高三在教学方式、学习节奏等很多方面与高一、高二有所不同，这使有些学生感到不适应，想尽办法却依然难以进入状态。毋庸置疑，这种不适应必定会影响到个人的学习效果。因此，如何尽快适应紧张的高三生活，对考生而言尤为重要。小李发现，自己进入高三后，心情时好时坏，动不动就爱跟同学发脾气，变得难以沟通。有时和周围人说说笑笑，有时又觉得他们很烦。想找同学倾诉时，他们总是一个个忙着自己的事情，没空搭理自己。小李感觉自己快成了“炸药桶”，不知道什么时候就会“爆炸”。对策 学会倾诉保持宽容高三学生作为个体，相比于父母、老师，他们更关注同学这一同辈群体的眼光与评价，更在乎的是自己在同辈群体中的地位。同时，高三阶段是同学之间情感的敏感时期，处理不好，容易影响相互间的沟通与友谊。往往会听到优秀学生说：“为什么现在朋友们都不愿意理我了？”这就是同学之间相互攀比、竞争所萌生的表现。这种因压力所导致的人际关系紧张，常常会相互影响，甚至导致整个集体陷入紧张。高三学生应该学会通过倾诉释放压力。“同学可以选择与信赖的人聊天，述说自己的烦恼。这个人既可以是父母，也可以是老师；既可以是同学、有经验的学长，也可以是网上的学友。”专家表示，有时候，人在面对不认识的人时更易于敞开心扉。除了倾诉减压外，增强自信心也有助于学生改善不良情绪。学生要学会经常面带微笑，因为人在微笑时，随着大脑血液流动的加速，心理、生理状态也会处于最佳状态。其次，学生在走路时要注意挺胸抬头，使自己充满自信。同学间发生矛盾或摩擦时，要学会互相宽容与谅解，彼此理解和容忍对方的一时之举。有些学生在发生矛盾之后，往往因负气不愿主动与对方和好，一是顾及自己面子，二是担心对方不接受而造成尴尬。专家说：“其实，只要机遇把握得好，双方的不愉快很容易化解。在和同学闹僵后，不要耿耿于怀，喋喋不休；也不要总是旧事重提，希望求得相互谅解，这容易把刚刚长好的伤口重新揭开。这时，如果找一些共同话题，能淡化以前的不愉快，时间一长，双方关系的重建也就水到渠成了。”点评高三学生要学会倾诉，通过诉苦来缓解内心的压力；高三学生要学会宽容，让内心充满阳光。