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,修身养性小 识,智,习惯篇 运动篇 心态篇,饮食篇,修,性,身,养,小,识,智,饮食篇,1.1、饮料的选择,含氟,固齿,牙齿好,胃口就好。(不想喝,嗽口也行),含茶甘宁,提高血管韧性。(梅兰芳先生若多喝绿茶,就不会给儿子气死了),抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病。,降血压、降血脂。,葡萄酒(每天)50-100毫升;白酒5-10毫升; 啤酒300毫升。,洗干净吃,那皮是宝贝,千万别剥。放在口里又吐出来的,是暴殄天物,要打PETPETo,维持细菌平衡,也就是好的细菌继续长,不好的滚蛋。 注意啦,不是说牛奶哦。跟酸奶比起来,牛奶要给酸奶提靴子的。,1.1、饮料的选择(续),1.1、饮料的选择(续),提高免疫力。,含琬胶,延年益寿。,补充:关于可X可乐百X可乐 1、清洗厕所:让可乐在马桶呆一小时,可乐内含的柠檬酸,会将玻璃质陶瓷器(指马桶)的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果:获胜者喝了8瓶,并当场死亡,因为血管含太多二氧化碳,没有足够氧气, 4、可乐的酸度是3.4,这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中,十天后,它溶解了。那么,如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。,1.2、食亚州金字塔,什么叫亚州金字塔?,1.2、老玉米,美国的老玉米卖多少钱一个?,为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化?,齐国力教授语录:我坚持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充沛,精神饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。,1.2、荞麦、薯类、小米,白薯、红薯、 山药、土豆,吸收水份:润滑肠道 吸收脂肪、糖类:不得糖尿病 吸收毒素:胃和肠健康,1.2、大豆,中国人缺优质蛋白,卫生部提出“大豆行动计划”:,一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,一个鸡蛋含300毫克胆固醇,正合适,多用了还不知怎么消受 蛋白质含量:1两大豆2两瘦肉3两鸡蛋4两大米 大豆中起码含有5种抗癌物质 国外大豆被称为营养之花,豆中之王 豆浆:说过啦,1.2、菜胡萝卜、南瓜,养眼明目,MM又要高兴啦,养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美,抗感冒,一点点抗癌,PS:胡萝卜不怕高温,怎么煮它,营养也不会损失,刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。(苦瓜也有同样功效),1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃,蕃茄怎么吃?,大蒜怎么吃?,花生怎么吃?,蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。,大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。 正确吃法:切成一片一片的薄片放在空气里15分种,跟氧气结合后才会产生大蒜素。,花生皮没营养的,用来止血倒可以。AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生气,又吃花生不剥皮,很容易会。翘翘的,1.2、动物,吃哪种动物较好,按越好的在越后面排列:,呵呵。这几幅图不伦不类的,解释一下:猪羊鸡鱼虾 鱼和虾的吃法:吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头和腹是最有营养的。 要吃全鱼全虾,所以,买鱼也不是买越大的就越好 牛肉的问题较多,少吃为妙:1、疯牛病;2、口蹄疫;3、不良胆固醇,食,的,原,则,七成饱,6:4比例,6,4,植 粗 副,动 细 主,
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