关注血脂，健康生活随着年龄增长，高血压、高血脂、高血糖病人增多，要如何预防?中医教大家一种按摩穴位降血脂的方法，每天只需坚持 20分钟按摩八个穴位，即可有效预防高血脂的发生，还能起到降血脂的功效。按摩穴位降血脂 每天坚持 20 分钟按摩的穴位包括：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。按摩的时候，每个穴位按摩 81 下，使用的力度以穴位感觉到酸麻为度，每天按摩两次，每次大约花费 10 多分钟。另外，在按摩时可以根据自己的承受力度，分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩，特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。现在很多高血脂的患者，多是由于饮食不节制，而且又长期坐办公室，缺少运动，活动太少造成，因而如果能每天抽出两个10 分钟进行穴位按摩，一般在按摩一个月后，血脂会明显降低，坚持三个月后，血脂基本能够达到正常水平。以上按摩穴位降血脂方法简单易学，主要是贵在坚持。如果能够坚持穴位按摩，不仅可以帮助您降血脂，还能防止出现中风等危重的心脑血管疾病。每天早晨用燕麦仁，黑豆，莲子，红枣，枸几，小米，大米一块煮粥，再买些山楂干泡水喝，每天吃完晚饭坚持散步。选自健康之路：主持人：好，咱们来看下面这个高血脂。李然：高血脂，高血脂相对应的穴位我先说吧这回。主持人：你找哪一个？李然：我觉得应该对应的是这个，丰隆。丰隆穴。主持人：有什么道理？李然：因为你想啊，我觉得这个血脂高，它可能就这个血液里面各种杂质饱和得比较严重了，对吧，然后这个丰隆呢，顾名思义这两个字也是给人那种感觉，它是比较充盈的，所以我觉按一按丰隆这个地方，可能就会对这个血脂的这个正常它起到一定的作用。我们对应的确实像李然所说是丰隆穴。但是它的解释。主持人：太厉害了李然。李然：来点掌声。李智：但是不要骄傲，不要骄傲，你这个解释有一点点的。李然：说对了就行。我们不管解释。主持人：赏二斤包子，加十分。李智：因为这个穴位确实还是在一个挺饱满的地方，在哪儿？小腿肚子上，怎么找，我先告诉大家一下怎么来找，这样子，大家都来找到自己膝盖下缘的地方，和咱们这个脚踝，系鞋带的地方，两点做一个连线，这条连线上一半的地方，好，中间这个点大家找到了，然后这个点一半的，大家可以摸一下，从这个膝盖往下推，能摸到一个侧的骨头棱吗？好，用这个骨头棱拿咱们这个手指，也就是一个什么概念，两个，一个食指一个中指，从骨头棱往外头量两个宽度，那么这个位置叫丰隆穴。也就是这个穴位到前面的骨头正好是两个手指的宽度，那么到脚踝和到我们的膝盖下缘又正好是一半的位置，大家明白了吧。李然：明白了。李智：这个穴位你想想离咱们腿肚子这块，肥的这块，我们所说的肌肉叫腓肠肌，很近，所以它是显得很什么，生意兴隆的感觉，很丰盛的感觉叫丰隆，另外一点丰隆穴本身它也指的也是雷师和云母，打雷闪电肯定要下雨，一下雨天就干净了，空气就新鲜了，如果咱们人体中高血脂的概念，实际上在人体中叫做痰浊，这个痰大家想一下，痰是两个火外面一个病，说明你这人上火了，火多了你就该生病了，那中医又说鱼生痰，肉生火。李然：萝卜白菜保平安。李智：对对对，所以多吃鱼多吃肉多吃这些甚至酒类的，就容易产生高血脂对不对，所以你要得吃一些清淡的，别让你身体上火，也就防止了高血脂，所以我们讲这个痰浊，浊是一个三点水一个虫，说明是脏东西，怎么让人体这个脏东西越少，怎么让人体这个高血脂能降得更好，那么就需要去下一场干干净净的大雨，把这空气弄得干净一些。李然：冲洗一下。李智：冲洗一下你这人体这个不干净的血液，那么这个就是丰隆穴。主持人：好，高血脂对应的是丰隆穴，真没想到，这腿上的一个鼓起来的小小的穴位，就可以解决全身的大毛病，可是我发现你要是，这个，拿手按，总觉得特不给劲，你哈着腰姿势也不方便，怎么样用什么其他的方法能把这个穴位的力量发挥到最大。我今天也特意带来了一个特简单，大家看，这个东西很便宜，其实我在很多老年朋友家里都看到过，跟这个意思差不多，像你说到的腿上不方便的，那你可以做这种捶打型的动作，是不是很方便，我看到很多老年朋友，一边看这个电视，一边看我们节目的时候经常做这个动作，这样，李然今天也辛苦你了，来试试感觉一下，敲打一个自己的丰隆穴，降降血脂吧。李然：好。主持人：你这边用按摩锤敲，这边用手敲，看看哪个效果更好一些。李然：还是用按摩锤这边敲得效果更明显。李智：更明显一些。李然：对。李智：这样，节目结束之后这个送给你，让你每天降血脂。槐花茶可调节血压降血脂，高血压饮食：传统医学认为，槐花是药食同源的饮食，其性味苦，微寒，无毒，是凉血要药，可以起到清热泻火、凉血止血等功效。槐花泡茶可以起到调节血压降血脂的功效，是一款适合高血压病患及高血脂高血压病患饮用的一款药茶。槐花茶除了调节血压降血脂外，还可预防心脑血管疾病。槐花茶可降压降脂，预防心脑血管疾病槐花(含槐米)是槐树的花朵、花蕾。槐花尚未开放时采集的花蕾称槐米，花初开放时采集的花朵称槐花(国槐花略带绿色，洋槐花呈洁白色)。作为一种药茶，槐花茶可调节血压降血脂，同时，适当加入绿茶或配用枸杞子泡茶饮用，调节血压降血脂的功效更佳，同时还能防止心脑血管意外发生。槐花茶泡制及槐花采摘注意事项1.每年 56 月采集槐树的花或花蕾(花朵洁白，花蕾绿色)，去除树叶、枝梗等杂质。2.用清水淘洗干净，沥干，当日晒干，呈黄色或淡棕色，色泽鲜艳，花整齐，不易变质，也可用开水焯一下，烘干(晒干为佳)，保存。3.槐花既是饮食又是药品，晒干后的槐花用清水浸泡后仍可包包子、炒鸡蛋等。肝热头昏、目赤肿痛者，用槐花煎水或泡茶饮用，也有一定的治疗和保健功效。4.用槐花泡茶，一般用量 1015g，也可因人而异取量。用滚开水冲，温浸 10 分钟，频频饮用，饮完后可以补充开水，继续饮用。5.槐花加入绿茶，或是槐花加入枸杞子泡茶，降压、降脂、保护心脑血管，养生保健效果更佳。传统医学提醒：药茶虽好，但槐花性味苦寒，故脾胃虚寒、食少便溏或腹泻者及孕妇不宜饮用用槐花茶。管住嘴，迈开腿，坚持早上喝粥，白天泡花茶：山楂、杭菊花、枸杞，晚上按摩穴位：章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。以足三里、丰隆为主。坚持两周，会有效果。