粗糙食物者可保持口腔的自洁性。5、有了蛀牙后，应及时到医院就诊，不可拖延时间，耽误治疗。