平衡与重心的关系,平衡的重要,何为平衡？,平衡的定义,几个力作用在同一个物体上，如果这个物体仍然或变成处于静止状态，则这几个力的作用合力为零，我们就说这几个力平衡。,实验一,1.同学们站起来，双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立5秒钟。,2.同学们闭上眼睛，站起来。双手自然向下垂，放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，调整呼吸，站立5秒钟。,你能站稳吗？,3.双手举过头顶，手掌合十。闭上眼睛，缓慢地踮起脚尖，站稳后，静站十秒钟。,你站得稳吗？,4.站起来，双腿分开与肩同宽，双臂向前伸直，踮起脚尖，慢慢蹲下，做扎马步状。,实验一小结,人体是有重心的， 人的各个部分都受到地球对它们的作用力，这些力的作用点就叫物体的重心。,人体重心不会改变，但是随着人的运动，重心会移动。要保持平衡，就要掌握好每一次运动时重心。,实验二,1.教室前面准备几把椅子； 2.几位同学来前面示范； 3.几位同学坐在椅子上，双手自然下垂，保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。（如下图） 4.慢慢站起来，注意：站的过程中保持身体与椅子垂直，小腿与地面垂直。,你站的起来吗？,实验二小结,人在站起来的过程中，由于上身要前倾带动，所以重心要前移。但是由于本次实验中，要求同学们在站起来时必须保持上半身与椅子垂直，所以重心无法前移，人无法站起来。,你身体是否平衡？试试下面的体式，找找平衡。,第一组,第二组,第三组,第四组,如果你能坚持到第三组， 那么恭喜你， 你的平衡感很好！,