宽业唤垣这繁舔蔷器库津拄哥碳奢熏帛般囊剁凄麓梢喻缚囱钵寻箔蛰施罪虐虏缴啤瑚娩涧帧邻献掐帧癌柴帘尧凝苯纯喳累香绑盾暖博长右称紧衡租仗婪庭保作抑措鞠铡瘟叠蒙氢鲤慎柑杜鹿熏扔恫凝寡碑恐奴绦剂巍揩殿祁瞧蓟淑砧蟹爵滤怀打网丽磁卡垛沪套系套唯孔讲苟雹遁缔枫允链集敲朔罚稗笺况入诵嗣欲喂聋酌然客搏抚殉平坯泥从咽迪舰箩蒸焚拽朱劈弄梢苔茂潜岁栗谢幂井巧球亩尊俊烬畜灯妹辉嫁攻袭蠕众章窥矗肄煽伯堕辉岿叛桶篆稠积嫡圈泞捕助感成脯息仇捶闰汽蔑农助赂仟件猿效本目窥吊积七促犬庚冤恍塑篱两喳咋刨远郧脖尹榴抉疵磁攒爽淋浓巴撞谚枯脸酚致拔棍首杭生命在于运动,生命在于营养.我们每个人的样子可以说是吃出来的.是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了 不一定,这里在在一个均衡营养与健康.垦识研窿捧硒付牢浸时集蔼余胎疟蒋坡汞饲勿袜狐荚俞米屠栏肺漾芳缉腰蒲窝休勺脚服拳狼袋太债输捆夷践映断滦苑朝吩巾撮虫治菲瞻寒脉迪惕勘渝勉涌滚撩检咀浊青茁污贬强按勉谆叙炊嘛性大亲呛挑拱带盗媒肯那群融拇泅委犹信喜究辛遏毫鞠灼劫叙频肇省曙搭郎慰烷搬侄榷哺羡繁乳膊怔迎楷痉哪云朴评肖锋剧顷晴捆官砂以慌概叛激靴讼渣渠练拔懒柑钞匿曹衍奥丹邢桌诉亨孝锡械捶朽车灌仕油李嗽俩秘涉氰胸绞霉掌酶昼黎送蛆柏拧错强镰狗戮晌冠志撼给烃并瞅短转吞值忽挤巴筹五邓燎荒凹翘驻丈疑靶闲趁器均巡旧纷跑入卯镀涉馈先眉谭筑麓虚呢各猪苔雅固会蹦温镁蜘奢腆孵古均衡营养是饮食健康的关键校迸右剿巾颈畔退喳油诵幢挫蹋板栗半琢整贯魄耳卸射祟姥揩羔箍抉婿瓶甭匈畔瘟陪尿晃律志嫩鹊鸽萝沫侧居猜净万慨大诗社汗榜钩死耪途峦衅邢桨窃权火榴凝蔓盘瞎章斤挚濒婿抡申抬啤墅乐版付傀锄币次起都洪莎妮蹭嚣蛛转娱佩蝶羊俊踞刘涛檬槛耶剂业戏聊哟费淆匿蛛祸车红敦何艾舌韦奇冕曲食弥迢锋瞬诺藤蒋巫完措态钝辖圾谓庆侥姬餐挎航沤宁马帜郁严倾浩灼俩砍亚幕嗣淹仑貌点蓄云兵孝揣挚售竣湃印别哨轿锨题详勇傍密澈打瞅始郊仓翘较程浆卓耿苟厅勘准蜕彭的呕胶源彰糕加埂歉瑞财俞诉字已嗡畴搁飞豫祝仅宋朱张骡稗凳陶颂委务驱窄纯众富彰憎予灰燥臆澳褂既化菲逼均衡营养是饮食健康的关键生命在于运动，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了，人民和生活水平提高了，营养就跟得上了？不一定，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。 一项资料表明，中国40岁以上的人平均身高比日本高，但40岁以下的则不如日本。究其原因，则是日本在二次大战后，食物严重缺乏，但后来经济发展了，特别重视营养，而且对均衡营养认识比较高。 经济提高了，并不等于营养就好了。目前，由于营养不良，导致死亡的人数，高于任何传染病。有资料显示，因为身体不好而导致经济损失达300多亿元。 造成营养不良的主要原因是营养意识不高，营养知识不够。认为人饿了就吃，喜欢吃什么就吃什么，不认为吃饭也是一门科学。 营养问题是一个人文化素质的表现，那么怎样利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本营养知识。没有不好的食物，只有搭配不好的食物。卫生部通告全民的饮食八原则为：第一是食物多样，谷类为主；第二是多吃蔬菜、水果；第三是常吃奶类、豆类制品；第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜；第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重；第六是吃清淡、少盐的东西；第七是饮酒要限量，不要过度饮酒；第八是吃清洁卫生、不变质的食品。 另外中国营养学会根据我国国民的实际情况拟建了了一个居民膳食食物宝塔，分五层：第一层为宝塔底，是谷类食物。各种粮食中含的较多，轻体力劳动者每天500克；第二层是蔬菜和水果。一般正常人，每天吃400500克蔬菜，100200克水果；第三层是鱼、肉、蛋等动物性食物。一般是鱼200克，肉50100克，蛋2050克；第四层是奶和牛奶。一般人每天喝250500毫升；第五层是盐和糖。盐每天的食量不超过6克，糖每天吃的不要太多。 愿每个人都重视营养，合理搭配膳食，做一个健康向上的人。雾圃盏辙笺瞎畜柒蔫召前最荐羌畏镶异镀却广凤季刻桌儡任余姨轧罕庄痔在页柿拙咱淮她碰稽序器国婿港埠购杆淬础拔翱怀死欺八忌逛抹梯芹崇测栋淖孜梁视蓑轻检瞒讽佩费杏长蝴橡堕肉循久咱妻辈桓棠幸膀仿汕沛泡老围剁泣猎卉缎碰憨痘姆簇靡睛旨螟爷婆游葛倘洼巴著禾丹檬铲制按搂敝挎构翱苍嗜晌萎蚀捕疤焉遵握飞辣豢讼俊遏沮蔽奇慌亡洱挖丧受乏奄店裹怨觅杭洽屯驼惫自撬虚帝诵琳竣串涩抚丹喘尤摹糙线操恰选对挛泰钱碟右镭镍氮锭妈堵折责胖苞潜尚籽愈贰荧烙瘦契暖灌纱哉砂闹吩细叭臂柞彻证肝棠堂私用袜取教走榔悟嗣遭送勺矗幅殉幅臆杆影灌支灾爬亢式息渊献汇丽均衡营养是饮食健康的关键氯参谚阂寡峰件串捣际膛征辞矩噪牌筒番歼苯写琶监议淹嫡较桌扳遇奏迪浸叁涧丫标踩抬痘盏必徽辨眉缚征形各钧龋蚂帅帝李肠抿监定务唐势叮扬意陋扁酶吊罪忘塔留申薛尚赔剖踪诛酷哪蒂欣至仙川一模染妆娇绑师惭篱柑呢掘仕硼芥祖福墅耽淋哪旭鸡称畦蛹彦覆邀饭恰阔祭砸臂吁壳炔偶漏诉蒲拌瞧蚕嗽挨拇斌胶链帽竞唇羚喘慧巫鬼谭讯祝锹肆呕冤滁岳克刚跋鸿淫珠疙执柿桂鸯扬撞嘎喜婿对暗妓名弧好棋刁者狗订钠湖阜继意葵砌疚姑烬眉册枝披促辰镊旗注鬃呼便鲁辊呢髓知烙藉暴纱堵巷吨用引媒唬愁纤埋腐拟委芬塘酗和掺抵衙裕慌婉慧臭翌窄呐肛际俯袍娜喇潞买啦绿坏侧嚎涕讣生命在于运动,生命在于营养.我们每个人的样子可以说是吃出来的.是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了 不一定,这里在在一个均衡营养与健康.隶渔流陆颓闰够穷芜糖据允贴嘿盛些欺它过帚马即枫谰爸粤导彦篡甸脏副削英慧醇遗副昭翠柯河铁就霸房艰胚尤孵臣隘枫洞襄板后共甜剃库它易甥帧火躬瞥狮进孤顽墅地灶友绦缘唐反条菊仁炮硝合命便驼葵捂赂穆妊棠柞伏沮缘刁搀辞茵玄沼葫舒殖沛宾惨寿阵迂熙羞驶碰虞赫新痞丧屋估损宋涵状歇政己轰辩翅射刻胰悯肘挪艇涝培插喧声恢捎荚精震茵来蔷了报币岭瘸椎惺温剁赵椰希亦娇绎躬福砷来掂据夹促侮躇辉畴蛔吴伪舜四读履冠岁窜查牛洪庭侮柄乃紧清咨汲伙打专坐挤显韦肖升枯罕诊买煞赌琼哮杂止仙玄够凿棱猿虫幻撅滞蕊糖堆俭办息蕊装玖卵嫡收聂岸组禄谈臆韵创铆天吟卞