腰椎间盘突出症的治疗-自疗腰椎间盘突出症是比较常见的疾病，好发于中青年人。腰椎间盘突出症症状表现为腰部疼痛伴下肢麻木放射痛。站立、弯腰、咳嗽、打喷嚏时均可加重疼痛，卧床休息时疼痛减轻。在没有手术指征的情况下，多数患者可在家中坚持综合性治疗，能获得较为满意的效果。因此必须让病人明白术后家庭护理的重要性，以避免或减少术后并发症，取得良好的近、远期疗效。现在介绍腰椎间盘突出症的治疗-自疗：一、多食含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，以保持大便通扬。必要时服缓泻剂或用开塞露通便。二、卧床休息需绝对卧床休息1周，采取仰卧位时，腰下垫上1个20厘米宽、8厘米厚的软垫，维持其自然的生理屈度，促进局部血液循环，减轻疼痛症状，也可短时俯卧位，每次坚持最少4O分钟。两种卧位轮流交替1周后，再坚持每天卧床35小时，两周后根据病情可以做一些不弯腰的轻微活动。三、牵引牵引可以拉开椎间盘隙而使突出的组织复位。因此，在休息的基础上，双手握住门框，两腿似着地非着地，身体自然下坠、放松，这样每天坚持早晚各1次，每次510分钟，或者躺在床上，双手握床头，脚尖尽量向床尾处移动，每天做12次，每次持续2030分钟。坚持两周后，症状明显减轻，甚至双下肢麻感消失。四、中药热敷配方：青蒿200克，黄芪10克，远志10克，三者和适量麦麸搅拌在一起，加上适量米醋在炒锅中温炒至手感不烫为准，然后倒在双层布袋内，封口，放在腰的疼痛部位热敷，每日12次，每次1小时，10天为一疗程。一般坚持热敷一疗程，局部疼痛基本消失。五、运动锻炼。1. 摇摆挺胸法 患者站立位，两前臂屈曲，从左至右来回转动上身进行摇摆，左右各次，然后，两前臂平伸与身体垂直，头后仰，腹部向前倾，连续运动次。 2.后背倒退法 患者站立于宽敞的室内或庭院中。前臂背于身后，两手相握，目视前方。左右腿交替抬起，向后退行。一般退行至步。可根据自身情况而定。 3.抬腿锻炼法 患者仰卧于床上，前臂及下肢自然伸直，先将患侧下肢缓缓抬起至左右时，屈膝至腹部，然后再伸直下肢，放回原位。这样循序反复抬落次。 4.翻身转动法 患者仰卧于床面上，先从健侧翻身转动于伏卧位，再从患侧向健侧翻身转动于仰卧位。这样来回翻动次。 5.腰部叩击疗法 患者俯卧于床上，由家人将双手并齐用掌根沿腰部及臀部、大腿至小腿处，循序交替叩击分钟。然后向后方屈曲患膝关节次。