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1十二款补血养颜汤贫血是女性最常得的疾病,因为女性特殊的生理结构,容易失血。如果失血后不及时补血,久而久之就容易贫血。喝汤是补血的好方法,那么有哪些汤可以补血养眼呢?莲子桂圆汤1 做法:莲子、桂圆肉各 30 克,红枣 20 克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。2 用法:睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用 1-2 次,可经常服用。3 功效:补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。鸡肝西红柿汤1 做法:鸡肝、西红柿各 200 克,水发木耳 12 枚,熟猪油 30 克,鲜汤 700 克,味精 1 克,精盐 3 克,胡椒粉 0.5 克。先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。2 功效:补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。 END红枣黑木耳汤1 做法:红枣 50 克,黑木耳 15 克,冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中蒸约 1 小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。2 功效:滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。羊肝菠莱鸡蛋汤1 做法:羊肝 100 克,菠菜 250 克,鸡蛋 1 个。先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服 l-2 次,连续服用。2 功效:补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。 END山药紫荆皮汤21 做法:山药 30 克,紫荆皮 9 克,红枣 20 克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服 1 剂,分 3 次服用。2 功效:健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。 鸭肝首乌汤1 做法:取鸭肝 120 克,首乌、西红柿各 30 克,水发木耳 8 枚,胡萝卜 30 克,熟鸡油 15克,鲜汤 500 克,味精 l 克,精盐 2 克。先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片。净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用。2 功效:补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。 香菇豆腐汤1 做法:干香菇 25 克,水豆腐 400 克,鲜竹笋 60 克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出,将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开,加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。2 功效:益胃健脾、补虚损的功效,适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。猪肝枸杞鸡蛋汤1 做法:猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝 100 克,枸杞子 20 克,鸡蛋 1 个。先将猪肝洗净切成片,枸杞子洗净,鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开,放入少量的生姜和盐,先煮枸杞子,约 10 分钟后放入猪肝片,水沸后即可打人鸡蛋,稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。2 功效:养肝、补血、明目的功效,适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。 猪肉参枣汤1 做法:猪瘦肉 250 克,人参 5 克,淮山药 50 克,红枣 20 克,精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。2 功效:益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。猪肝木耳菠莱汤1 做法:猪肝 50 克,黑木耳 10 克,菠菜 50 克,葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。3将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟。汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜,日服 1 剂。2 功效:养血补血的功效,适用于贫血。 牛筋血蘑骨脂汤1 做法:取牛蹄筋 50 克,鸡血藤 30-50 克,补骨脂 10-12 克。先将牛蹄筋洗净切片,与洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅,加水适量,先用武火煮沸 15 分钟,再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂,取汁饮用。2 功效:补肝养血、补肾壮阳的功效。适用于贫血、白细胞减少。韭菜炒猪肝1 做法:猪肝 100g,韭菜 50g,洋葱 80g,色拉油 1 大匙。洗净猪肝的血液,切成 5 毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。 美容养生2 功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。调理方法对于贫血,食补只能起到调理的作用,无法从根本上达到理想的效果,所以还需要另外的辅助条件,目前国内比较流行的是用茶疗法配合进行,以达到内外兼修的目的。2茶疗中雪彦茶补血最为不错,它将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,改善贫血。注意事项多吃补血的食物注意保暖,勿受凉保证睡眠,不要熬夜女性经期多喝补血养颜汤很多女性月经期间会有小腹疼痛,坠胀头痛,腰痛等症状,这些症状虽然不至于影响健康,但影响女性的工作学习。俗话说药补不如食补,对于经期出现的这些问题,完全可以靠饮食来调节。小编为大家推荐几款补血养颜汤。黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和滋养清热噢。做法很简单,只要需要雪梨 1 个、大豆 50 克、猪脚半只、姜片 3 片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15 分钟转慢火再煲 1 小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。4银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝” ,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品,而再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦!在食材方面,你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下 7.8 个就可以。补血粥可以有效缓解经期出现的各种症状,除了饮食调节外,女性经期要保持愉悦的心情,注意个人卫生,不要食用刺激性食物,这些工作做好了就可以平安的度过经期。
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