正视压力 轻松前行周课时第 周 第 课时授课人课型新授课题第13课 第3节 正视压力 轻松前行授课时间教学目标1. 情感、态度、价值观：树立正确的学习观念。2.能力：增强学生自我调适、自我控制的能力。3.知识：了解掌握克服考试焦虑的有关知识。重点难点考试面前也从容既是本课的重点，又是难点。教法教具小组合作教学 讲授法 案例法 等多媒体 课件教 学 过 程二次备课一、预习导学（一）学习就会有压力1. 怎样正确认识学习压力？（1） 学习是每天实实在在的任务，要取得 自然就会有压力。（2） 压力并不可怕，适当的学习压力能促使 ；（3） 而过大的学习压力，则会使我们 ，甚至产生 。（4） 长此以往，还会严重影响 。2. 怎样缓解学习压力？（1） 发现学习的 ，减轻学习压力。（2） 适当调整自己的 ，找到适合自己的 ， 提高 、正确看待考试。（3） 学习压力过大时，可在 的指导下，找到缓解压力的有效方法。（二）考试面前也从容1. 怎样正确认识考试紧张？（1） 面对考试，有些同学会感到紧张，这是 现象。（2） 适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的 ；（3） 而过于紧张，则会导致 。（4） 过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的 ， 又会影响 。2. 怎样从容面对考试？（1） 从容面对考试，需要我们 。 把考试视为检验自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺，就会避免过度的紧张。（2） 从容面对考试，要根据自己学习的 ， 确定“跳一跳，够得着”的 。（3） 从容面对考试，最重要的是 。有 才会有信心。二、合作探究 1.自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？ 2.给同伴介绍自己缓解学习压力的经验和方法。3. 小红：小学时我在班里学习最好了，上初中以来我总是怕被别的同学比下去。万一我考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。小明：我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考场上我脑子里就一片空白，什么都想不起来。明天就要考试了，我急得饭都吃不下去了。两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们？三、构建知识体系四、教（学）后反思