从不放松对“三个代表”等党和国家政治方针的学习，每天收看听闻，关心国家大事，积极参加党组织的各种活动，在工作一年后，荣誉地为由一名中国共产党预备党员成为正式党员，实现了我多年的愿望4.3 迎接挑战 立志成才教学设计教学目标1、帮助学生树立正确的就业观、职业观，确立最基本的社会主义职业道德。2、初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力。3、能对升学与就业进行正确选择。教学重点爱岗敬业和奉献社会。教学难点如何克服考试焦虑。教学过程1、学习型社会的建设方法建设学习型社会，是一项长期而系统的工程，要做到：第一，在全社会积极营造一种全民学习的浓厚气氛。让每个公民树立终身学习的观念是建设学习型社会的重要前提。为此，要加强对广大干部群众的教育引导，帮助他们树立起学习光荣、学习高尚的思想观念，树立起“学则进、不学则退”的思想观念，树立起“学无止境、终身学习”的思想观念，努力形成干部群众自觉学习、主动学习、善于学习的良好社会风尚。新闻媒体要加强舆论引导，加大对全民读书学习活动的宣传报道，文化部门要精心创作编排，积极开展学习型社会的文艺宣传，共同营造一种“尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造”的良好社会舆论环境。第二，努力构建比较完善的全民学习教育体系。这是建设学习型社会的重要基础。建设学习型社会，必须构筑一个与之相适应的社会化学习教育体系，使我们的社会时时有学习之机，人人有学习之所。为此，必须进一步完善各级各类特殊教育、基础教育、职业教育、成人教育、高等教育等大教育体系，办好高等院校、电大、函大、夜大、自考、社区学校、再就业培训班等，充分利用广播、电视和因特网等传媒，开展各种专业课程培训教育，努力满足不同层次学习者受教育的需要。第三，设计各类丰富多彩、形式多样的学习活动载体。学习活动载体的设计要充分尊重广大干部群众的意愿，做到学有计划、学有规模、学有方向、学有实效。创建学习型社会的各类活动，既要有一批有特色的保留课目，每年又要创出一批有新意、有实效的活动载体。同时，要善于把实用课程的教学同思想道德教育相结合，课堂学习同创建文明社区、文明单位、文明家庭的实践活动相结合，严肃认真的课堂学习同生动活泼的群众性文化活动相结合，寓教于乐，注重提高整体素质，促进全民学习活动的开展。第四，切实加强领导，建立健全行之有效的考核激励机制。各部门要切实负责，特别是教育、科技、人事劳动、学校以及各主管部门、各行业协会等，都要在党委的统一领导下，加强协作，互相配合，切实制定好规划措施，建立有效的考核激励机制，不断强化广大干部和群众的教育需求，建立满足各类社会群体求知、求技、求能力提高的新机制。通过政策引导，激励广大干部群众积极参加各类学习培训，激发广大干部群众的学习热情，努力形成人人要学习、人人乐学习的良性循环机制。2、给自己减压的方法（1）正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。（2）我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。（3）善于发现自己的进步和优点，哪怕是一小点，都是值得肯定和快乐，从中体会到成功的快乐。（4）将压力写出来，一旦将压力1、2、3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。（5）统筹安排。事情往往可以分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。（6）适时放松，散步、运动、听歌。每个人在学习之后都需要放松，如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。（7）想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。3、考试焦虑的现象与理解有研究表明，80%的同学在考试时都能体验到担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力，有的表现为“越想学越学不进去”，有的表现为“身心疲惫，特别懒散”。其实，这都是正常现象。因为在压力下，人会处在“自我保护”的应激状态，自然产生“紧张感”。科学证明：紧张焦虑感也有积极意义，紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于智能的发挥。因此，不必认为焦虑很可怕、紧张就有害。4、考试焦虑产生的原因（1）不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重：如果考不好，如何向父母、老师交代？如何面对同学？这次考试是否会从此决定我的命运？由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。（2）疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。（3）外部压力大。在考试成绩上，老师父母对学生的过高要求，也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错，把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时，明明自己在思考着问题，却不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。（4）大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。5、正确认识考试焦虑考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；另一种是在学习过程中长期存在焦虑情绪，到考试之前则表现得更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的，但前者的学习成绩有好也有差，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，对自己缺乏信心所导致。因此，我们首先应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情绪。它使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度的焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，太高或太低的焦虑都不能取得良好的学习成绩。焦虑程度与学习效率之间可以用一条抛物线来表示，即随焦虑程度的增加，学习效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，学习效率就会随着焦虑程度的增加而降低。就情绪不同而言，平时不容易激动，情绪比较稳定的人学习效率比焦虑高者要好。在一般情况下，焦虑情绪低的人可以在有压力时提高学习的效率，而焦虑程度高的人学习效率在有压力时反而会降低。但是实际上，这里的适度、过度之间并没有一个明确的衡量界限，人们往往都是以自己一些主观的感受为标准的。所以，要做到对自己的焦虑有一个较为正确的认识，首先承认自己确实存在有某种程度的焦虑，同时也应清楚，焦虑是自己对考试这一紧张情景的一种反应，因此衡量它适不适度的标准取决于自己的认识。我们可以发挥它的积极方面的作用，抑制它的消极方面的作用。美国有位心理学家早就说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的是在于我们对它的态度。”6、克服考试焦虑的方法（1）端正对考试的认识，把对考试的期望值降低。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，就是考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。（2）自我暗示法。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。（3）睡眠消除法。事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。（4）运动消除法。学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操，因为运动可以消除一些导致紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。（5）兴趣消除法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。（6）情绪宣泄法。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的啰唆等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。（7）游戏转移法。即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。（8）食疗法。就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。（9）音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如圣洁、高贵的音乐，可使人灵魂净化、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清新、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们的恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。7、初中毕业以后，由于家庭经济困难的原因，我不得不出来工作，但我又很想上大学。请问像我这样的初中毕业生将来还能否上大学？可以。在参加工作以后，你可以一边工作一边自学，然后报名参加成人高考或者是自学考试。8、爱岗与敬业的关系。爱岗和敬业是紧密联系在一起的：爱岗是敬业的前提；敬业是爱岗情感的进一步升华。9、爱岗敬业与奉献社会的关系。爱岗敬业是奉献社会的前提和基础；奉献社会是爱岗敬业的最终目的。正式加入党组织后，又被多次任命为班级的党指导员，带领学生参加党课教训，自己也从中受益非浅，更加认识到了党员的先进性。做好本职工作，对一名党员来说是最基本的也是最重要的。