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,科学育儿,宝宝健康的标准,?,世界卫生组织(WHO)定义:“健康不仅是身体没有病,还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。 (1)身体无病:这是健康的最基本条件; (2)身体健康:维持机体各组织的细胞,使功能协调作用完善; (3)心理健康和适应社会的能力:智力正常,情绪良好,行为适当,建立伙伴关系。,学会自己在家评价的方法,体格发育标准: 身高: 年龄7cm+70cm 上下可各浮动3cm 例:3岁儿童,正常为88cm到94cm 体重: 年龄2kg+7或8kg 上下可各浮动1kg 例:3岁,算法为32+7或8等于13或14,那么标准为12到15kg之间都正常。,儿童能量代谢特点: 组织生长旺盛,合成代谢大大超过分解代谢。 人体三大供能来源:,碳水化合物,脂肪,蛋白质,供能,转化脂肪,转化为肌肉等组织,体重、身高均不达标?能量、蛋白质均不足;吃得少! 体重达标、身高不达标? 身高促进 体重超标、身高不超标? 身高促进+限制能量摄入 体重、身高均达标,肌肉松软? 提示蛋白质摄入不足 体重、身高均超标? 警惕早熟,维生素A,作用:促进生长发育和维持上皮组织的完整性,为形成视紫质所必需的成分,与铁代谢、免疫功能有关,来源:肝、牛乳、奶油、鱼肝油;深色蔬菜中的胡萝卜素,缺乏:夜盲,干眼症;皮肤干燥瘙痒,上皮角化增加,指甲变脆多纹;长骨增长迟滞,身高落后,牙齿釉质易剥落,失去光泽,易发生龋齿;免疫功能低下,易感染,维生素B1,作用:是构成脱羧辅酶的主要成分,为糖类代谢所必需,维持神经、心肌的活动机能,调节胃肠蠕动,促进生长发育,缺乏:脚气病,表现为疲倦、烦躁、头痛、食欲不振、便秘、工作能力下降,婴儿可出现紫绀、水肿、心界扩大等 来源:米糠、麦麸、豆、花生;瘦肉、内脏,维生素B2,作用:为辅黄酶主要成分,参与体内氧化过程,来源:肝、肾、心、蛋黄、乳类、 深色叶菜、豆类等,缺乏:口角炎、口腔溃疡、地图舌、湿疹性阴囊炎、脂溢性皮炎、睑缘炎、儿童生长迟缓、轻中度缺铁性贫血,维生素B6,作用:为转氨酶和氨基酸脱羧酶的组成成分,参与神经、氨基酸及脂肪代谢 缺乏:口炎、口唇干裂、烦躁、易激惹、肌肉抽搐等 来源:肉、肝、豆类、坚果等,维生素B12,作用:参与核酸的合成、促进四氢叶酸的形成等,促进细胞及细胞核的成熟,对生血和神经组织的代谢有重要作用 缺乏:巨幼红细胞贫血、恶心、食欲不振、记忆力减退 来源:肝、肾、肉、乳制品、蛋等,维生素C,作用:参与羟化和还原过程,对胶原蛋白、细胞间粘合质、神经递质(如去甲肾上腺素等)的合成,类固醇的羟化,氨基酸代谢,抗体及红细胞的生成等均有重要作用 缺乏:坏血病,表现为疲劳、倦怠、皮肤瘀点、牙龈肿胀出血、抵抗力下降、伤口愈合延迟、关节疼痛等 来源:各种新鲜水果及蔬菜 随着储存时间越长,维生素损失就越多。如桃子在7.7中存放1天,维生素C含量存留90%,5天为70%,7天后维生素C损失近一半。,维生素D,作用:调节钙磷代谢,促进肠道对钙的吸收,维持血液钙浓度,有利骨骼矿化 缺乏:神经兴奋性增高,易激惹、烦闹、汗多刺激头皮而摇头;方颅、肋串珠、肋缘外翻、鸡胸、“O”型或“X”型腿 来源:鱼肝油、肝、蛋黄;人皮肤照射日光合成,铁,作用:是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其它酶系统的主要成分,帮助氧的运输 缺乏:缺铁性贫血、注意力不集中、烦躁、心慌气短、抵抗力下降 来源:动物肝、血、肉类、鱼、深色蔬菜,锌,作用:为多种酶的成分 缺乏:消化功能减退,食欲不振、厌食、异嗜癖;生长发育停滞,体格矮小,性发育延迟;免疫机能降低;反复口腔溃疡、创伤愈合迟缓等 来源:海贝类、肝、鱼、瘦肉、禽蛋等,总结:,抵抗力:维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁 食欲:维生素B2、铁、锌 贫血:维生素B12、铁,中国一般人群膳食指南,一、食物多样,谷类为主,粗细搭配 二、多吃蔬菜水果和薯类 三、每天吃奶类、大豆或其制品 四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 六、食不过量,天天运动,保持健康体重 七、三餐分配要合理,零食要适当 八、每天足量饮水,合理选择饮料 九、如饮酒应限量 十、吃新鲜卫生的食物,膳食宝塔,首先是观念上的改变,孩子生病意味着什么? 1、孩子生病某种意义上讲是好事,比如发烧,是因为身体受到了病菌的侵害,免疫机能抵抗产生的体温升高,如果孩子受到侵害却不发烧,那才是有问题。 2、孩子之前不怎么生病,结果一上幼儿园就老生病是怎么回事? 那是因为之前保护的太好了,没有机会受到病菌的侵害,免疫力也就没有得到提升,一旦上幼儿园就会反复的生病。 3、孩子从母体出生是不带任何病菌的,生病是必然现象,一定要通过生病免疫力才会提升,长大后才会不容易生病。,父母在等待看诊的过程中,应该仔细回忆一下孩子的发病过程。 1、准确叙述发病时间,不要自己都没搞清楚,就是着急,要平复自己的情绪。孩子生病真没什么大不了,国外的医生门诊都是提前三天预约的,除非是急诊,而发烧,咳嗽这些都不算急诊。 2、家庭中其他人有没有类似的疾病,比如感冒,过敏等。 3、要告诉医生孩子的主要症状,就是一眼就看到的症状,发烧、咳嗽跟咳嗽、发烧是完全不同的概念,治疗也会不同。 4、疾病变化趋势,比如说,如果先发烧,然后咳嗽了,其实是在好转,而不是加重了。,比如发烧不要说好烫,要说体温多少度,这是量化; 拉肚子几天,要说具体的天数,不要说经常腹泻;,判断一个孩子是否生病,生病是否严重有以上几点: 1、吃喝是否正常,精神状态好不好,睡眠状况,便尿情况。 2、哇哇大哭的孩子往往不严重,而不哭不闹,看起来很“乖”的孩子,往往更严重,因为他已经没力气哭闹了,精神状态好坏,是衡量孩子病的是否严重的一个标准。,一般医生们初诊的出错率是很高的,因为不了解具体的情况,比如手足口病,初诊几乎无法判断,并不是医术高低的区别。 1、不要一直给孩子换医生,一次没看好,就认为这医生不行,马上换医生看,如此下去,每次给孩子看的医生都是初诊,诊断准确率都是不高的。 2、复诊非常必要,因为有了初诊的经验,同一个医生可以及时调整治疗方案,并且第二次看同一个医生,其实医生自己也会很有压力,会更仔细的给孩子看。,孩子生病到好的过程是一个曲线,需要一定的时间 1、父母要做的不是马上把症状压下去,没症状自己就安心了,其实很多时候疾病还在。比如发烧,不超过38.5摄氏度完全没有必要吃退烧药,打针,所有的退烧药都只是让体温退下来,并不能杀灭病菌,该怎么样还是怎么样,反而对身体有损伤。 2、父母们认为的“最佳治疗”往往是希望“药到病除”,要知道疾病的本质是有一个过程,表面的症状消失了,往往不是真的恢复了健康,很多人都见不得孩子发烧,咳嗽,希望孩子马上就能好,这是不对的,适宜治疗才是更好的方法。 3、除了脑膜炎之类的发烧,其他都不会让孩子“烧坏脑子”,超过39摄氏度的退烧,只是为了防止孩子高烧惊厥。,谢谢!,
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