东华大学新生生涯规划教育系列讲座,学习适应与发展,东华大学 旭日工商管理学院,主要内容,大学学习特点,4,Learn to be 学会做人 Learn to do 学会做事 Learn to be with others 学会和人相处 Learn to how to learn 学会如何学习,大学学习特点,从高中到大学,拉斯维尔 “五W模式”,学习 信息传播,从高中到大学,从高中到大学,从高中到大学大学课程,从高中到大学学习方式,学习效果,自主学习,从高中到大学学业警告,退学警告,签署试读协议,一学期取得的的学分数少于 15,退学,1,2,4,3,11,翘课,to be or not to be its a question 思想懈怠 平时不学 考前熬夜 不适应讲座式的教学方式 学习的内容与自己的设想有偏差 找不到适合自己的学习方法 错误地以为大学里随便混混也能过关,从高中到大学常见问题,12,B应对方法,正确认识角色转变:接受不完美的自己，变被动为主动 有效进行自我评价:认识评价体系的改变，挖掘自己的优势 主动适应全新环境 建立良好人际关系 学会自我心理调试,从高中到大学应对方法,迈向学业成功,学业成功,迈向学业成功目标管理,哈佛大学试验 目标对人生的影响，长达25年的跟踪研究,15,目 标 管 理,迈向学业成功目标管理,设定目标与制定计划 SMART原则,迈向学业成功目标管理,东华大学,17,目 标 管 理,21天改变命运 人们任何一个习惯的养成： 最初7天：需要刻意坚持去做，而且会感到非常别扭 7天21天：依然要有意识地去做，但是已经不会感到很别扭了 21天之后：基本上可以比较自然的去做了 如果一直坚持到90天以后：已经完全形成新的稳定的习惯了 这一点得到很多实践的支持和证实。,迈向学业成功目标管理,迈向学业成功目标管理,设定目标与制定计划练习 我要通过自己的努力，期末考试英语成绩达到75分 我要通过自己的努力，大学毕业时能顺利保研 我要通过称赞李四同学来改善我们的关系 我要通过各种方法在一个月内成功瘦身 通过大学四年学习，今后有好的发展,迈向学业成功目标管理,观察进展情况 检查点 定期回顾 针对问题专题讨论 进行必要的修改并记录,迈向学业成功目标管理,评估和反馈 取得的主要成绩 存在的不足 调整与改进的方法,迈向学业成功时间管理,逝者如斯夫，不舍昼夜。 孔子 时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要 处理而稍停片刻。 萨士比亚,迈向学业成功时间管理,关注第二象限的四象限原则,B 重要而不紧迫 列入计划,A 重要又紧迫 立即行动,C 既不重要也不紧迫 最后再说,D 紧迫而不重要 决 定 取 舍,价 值 （重要）,紧迫,迈向学业成功时间管理,艾维利 时间管理法 写下你明天要做的6件最重要的事； 用数字标明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求； 然后再开始完成第二项、第三项； 每天都要这样做，养成习惯；,迈向学业成功时间管理,生理节奏法 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时；,东华大学,25,迈向学业成功资源管理,资源管理课堂学习 心到既然做到教室里，心思就不要乱飞，不要做白日梦 眼到看牢老师板书或PPT写什么,对照课本相应内容 耳到老师讲的每一句话都要入耳，不要落掉 脑到思路要跟上，不断对老师所讲的内容进行思考 手到手要勤快，记好笔记，记好老师的关键点该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时,26,迈向学业成功资源管理,资源管理自修 选择合适的学习场所（不提倡在寝室中上自修） 克服他人干扰 防止拖沓,案例：小A同学在寝室上晚自习的情况 18：00开始上晚自习 18：0019：00看杂志 19：0019：30煲电话粥 19：3020：30隔壁寝室同学过来聊天 20：3020：45看了十五分钟英语想起来运动服还没洗 20：4521：00洗衣服 21：0021：15瞌睡一刻钟 21：1521：30上网浏览娱乐新闻 21：30刚想开始学习，其他同学回来了，大家一起看看片子 一个晚上就这样泡汤了,27,资源管理利用学校资源,迈向学业成功资源管理,资源管理利用学校资源 图书馆（机房）大学学习的心脏 自习教室静心学习的理想地 草坪上晨读最好的去处 实验室（第二课堂、创新实验项目 ） 好好利用来发展个人技能，体验科研魅力 教师资源库 同学理想激发器 各种讲座汲取能量 学术性社团找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会 学科竞赛小试牛刀 学术科技节感受科技魅力,28,英语四、六级,专业四级、八级,日语一、二级证书,中高级口译,剑桥商务英语(BEC),雅思(IELTS) 托福(TOFEL) 托业考试(TOEIC),全国计算机等级证书,上海市计算机中级,ACCP MCSA CCNA,注册会计师(CPA),CAD工程师认证证书,导游资格证书,报关员证书,人力资源从业资格证书,国家司法考试证书,语言类,计算机类,专业资格证书,迈向学业成功资源管理,资源管理相关证书,资源管理把握机会,迈向学业成功资源管理,资源管理把握机会 转专业（大二学期初） 优异生（大二以后每学年） 第二专业（大二学期初） 学会自觉关注网站信息 东华大学主页 东华大学教务处 东华门户信息网 东华大学易班,30,心 理 调 试,迈向学业成功心理调适,成功最重要的是什么？自己 四层含义： 第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的 第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心 第三个自己：对自己的行为要负责任 第四个自己：保持一种开放的心态,迈向学业成功心理调适,东华大学心理咨询中心 大学生活动中心3楼（松江校区） 大学生服务中心3楼（延安路校区） 心理咨询电话：67792236（松江校区） 62373799（延安路校区） 我的工作邮箱：duckyjiangdhu.edu.cn,迈向学业成功心理调适,迈向学业成功,东华大学,34,不可一业不专，不可只专一业 “眼观四路，耳听八方”，紧随社会发展潮流， 以此调整自己的学习状态 努力充实当下的自己 寻求适合自己的学习方法，不要盲目追随他人,迈向学业成功,东华大学,35,大学生生存手册，蒲果泉、（美）王伯庆，当代中国出版社 学会学习，教育部高等教育司，教育科学出版社 大学到底怎么读，周浩杰，南方日报出版社 大学生的求学生涯，郭华良、龙妮妮，武汉大学出版社 扬帆导航大学生成才指导200问，谭晓防，山东教育出版社 大学生专业学习指南，刘湘溶，湖南师范大学出版社 成功从大学开始大学生发展与规划，胡礼祥，浙江人民出版社,迈向学业成功,Thank You !,东华大学 管理学院学院 江娥 duckyjiangdhu.edu.cn 2011年 10月,