资源预览内容
第1页 / 共43页
第2页 / 共43页
第3页 / 共43页
第4页 / 共43页
第5页 / 共43页
第6页 / 共43页
第7页 / 共43页
第8页 / 共43页
第9页 / 共43页
第10页 / 共43页
亲,该文档总共43页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
早晨起来,阳光灿烂,空气清新,我感到一切是那么美好,新的一天又到了,我的心情非常愉快;而后来碰到一系列的事情,引起情绪的波动:父母说起我最近一次考试成绩不理想,我便生起气来;到了学校,一个好朋友谈起周末和其他同学一起到体育场踢足球,我又兴奋、激动起来;上课铃一响,英语老师宣布马上进行课堂小测验,我立即又紧张、担心起来,1.积极情绪,2.消极情绪,情绪的分类:,通常我们把可以促使人积极行动,对身心健康有益的情绪,称为积极情绪;把可能削弱人的活动能力,影响身心健康的情绪,称为消极情绪。,议一议:,请阅读教材第二个两只公羊的不同命运,然后讨论教材上提出的问题。,这个实验说明了:消极情绪是有危害性的,我们要注意克服不良的消极情绪。,情绪会影响人智力的正常发挥,处在良好的情绪中,被消极的情绪控制,自我暗示,保持正常的分析、判断能力,保持理智,发挥正常,分析、判断能力下降,容易失去理智,发挥失常,你真讨厌,情绪好时,你待人接物;这样结果是。情绪不好时,你待人接物;这样的结果是。,情绪对人际关系的影响,积极情绪有利于人与人之间更加融洽、和谐。消极情绪使人与人之间关系紧张、不和谐,缺乏亲和力。,这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?,材料一:三国演义中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了他风华正茂的性命。,材料二:儒林外史中的范进,多年考举不中,直到50多岁时,终于听到自己金榜提名,“喜极而疯”。,“笑一笑,十年少”,积极、良好的情绪,健康成长,情绪影响人的身体健康,“愁一愁,白了头”,精力充沛,思维活跃,效率高,促进智力发展, 能有超水平发挥.,心情舒畅能防病治病,使人健康长寿,人与人之间相处的更加融洽,和谐.,精力不足思维迟钝,效率低,阻碍智力发展,发挥失常.,降低人体的免疫力,容易致病,人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力,积极情绪的作用,消极情绪的作用,智力,身心健康,人际关系,喜怒有度:,喜不可得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不可悲痛欲绝;惧 不 可 惊 慌 失 措。,第四环节:辩一辩:“消极情绪一定会产生消极后果吗?”,观点一:消极情绪一定会产生消极后果。观点二:消极情绪不一定会产生消极后果。情绪是没有对与错的,对错在于情绪所引发出来的行为。,消极情绪的存在是客观的,消极情绪对人的生活、学习和身心健康可能产生消极后果。但是,对待消极情绪,我们只要善于科学地发泄,合理调控,不仅不会产生消极后果,甚至会产生积极的作用。,老奶奶的愁与乐,情绪调试咨询:,老奶奶前后情绪的不同说明了什么?,一位老奶奶有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开洗染店。天一下雨,老奶奶就发愁地说:“哎!我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就该找他的麻烦了”,天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁:“哎!看这大晴天,哪还有人来买我大儿子的伞呀!”就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。,邻居见她一天天衰老下去,便说:“老奶奶,您好福气呀!一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖得特别好,天一晴,您小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕呀!” 老奶奶一想,对呀!我原来怎么就没想到呢!从此以后,老奶奶不再发愁了,她吃得香、睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好像变了一个人。,老奶奶前后情绪的不同说明了什么?,一、情绪是可以调适的,掌握观点,3、调节情绪的方法,合理发泄法,转移不良情绪:1、改变注意焦点,分散注意力;2、做感兴趣的事;3、改变环境。,注意转移法,理智控制不良情绪:1、自我解嘲;2、自我安慰;3、自我暗示;4、自我激励;5、心理换位;6、学会升华,理智控制法,宣泄不良情绪:1、在适当的场合哭;2、向他人倾诉;3、进行剧烈运动;4、放声歌唱或大声喊叫。,方法之一 转移注意力,改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境,转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。,方法之二 合理发泄情绪,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈的运动,放声歌唱或大叫。,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。,动,喊,哭,诉,这样发泄行不行?,打架,吃东西,睡觉,喝酒,情绪发泄基地,适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气,方法之三 理智控制法,自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激励心理换位 学会升华,人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。,战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发奋,写出孙膑兵法,歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼,司马迁在遭受宫刑后完成史记,贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作出命运交响曲。,你知道“塞翁失马”的故事吗?请问塞翁用的是何种情绪调节法?,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。,史记越王勾践世家,勾践用的是理智控制法中的自我激励 过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。,谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的?,当我不开心的时候,会找朋友去打球或看电影。当我被朋友误解时,会找人诉说。当我受到委屈时,会痛快地哭一场当我遇到困难时,会告诫自己“世界上没有不可克服的困难”父母由于孩子做错事而斥骂孩子时,作为孩子站在父母的角度想一想,理解父母的一片苦心司马迁忍辱著史,越王勾践“卧薪尝胆”的故事化压力为动力,化悲痛为力量小明做事拖拉,常受老师批评,于是他在桌上贴了“今日事今日毕”的座右铭,注意转移法,合理发泄法,合理发泄法,理智控制法自励,理智控制法换位,理智控制法升华,理智控制法,理智控制法,排除不良情绪,小结:,日常生活中,消极情绪往往会给我们带来不良的后果,而积极情绪则可以使我们减少很多不必要的麻烦。因此,面对任何事情,我们都应当尽量保持积极的情绪反应,避免消极的情绪反应。这就如同人生路上的“红绿灯”,红灯停,绿灯行,对积极的情绪反应亮绿灯,消极的情绪反应则亮红灯,这样就会让自己的人生道路更顺畅。,快乐是一天,不快乐也是一天,为什么不天天快乐呢?,情绪寄语,愿大家天天都有好心情,“一个小丑进城,胜过一打名医”,英国化学家法拉第,工作紧张,用脑过度,身体很虚弱,多方求治也不见效。后来,一位名医检查了法拉第的身体,问明了病情,只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城,胜过一打(12个)名医”的谚语。法拉第细细品味,悟出了其中的奥妙。从此,他在科学研究之余,经常去看喜剧,时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假,调剂生活情趣,经常保持愉快的情绪。久而久之,他的健康状况大为好转,一直活到 76岁。在科学上,他也为人类做出了卓越的贡献。,情绪晴雨表:,难过、伤心,悲观、自责,讨厌、恼怒,害怕、紧张,内疚不安,是我太笨了,同学都幸灾乐祸,老师对我没好感,父母会对我失望,请看数据图:,找到的钥匙有用吗?,让我们一起来读个小故事吧,有一天,奥斯特瓦尔牙疼发作,疼痛难忍,使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件,粗看了一下,觉得都是奇怪话,就扔到废纸篓里。几天后,他牙疼好了,情绪也好了,那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现,他捡起来重读一遍,发现此文很有价值。经他推荐,此文轰动了学术界,获得了诺贝尔奖。,情绪差,判断错,牙疼发作,牙不疼了,情绪好,判断对,掌握观点,1、情绪是可以调适的,1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,怎样调适情绪?,5.情绪犹如双刃剑,促进、增力作用,削弱、减力作用,“喜 者 见 之 则 喜”,“忧 者 见 之 则 忧”,提高活动效率,削弱活动效率,
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号