对老年人的11点建议！,音乐伴奏：几度夕阳红,2009.10.25 T 北京,美国科学家,1、即使您一点也不瘸，最好也用一根手杖， 以增加身体的平衡，减少摔跤的可能。,2、不要对自己的记忆力过分自信，最好随身 带上纸笔或小录音机，尤其在床边应放置 这些东西，一旦想起什么事或有什么新想 法时可随时记录下来。,3、为方便使用在身边备好的这些常用物品 要井井有条地摆放在自己熟悉的位置。,4、保持良好的饮食习惯和有规律的锻炼身 体。做些零星家务活、阅读报纸、收看 电视，使自己的生活有规律又内容丰富。,5、根据自己的主客观条件，选择学习一些 新东西，如养花、收集邮票、听音乐等。,6、不要让他人替您做那些您仍力所 能及的事情，如能走动就不要他 人代为购物，以免整天足不出户。,7、当您刚退休感到无事可做时， 应该参加一些感兴趣的活动。,8、同孩子们在 一起和他们 玩耍、开开 玩笑，把孩 子们和青年 人当做朋友。,9、不要在别人面前过多谈论自己所患疾病 或不愉快的往事，也不要把自己老一套 强加给年青人，这样可避免许多烦恼。,10、当你说错话时不必在意，一笑了之， 或用幽默的方式打破尴尬的局面。,11、随着年龄增大精力难以集中，许多想法 会在脑子里一闪而过。抗外界干扰能力 也会减退，需要思考时寻找一僻静之处 或用可塞阻断外界干扰。,健康、愉快、,诚挚地祝您：,幸福、长寿！,