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大学生心理健康,天津医科大学,大学是什么?,它是人生最好的时期,也是最坏的时期 它是智慧的时期,也是愚蠢的时期 它是信仰的时期,也是怀疑的时期 它是光明的时期,也是黑暗的时期 它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天 我们前途有着一切,我们前途什么也没有 我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱,学习大学生心理学的目的,大学生正处在人生发展的的重要阶段,面临着成长、学习、交友、恋爱、就业等五大发展课题。这些都是心理素质教育的主要内容,良好的心理素质是一个人成人、成才和成功的基础。 成长:学会自立、心智成熟 学习:增强自律、提高效率 交友:懂得自尊、完善个性 恋爱:及时自省、陶冶情操 成人:建立自信、完善人生,第一章 绪论,第一节 大学生心理学概述 一、心理学一般概述 (一)心理学的概念和研究对象 人们把研究人的心理现象及其发生、发展的客观规律的科学称为心理学。心理学是以人的心理现象及其发生、发展的客观规律为研究对象的。,为了更清晰地把握心理学的研究对象,我们将人的心理现象用图表示: 认知过程(知)感觉、知觉、 智力 记忆、思维、想象 因素 心理 情感过程(情)喜、怒、哀、惧 过程 心理 意志过程(意)意志力 现象 个性心理倾向性需要、动机、 非智力 个性 兴趣、信念、世界观 因素 心理 个性心理特征气质、性格、 能力 智力因素,(二)心理学的产生和发展 心理学有一个漫长的过去,但仅有一段短暂的历史”。(德国心理学家艾宾浩斯) 标志是德国心理学家冯特(1832-1920)於1879年在莱比锡大学建立的世界上第一个心理实验室。 冯特从1862年起陆续编著了很多心理学专著;首先提出“实验心理学”这一名称,并在1867年以后,正式开设“生理心理学”这门课程,后又于1873和1874年陆续出版他的“生理心理学纲要”这一巨著。 全世界心理学界都公认1879年是心理学的新纪元,冯特是独立心理学的一位主要 奠基人,是全世界第一个 专业的心理学家。,西方心理学的理论流派,二、大学生心理学概述 (一)大学生心理学概念与研究对象 大学生心理学就是研究大学生心理现象及其发生、发展的客观规律的科学。大学生心理学是以大学生心理现象及其发生、发展的客观规律为其研究对象的。 大学生心理现象又可以分为大学生个体心理现象和大学生群体(社会)心理现象。 1、大学生的个体心理现象 包括个体心理过程和个性心理特征。,个体心理过程是指大学生心理现象发生、发展和变化的过程而言的。 个性心理特征是指大学生的兴趣、能力、气质和性格方面的特点。 2、大学生的群体心理现象 大学生的群体心理是指在高等学校的特定社会条件下,大学生们通过交往所产生的感知、理解、模仿、暗示、信任、带头和从众、团结和冲突、态度和目标,以及群体中形成的情绪、愿望、要求、理想、信仰、习惯和风尚等。,(二)大学心理学的任务 大学心理学的根本任务:帮助大学生正确认识、评价、控制自我,积极调解个人的心理状态,促进自身的心理健康,增强适应时代、社会发展和变化的能力。 输球往往输在心理素质上,第二节 大学生心理发展,在人的成长与成熟的过程中,生理的发育是一个自然的发展过程。人从出生到成熟,一般要经历两次生长高峰: 一是婴儿期,即从出生一个月后到一周岁左右。在此阶段,体重由平均3左右增长到9左右,增长率为200%;身高由平均50左右增长到75 左右,增长率为50%;大脑的发育也非常迅速,一周岁时,正常婴儿已经能 牙牙学语,用简单词语或 丰富的表情来表达自己的 意愿。,二是青年期,其中以青年初期(十一二岁至十五六岁)最为显著。在此阶段内,体格发育异常迅速,运动能力显著增强,性意识萌生并逐步发展,大脑和神经系统的发育也趋于完善。而性的发育是儿童向青年过渡的一个质的标志,可以说,青年期是人的一生中身体发育的转折期, 使身体发育的定型阶段, 它标志着人在生理上已 经成人化了。,一、大学生心理发展的主要特征 (一)个性发展的成熟化与稳定性 大学生所处年龄阶段是接受专门教育的最佳时期,也是个性形成的最佳时期。 (二)智力发展到最佳水平 1、智力是学习能力; 2、智力是对环境的适应能力; 3、智力的核心因素是抽象思维能力。 大学生的大脑及神经系统已基本发育成熟,主要有以下表现:脑量增加:脑的重量,女子20岁左右最重,男子在2024岁之间最重。 脑量年龄指标,(三)人际交往领域扩大 (四)情绪强烈、容易激动、情感内容日益丰富 青年人对周围人们对他的分析和评价也十分敏感,尤其注重同辈人和知心朋友对自己的评价,哪怕是一句平常的评语,也会促使他反复思考,引起强烈的情绪反应 (五)爱情需要与性意识进一步发展 随着大学生生理、性心理的发展,爱情需要与性意识也加速发展起来。,(六)兴趣深化并与职业成就相联系 兴趣指一个人对特定活动的积极的、有选择的爱好倾向。 (七)规划生活、设想未来与预期社会化 在大学阶段,每个人都关心自己的未来,并规划自己的生活。,二、大学生心理发展过程 (一)适应大学环境的阶段 新生进入大学,从高考成功的 喜悦中走出来,面对的是从中学生 活到大学生活的一系列急剧的转折: 这一阶段是整个大学时期最困难的时期。适应不好,会影响到整个大学时期的学习生活。 适应期的长短因人而异,适应能力强的人,所需时间少一些。一般而言,大约要一个学期左右。 如果一学年还适应不了大学的学习、生活等,说明心理健康可能有了问题。,学习方面、生活方面、角色的变化,积极适应大学新的生活方式,1.要认清大学生活方式的特点,2.要学会自我控制情绪,3.要正确对待同学之间的差异,4.要努力培养良好的生 活习惯和独立生活的能力,(二)全面发展的阶段 在这一阶段里,大学生会遇到许多新问题、新情况,要求大学生作出抉择和回答。 可能会遇到许多锻炼的机会,可能会有克服困难获得成功的喜悦,也可能会遇到困惑、苦恼,甚至难以自拔。然而,多数大学生正是经过了种种磨炼才成长起来的。 (三)大学生生活向职业生活过渡阶段 这一阶段是大学生从学生生活向职业生活过渡的阶段。面对又一次环境变迁、角色变化,大学生在心理上又掀起波澜。,三、大学生心理发展的主要矛盾 (一)独立性与依赖性的矛盾 进入大学以后,在这个社会气氛很浓的环境中,大学生的成人感迅速增强。他们渴望独立,强烈要求社会承认他们的成人资格。 由于各种主客观因素的限制,大学生毕竟还没有真正的独立于社会。 在经济上:基本还是一个消费者,离不开家庭的支持 在思想上:还不很成熟,看问题往往很片面和简单。 在生活上:自理能力较差。,(二)优越感与自卑感的矛盾 当青少年受到老师、家长、亲朋好友的赞誉时,随之而生的优越感和自尊心都很强。争强好胜,不甘落后,对自己的能力,对未来充满自信。 进入大学之后,许多大学生发现自己在许多方面都比不上他人,尤其在学习、交往、文体等方面显漏出某些不足时,就开始怀疑自己,否定自己,产生自卑心理。 自尊和自卑的矛盾冲突也常常困扰着大学生的精神世界。,(三)理想与现实的矛盾 大学生有较高的文化层次,其悟性和智能都是同龄人中的佼佼者,因此更富有理想性。然而,理想与现实是有距离的,当理想受挫不能转化成为现实时,必然产生强烈的心理冲突。主要表现在以下三方面: (1)在学习上对自己成绩的期望与实际情况的冲突 (2)在职业选择方面,理想与现实的冲突可能更严峻、更突出。 (3)理想与现实的冲突还表现为对自己的行为过分苛求,即个体所追求的“理想”是难以达到的,因而个体常常会因为自己的行为达不到理想的要求而感到惭愧。,(四)交往需要与心理闭锁的矛盾 马克思说过,交往是人类的必然伴侣。 (五)情绪与理智的矛盾 处于青年期的大学生的情绪很容易激动,往往会因为一点小事而生气,甚至发怒。振奋时非常热情,消沉时灰心丧气,情绪在两个极端摇摆。当激动的情绪平静下来时,在理智上完全能够清晰地分析问题。但在事情发生时却不能控制自己的情绪。这说明当大学生的认识与需要不一致时,理智上知道怎样行动,但不善于处理情绪与理智之间的矛盾。,(六)求知欲与识别力的矛盾 大学生由于独立性增强, 总是按照自己的需求与爱好吸取知识,但是在多渠道的信息交流中,容易受到不良信息的消极影响。大学生求知欲强烈,无论是社会生活领域还是自然环境领域,都感到好奇,都想了解和探求究竟。但由于大学生的辨别能力相对于成年人来说较低,有时会难以区分积极与消极,甚至会把一些错误的事物也接收下来,这样就产生了求知欲强和识别力低的矛盾。 (清华学子刘海洋伤熊事件 折射出它的认知能力不高),第三节 现代健康观念与大学生心理健康 一、现代健康观念 健康必须包括:躯体无病、心理正常、社会适应良好、道德健康。 世界卫生组织提出的健康的具体标准: 1、有充沛的精力,能从容不迫的担负日常工作和生活,而不感到疲劳和紧张; 2、积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔; 3、精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好; 4、自我控制能力强,善于排除干扰; 5、应变能力强,能适应外界环境的各种变化;,6、体重得当,身体均匀; 7、眼睛炯炯有神,善于观察; 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象; 9、头发有光泽,无头屑; 10、肌肤和皮肤富有弹性,步态 轻松自如。 亚健康概念:即一种介于健 康与疾病之间的“第三状态”, 又称“次健康”。,二、心理健康的含义和标准 (一)心理健康含义 我国学者认为:心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体,在高级神经功能正常的情况下,智力正常、情绪稳定、行为适度、具有协调关系和适应环境的能力特征。 (二)心理健康的标准 我国学者提出的判断心理健康的三项原则:一是心理与环境的同一性;二是心理与行为的整体性;三是人格的稳定性。 (三)心理健康的水平 个体的心理健康水平大致分为三个等级:,1、一般常态心理者:表现为心情经常愉快,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。 2、轻度失调心理者:表现出不具有同龄人所应有的愉快,和他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人员的帮助,可恢复常态。 3、严重病态心理者:表现为 严重的适应失调,不能维持正 常的生活、学习、工作。如不 及时治疗可能恶化,成为精神 病患者。(心里不健康使马加 爵走上犯罪道路),心理疾病是不健康心理的最终结果。心理疾病主要有两类: (一)机体性心理疾病 (二)机能性心理疾病 1、神经症 2、精神病 青少年时期主要的机能性心理疾病: 1、精神衰弱:由于心因性障碍引起的高级神经活动过程过度紧张,兴奋与抑制失调所致。 主要表现:身体疲劳无力,头痛头晕,入睡困难,多梦易醒;性情烦躁,好发怒易冲动,注意力不集中,记忆力下降;胆子极小,害怕强光和声音,对强光和响声感到恐慌。,2、强迫症:表现在“认真过头”,有强迫性愿望。 主要表现:数窗子、电灯、电线杆等,以数量衡量一切;怀疑自己的手不干净而反复洗手;总怀疑门没锁好而反复检查。,三、大学生心理健康的标准 1、了解自我,悦纳自我; 2、能够适应大学生活和社会生活; 3、具有正常的智力; 4、协调的情绪; 5、健全的意志; 6、具有良好的人际关系; 7、具有生存意识、竞争意识与创新意识; 8、接受生活,乐于工作; 9、在个性方面应具有完整而和谐的人格; 10、符合大学生年龄特征与性别特征。,只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是寂寞的人; 只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人; 只有超人的推理,却不了解自己,是个迷茫的人。 如果你想做一个有自知之明的、健康快乐的、拥有亲情、友情和爱情的人; 如果你想在成才的道路上不断前行,那就必须具备健康的心理。,
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