资源预览内容
第1页 / 共13页
第2页 / 共13页
第3页 / 共13页
第4页 / 共13页
第5页 / 共13页
第6页 / 共13页
第7页 / 共13页
第8页 / 共13页
第9页 / 共13页
第10页 / 共13页
亲,该文档总共13页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
从今天起,做一个亮丽的女孩。,By-苏筱濛,第一课 美白。,对于想变白的女生来说一定有很多 但是一定有各种类型。 第一种就是被晒黑的。或者说特别容易被晒黑的。 如果说是学生族的话千万不要乱用护肤品。也不要往脸上狂擦粉。小心皮肤过敏然后满脸小痘痘。建议用一些适合学生的或者说适合你年龄的洗面奶。不要太经常的洗,每天两边洗干净就好了。还有出门一定要准备系数比较高的防晒霜。 第二种就是天生就黑的。 OMG。这个不能怪自己。这都是遗传基因搞得,建议内调。就比如说是喝薏米粥还有柠檬水。每天都喝,1个月就会看见效果。然后可以用白色的牙膏涂在手臂这些地方揉10分钟 洗掉。能有一定效果。用牛奶洗澡什么的感觉太奢侈。建议用豆浆渣洗澡。感觉像 磨砂膏,很舒服,洗后滑滑的。然后再衣服上的搭配色彩要选好,看起来会白净些。 第三种就是皮肤暗淡没有光泽的。 这种就是长期风吹日晒或者长期不吃蔬菜水果造成的。还以一种可能就是你用的护肤品不对造成了你皮肤的损伤。最后一种可能就是因为你本身有什么疾病造成的。这个建议多吃一些蔬菜水果。水果要吃殷桃,西瓜,黄瓜。,第二课 瘦身。,看到韩系女生瘦瘦的样子嫉妒么。嫉妒吧。 瘦身肯定各有各的地方需要变瘦。 1.如果说你是全身都胖的人 - -。 那就一定管住自己的嘴巴。早餐一定要吃。不吃早餐肥胖率增加22.7%。午餐也一定要吃。这是你撑下一天的动力。早上可以吃一个鸡蛋,对于学生还能长高,一杯牛奶,顺便美白,几片面包,或者再搭一个苹果,有助于面色红润,不吃苹果可以吃香蕉,通便,也减肥,水果要换着吃,鸡蛋也要换着方式做,最好少吃煎蛋,煎蛋可以一面吃。午餐就要吃到七八分饱就可以了,一定要有营养。晚饭你要是饿得不行就喝点稀饭吧。或者吃些水果。 2.如果你是部分地方胖的人。 .脸蛋。 如果说你是天生骨骼大的人。我同情你,因为在怎么瘦骨架都不能瘦的 = =。 可以把手握成拳头状然后放在耳下靠前一写,从下向上用手按摩,一次做三十下,两天做一次,一个月会让你看着脸小很多,建议一次做一边,两边脸换着做。 如果说你是脸上肉肉多的人。那我恭喜你。这种脸蛋只要按摩就可以变漂亮的。但是若果你走可爱风的话建议不要搞得太瘦。一把汤匙,小的,有弧度的。顺着轮廓从下往上刮,2边脸颊一边50下。然后上下抬头30下,要有拉扯颈部的感觉,把下巴的轮廓突出来。坚持1个月,绝对有效果。至少脸的轮廓鲜明了。 .瘦腰瘦肚子。 站着两脚与肩宽。腿不动。整个上身向右弯曲。直到左边身体感到有些酸为止,停三秒。换到身体向左弯曲,同理,到右边身体有些酸为止,听三秒。这样算一组。一次做二十组,一天两次,不到一周你肚子两边的肉肉就没有了。但是一定要坚持做。 瘦前面小肚子就要下腰。一次下腰三十个。每天做两边。一周没有前面的肚子。 .压轴的是瘦腿! 这是对于LZ来说最难的一个项目,因为我已经懒到不能再懒。 试过踮脚什么的,但是都坚持不下来。 然后又再次想起自己的大象腿,还是想瘦下来。 首先要摆正一个心态, 想想为什么要瘦腿,瘦下来之后的美好前景。 瘦成小鸟腿就能穿短裤短裙,就能享受别人羡慕的眼光。所以,瘦吧。 现在的坚持是为了以后的美好阿 1 个人认为最适合懒人的方法就是踮脚站着, 吃晚饭后踮脚背靠墙站个10分钟,可以避免腹部肥肉还可以瘦腿。 不过这需要强大的毅力。 2 跳绳,跳绳不在多,而在坚持。每天跳200下。单脚双脚都可以。 上学之前可以跳下,然后按摩5分钟,再喝一杯蜂蜜水或者豆浆,可以保持一天的好心情 3 踩单车。有单车的可以每天坚持骑个10分钟,这是最绿色简单的方法。 4运动配上饮食,节制一点,少吃零食。饭后吃一个水果,就可以保持体态,第三课 洗发。,1.准备工作 洗发前,先用梳子把纠结的头发梳开,你可以先把发尾处慢慢梳开,然后从发根部从头梳至尾。这样可以让发丝顺畅,增进血液循环。短头发的女生也不能省略这一步, 因为用梳子梳头时,可以把头皮上的脏污和鳞屑梳松。 梳好了头发后, 再用4045的温水冲洗头发,把残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等冲掉。 这样可以减少洗发用品的使用量, 降低对头发及头皮的损伤。注意,水温不可太低, 否则不能洗掉油垢。水温也不可太高, 那样会造成头皮表层细胞损伤,导致头屑增多。 尤其是卷发女孩子,水温太高会让卷发变直哦 ! 2.正确洗发的方式 我发现,很多女孩儿不懂得正确使用洗发水。比如,有人会把洗发水直接弄到头发上,然后揉搓出泡沫。你知道吗 ? 洗发水大多含有碱性物质,这样直接涂抹会加重头发负担。正确的做法是:先把洗发水倒在手上,再滴一些水在上面,轻轻搓揉,直到洗发水揉出泡沫后,才把它均匀涂抹在头发上。 另外,别把头发堆在头顶揉洗,因为“揉”会让头发之间产生摩擦,毛小皮(毛小皮为毛发最外层,呈叠瓦状排列)就会趁机翘起来捣乱。正确的洗发方法是,两手保持龙爪形状,插入头发从上至下捋着洗。注意,千万别用指甲挠洗头皮,这样也许洗得更干净,但是会对头皮和头发造成损伤。 当洗发水和头发完全融合后,再用温水冲洗干净。一定要冲洗得彻底些,花的时间应是洗发的两倍。假若洗发水有残留,其中的碱性成分会让你的头发分叉,甚至出现头皮屑哦 !,下面分了几种样子的脸型。你也以适当参考一下。,长脸 :如果你是个长脸MM,最好不要剪短发 ,头发至少要留至下巴。长脸MM可以在前额搭配刘海 ,再把两颊的头发剪短些,这些都可以减小脸的长度,加强宽度感。你也可以让发型饱满柔和些 ,力求产生“圆”的视觉效果 ,自然、蓬松的发型都可以做到这一点 。 方脸 : 方脸实在不算是个漂亮的脸型,对发型的要求也很高。方脸MM头发至少要长过腮帮,发型应该蓬松, 可别把头发压得太平整。方脸MM最好不要中分,可以把头发往一侧梳, 造就不平衡感,缓解四方脸的缺陷 。耳前发区的头发可以厚一些,长一些, 让头发尽量把脸“包”起来 ,适当遮掩你的宽脸 。 圆脸 :圆脸MM是比较可爱的,不过也会因此显得孩子气,少了女人味。所以,圆脸MM可以尝试老成的发型, 比如把头发中分,并且要有一些波浪,这样脸看起来会“瘦”一些。圆脸MM也可以把头发侧分, 短的一侧适当遮挡面颊,较长的一侧做成外翘波浪,可以“拉长”脸型。提醒一句, 圆脸女生别留刘海,那样会显得脸更圆哦 ! 椭圆脸 :假若你长了椭圆形脸,那么恭喜你 ,这是女性中最完美的脸型。无论是长发还是短发, 你怎么剪都有理。 你只需要注意一点,就是尽量把脸露出来,突出你的漂亮脸蛋, 可别用头发把脸盖住过多哦 !,第四课 直背。,不要小瞧直背这个小细节, 看赫本戴安娜王妃 每一个有气质的女人的背都非常的直 不仅身材好, 还提高气质 刚刚有朋友问16岁还有没有办法直背, 效果肯定是有的 但是不坚持是就没有办法啦, 越老矫正的时间就要越长 方法一:学芭蕾是很好的办法,不仅提升气质,也可以让身材走势从弯变直 方法二:小的时候我驼背,只要给我妈妈看到,一个霹雳掌就过来了,打在我后背上,都要吐血了 但是这种噩梦般的回忆让我现在背非常直 方法三:每周都游泳吧,不管春夏秋冬,经常游泳身材会很好,不仅矫正驼背,也会显的身材修长 偷偷告诉你。游泳还能减肥 方法四:长身体的时候可以身体仰躺在床上,头在床沿向后仰垂下,这样背部自然挺直,顺便帮助提高气质 方法五:我从小到现在都是睡那种纯棕木还是椰棕的床垫,非常硬,跟木板一样,而且价格不菲,那时候非常痛苦,一直埋怨爸爸为什麽其他家孩子都睡软软的床我只有硬硬的.不过现在才发现我爸当年是多麼正确!,第五课 保养指甲的方法,指甲每天约生长0.1厘米,因为指甲有生命,所以也有组织,指甲根部的干皮和小皮,具有保护指甲的重要功能。如果为了指甲整齐漂亮修剪干皮、甲皮,容易使手指发肿。不要修剪干皮、甲皮是保护指甲的第一原则。 其次注意指甲的水分,普通女性指甲含水70%120%,由体内、体外等不同方式补充,指甲水分深受外界影响,所以干燥的冬季指甲会失去光泽,洗涤后指甲就会变得较白而柔软。,那么涂指甲油又有什么影响?指甲油是合成树脂以溶剂融化后,混合颜料制造的,因此对指甲有隔离外界的作用。指甲蒙上了一层不透水的膜,无法自外界获得水分当你发现指甲失去光泽,至少2-3天不涂指甲油。 下面谈去光水,一般女性都不在乎去光水的品质,它是融化指甲油的强力混合溶剂。有的去光水含很强的脱脂力溶剂,若使用不当,连指甲的油份、水分都被吸收了。时常用去光水,指甲前端裂开,或水分、油份不足,失去光泽而易断。 最好2-3天涂一次指甲油,以一周至少一天不涂指甲油为原则。去光水去除指甲油后,涂护手霜或甘油,并按摩指尖,这是保养指甲的基本常识。,第六课 醋的妙用,1、用醋洗脸肌肤娇艳:将脸洗净后在温水中加入20ml醋洗脸,再用清水冲洗; 2、用醋沐浴使皮肤光滑:将250ml的苹果醋倒入浴缸内,泡10分钟,像泡温泉一样,让肌肤保持健康的弱酸状态; 3、用醋漱口预防感冒:当你感到有些不舒服,好似感冒时,你可以倒20ml的醋于杯中,再以5-6倍的水稀释,用来漱口; 4、黄豆泡醋治疗便秘、高血压:生黄豆放入大罐里,倒入三倍米醋泡4天,从第5天开始,每天吃5-10粒黄豆,能治疗便秘和高血压。存入冰箱中,更可延长保存期限; 5、盐醋水可治冷脚症和香港脚:一升热水(洗澡水的热度)中,加入一大匙多一点的盐和3100ml的醋,用来浸泡脚部约10-20分钟,可以改善脚冰冷和香港脚; 6、使羊毛衣焕然一新:羊毛衣洗净时,在水中加点醋,羊毛衣就会变得美观如新。 7、每晚擦醋预防长头皮:每晚睡觉前,擦一点酸醋在头皮根处,能预防头皮的产生;,第七课 保养皮肤的20种方法,1、要睡觉时,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月后脸就会白嫩。 2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔! 3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。 4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。 5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。 7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。 9、首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。 10、市售的纯水一瓶(600! cc),只要一周用纯水洗脸34次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔! 11、在强烈的紫外线下,最重要的是撑伞,这是一定要的 12、使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔!这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13、泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦! 14、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格12杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上510分钟即可,一周约23次美白效果会更好。与SKII面膜具有相同效果又省钱喔! 15、小偏方:就是黑砂糖蜂蜜一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔! 16、把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔! 17、用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次1520分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 18、要拥有婴儿般的肌肤很简单: A饮食:拒绝任何辛辣,油炸食
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号