魅力女性 智慧人生,何 传 领,宁波市北仑区中医院 宁波市家庭教育讲师团 北仑职工心理咨询中心 妇女儿童心理咨询中心,黄帝乃问天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。” 岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”,女性生理变化规律,女子七岁，肾气盛，齿更发长。 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七肾气平均，故真牙生而长极。 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。,六腑衰退的表现：,胆：眼（外）角的鱼尾纹、两鬓斑白。 胃：眼袋、黑眼圈、抬头纹、横纹。 大肠：口唇上唇的两侧、鼻子两端。 小肠：颧骨上的座疮、雀斑。 膀胱：眼睛内侧、川字纹。 三焦：眉毛两边、免疫系统及内分泌。,子宫肌瘤是如何产生的,中医认为：子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。 主要表现：月经先后不定期，还表现为量或多或少，色暗红、质粘稠、有瘀块、兼有精神抑郁，胸胁乳房胀痛、烦躁多怒、情绪不稳定、面色晦暗、头晕耳鸣、夜间尿多，头痛失眠、腹胀或者腹泻、口腔溃疡，其中乳房胀痛最常见，严重时双侧乳房不能触碰；或情绪不好、烦躁、焦虑、悲观，都是气滞血瘀之象。,精：水谷精微 ,指一切有形精微物质，化生气和神的基础。 气：气息，信息、能量、物质流。 神：说文：天神引出万物者也。 人身通考神：“神者，阴阳合德之灵也。阳神曰魂，阴神曰魄，意智思虑之类皆神也。” 科学中是主导事物行为的能量形式。比如大脑电磁信号。 “气聚成形，形散成气。” 精足则气血足，进而养神，活得自在。 精不足则气血不足,导致心寒齿冷,进而导致失神,活得没意思,出现抑郁、躁狂、自杀。,调 息,“一四二”呼吸法 吸（一） 息（四） 呼（二）,延缓衰老的关键是要养肠胃（怕寒）。 少食生冷甜腻之物，多饮清淡温热之食。 （甜：抑制肾气充盈龋齿） 五谷为养 五蔬为充 五畜为益 五果为助 姜枣茶：生姜八片 大枣十二枚 （玫瑰花）,科学睡眠时间：,子 时(23-1)：胆经，“中正之官” 养肝血,不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎等。 丑 时(1-3)：肝经， “肝藏血” 新陈代谢，解毒,晚睡会面色青灰,情志倦怠而躁。 寅 时(3-5)：肺经， “肺朝百脉” 输送血液到全身；剧咳或哮喘或发烧。 卯 时(5-7)：大肠，“传导之官。” 吸收食物中水份与营养、排出糟粕。 辰 时(7-9)：胃经，“主受纳、腐熟水谷、通降” 胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 巳 时(9-11)：脾经，“脾开窍于口,其华在唇.” 主消化、统血；利湿健脾之时。,科学睡眠时间：,午 时(11-13)：心经,“心主神明,开窍于舌。” 心推动血液运行，养神、养气、养筋。 未 时(13-15)：小肠经，“主受盛 ，泌别清浊。” 饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气。 申 时(15-17)：膀胱经，贮藏水液和津液。 膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿，午后潮热。 酉 时(17-19)：肾经，“先天之本,主封藏、命火。” 贮藏肾精之时。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。 戌 时(19-21)：心包经,“气血通行之道。” 除外邪 ，心发冷者补肾阳，心闷热者滋心阴。 亥 时(21-23)：三焦经，“主持诸气” 最大的腑，主持诸气、疏通水道、可通百脉。,“恬淡虚无 真气从之， 精神内守 病安从来”,谢谢大家！,