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,办公护肤宝典,http:/www.esmay.net.cn/,前言,你是否存在着这样的烦恼: 发了痘痘喜欢挤,挤掉后发现脸上留疤,坑坑洼洼; 年龄增长不快,但小细纹进军皮肤的速度却越来越快; 经常听美容顾问说,自己肤质容易过敏,或太干燥无法锁住水分这些问题今天可能会为您找到改善的方法哦 大家或多或少的都对自己的皮肤有些了解,尤其是女性对于自己的皮肤更是关爱有致,女人一生中两大话题便是减肥和美容,但前面的一些问题只是女人在讨论皮肤保养时候的冰山一角,我们究竟能不能通过平时保养使皮肤得到改善呢?,内 容,1,2,3,认识皮肤,健康美丽吃出来,皮肤的日常护理及保健,认识皮肤-构造,皮肤是人体最大的器官,成人皮肤总面积约1.52.0个平方米,它覆盖我们整个身体,保护身体内层组织,是隔离人体与环境的主要器官。,认识皮肤-功能,保护-保护体内器官,避免外来的刺激、影响 吸收-经皮脂腺、汗腺、角质、表皮进行吸收作用 分泌排泄-分泌皮脂和汗,制造皮脂膜,保护肌肤之外,也可排出不需要的东西 调节体温-通过发汗量的增减,调节体温,维持稳定的体温 感觉-有触、压、痛、温、冷等感觉 呼吸-吸收空气中的氧,排出二氧化碳,认识皮肤-健康标准,体表美取决于容貌和皮肤美。 目前衡量皮肤是否健美尚无统一标准。 光洁,润泽,细腻,柔嫩而丰满,富有弹性的肌肤是人们共同追求的目标。,颜色 润泽 细腻 弹性 功能,美白需谨慎,很多爱美女性将美白放在首位,“一白遮百丑”,但无论如何在选择一款美白产品时,请慎重,美因由内而外,循序渐进,不可操之过急,否则就要上当! 前面说了我们的表皮层,整个表皮细胞从基底层到最外层角质层脱落需要28天,其中角质层14天,和女性的生理期类似,且这是在25岁之前的皮肤,25岁之后每增加一岁周期会推迟约一天。因此如果看到有xx产品宣传一周就能为你美白,甚至当场见效,那全都是夸大 其实黑色素对我们的皮肤起着保护作用,它的主要功能是抵御紫外线的伤害,是皮肤的天然屏障,如果一味的追求美白却不注重日常防晒的话,你的皮肤将会受到很大的伤害,不划算哦,皮肤的老化,自然老化 光老化,内 容,1,2,3,认识皮肤,健康美丽吃出来,皮肤的日常护理及保健,皮肤的日常护理,清洁 养护 防晒,皮肤的日常护理-防晒,防晒到底是在防什么?,UVB射线,UVA射线,皱纹和色斑,失去弹性,老化,SPF,X,PA,X,皮肤的日常护理-防晒,防晒宝典,选对防晒霜。(根据时间、地点、肤质等。) 加强内部防晒。 晒后修复不可少。 食物防晒。,按以前肤质选用护肤品。 室内、阴天无需用防晒霜。 SPF值可以累加,涂两层效果更好。 SPF值越高越好。,防晒误区,误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。 真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。 误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了! 真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。 误区三:防晒产品的防晒系数越高,就越对皮肤有利。 真实情况:防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大,因此如果是平常上班的话,选spf15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话,宜选spf25spf35、pa+的产品。如果是到海边游泳时,则选spf35spf50、pa+即可。,皮肤的日常护理-防晒,防晒误区,误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。 真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后,才能发挥长时间的保护效果,因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕,出门前在补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有12毫升的量,方可达到最佳防晒功效。 误区五:偶尔几次忘记涂防晒品,不会对皮肤有太大的影响。 真实情况:日晒是可以累积的,因此虽然只是间接性地接受日晒,对皮肤的伤害却会长期积累下来,或许无法立刻看到后果,但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。 误区六:只要出门前涂了防晒霜,肌肤就可以一整天安全无忧 紫外线照射不仅能产生黑色素,还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM,每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔23小时再擦一次。此外,水中一样会晒伤,所以对于戏水或潜水爱好者来说,每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。,皮肤的日常护理-防晒,测测您的危“肌”等级?,季节转换环境湿度及粉尘变化,含有水分的东西都会出现蒸发现象,受冷暖气以及干燥 的空气、精神压力等影响,不容易形成健康的皮脂膜,肌肤就会出现干燥粗糙的现象。,皮肤的干燥状态加剧,天然保湿因子NMF以及连接细胞与细胞的细胞间脂质不易形成,防御功能减弱,更容易受到外界刺激的影响 。,肌肤严重干燥,肌肤的新陈代谢紊乱,支撑肌肤张力和弹性的真皮层的功能减弱,易出现细纹。,干燥肌肤保养重点, 由于干燥环境可以令角质层变硬,需要给予充足的润泽,这样可以让受损的肌肤及时得以修复; 肌肤抵抗力减弱,需要额外呵护,给予肌肤生命力。,化妆水+水敷,皮肤的日常护理及保健,科学的饮食 充足的睡眠 乐观的精神状态 皮肤的日常护理,内 容,1,2,3,认识皮肤,健康美丽吃出来,皮肤的日常护理及保健,健康美丽吃出来,新鲜蔬菜水果 高蛋白低脂肪食物 充足的水分 浓茶、咖啡、烈酒 香料、辛辣、煎炸食物,健康美丽吃出来,豌豆 本草纲目记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。,蘑菇 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。,健康美丽吃出来,黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。,大豆 含有大豆异黄酮和丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老、防止色素沉着,还能使皮肤保持弹性、减少骨丢失,促进骨生成等。,健康美丽吃出来,西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。,猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。,健康美丽吃出来,红枣 养血、助睡眠、延年益寿、预防心血管疾病。,黑芝麻 含有的多种人体必需氨基酸、铁、维生素E等,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。,健康的生活方式均衡饮食,健康的生活方式三多三少,少油:少吃肥肉、内脏类、蛋黄、鱼卵及油酥类零食等脂肪含量高的食物。 少盐:烹调减少含钠调味料的使用,如:味精酱油及各式调味酱,以及减少食用盐腌、盐渍、调味重的零食或加工食品罐头。 少糖:糖除了提供热量外几乎不含其它营养素,尤其要注意减少精致糖类的摄取,例如含糖的饮料、饼干、零食和中西式糕饼等。,健康的生活方式三多三少,多喝水:每天应摄取至杯水(约0 cc)。 多纤维:食用植物性食物是获得膳食纤维的最佳方法,可以摄取新鲜的蔬菜水果来取代喝蔬果汁,以五谷杂粮或全麦制品取代精致米饭。 多运动:建议每天应运动至分钟,利用走路、骑脚踏车取代交通工具或是爬楼梯取代搭电梯,同样可以增加活动量和热量的消耗。,祝大家绽放美丽健康每一天!,
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