阿姆斯勒方格表（Amsler Grid）步骤：1. 把方格表放在视平线30厘米之距离，光线要清晰、平均。2. 如有老花或近视人士，需佩戴原有眼镜进行测试。3. 用手盖住左眼，右眼凝视方格表中心白点。4. 重复步骤1-3检查左眼当凝视中心白点时，发现方格表中心区域出现空白或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆，尽快进行找眼科医生做详细检查。