作息时间表活动安排时段备注起 床6:306:50洗脸收拾家务跑 步6:507:00听音乐看 书7:00 7:40教育综合早 饭7:40 8:00听书看 书8:00 9:00做专项题看 书9:00 11:30做题午 饭11:4012:10复 习12:1013:00对早上的知识总结午 休13:0014:00看 书14:0017:30做题晚 饭17:3018:30听书跑 步 18:3019:00听书听 课19:3021:30教综复 习 21:3022:30回顾一遍 熄 灯22:306:30洗脸睡觉每日总结日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况日期完成情况