-叠0门河8麻0途口nelgotoucom目录D保护牙齿游泳安全保护眼睦网络综合疥Jc一GR保扯乎齿1.用手指按摩牙龈用择指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早药缩。1a6、保护牙齿2.正确的咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿阻嚼则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咕嚼的保护牙齿3.嘴要用力咬合每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。保护牙齿4鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可口叶赃自洁,保讨牙龄倩康。保扯死齿5.用茶水漱口每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸呆腐爸力。6:轻轻IP齿咽津5尿寸每天早晨醒来和临瞅坚持做上下牙之间相互卯击。开始时转卯十几下,以后还日增加印击次数和力量,达到每次卯击五十次左右。此法能增强牙丁周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及频直血渡循环,俩牙行代持坚国。/_-卯齿后啊下隆液也有利于养生。保护死齿7.注意保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残温清除。如崽得很索,也可用牙笑除掉。应定期去医院陈去牙面上的结行,以阮正牙吊炎的发生。