第一章 心理健康概述,了解什么是心理健康和影响心理健康的因素。 理解大学生心理健康的标准。 了解大学生常见的心理问题和大学生心理健康教育的意义。 掌握大学生心理健康的维护途径和方法，培养良好的心理素质。,2,学习目标,3,学习导图,4,情境导入,第一节 什么是心理健康,大学生心理健康现状,健康与心理健康,影响心理健康的因素,一、大学生心理健康现状,6,云南大学 马加爵事件,清华大学刘海洋硫酸泼黑熊事件,复旦大学硕士研究生林森浩投毒案,大学生的心理问题,意志薄弱，缺乏挫折承受能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等,7,二、健康与心理健康 （一）健康观念的演变,8,（二）心理健康,心理健康是一种持续的、生活适应良好的状态，在这种状态下，个体认识活动、情绪反应和意志行为均处于积极状态，具有适当的自我调控能力，并能充分发挥其身心潜能，达到心理上的完美。,9,三、影响心理健康的因素,10,“马加爵事件”心理分析,11,拓展阅读,第二节 大学生心理健康的标准,心理健康的标准,大学生心理健康的标准,一、心理健康的标准,13,一、心理健康的标准,14,一、心理健康的标准,15,一、心理健康的标准,16,二、大学生心理健康的标准,17,第三节 大学生心理健康教育的意义,大学生常见的心理问题,大学生心理健康教育的意义,一、大学生常见的心理问题,19,二、大学生心理健康教育的意义,20,第四节 大学生心理健康的维护,大学生心理健康的个人维护,大学生心理健康的家庭维护,大学生心理健康的学校维护,一、大学生心理健康的个人维护,22,一、大学生心理健康的个人维护,23,心理美文欣赏,世界上的良药，每一种只能治一种疾病； 心灵的良药“智慧与慈悲”，却可治愈一切的病苦。 人们常常嚷着要去寻找内心的平静，其实它一直都在，从不需要你去寻觅； 当你从为了欲望而劳役终日的忙碌中静下来时，自然会感到它的存在。,24,拓展阅读,心理美文欣赏,人们逃避家庭、城市、社会及自己的问题，而到深山中去寻觅心内的平静； 既然是要寻觅“心内”的平静，又怎么可能在“心外”寻得到呢？ 快乐只可以在心内寻得，并不在于你身处之地方； 有人花费半生积蓄往外国的海滩度假，结果却败兴而返； 有些人却可以整天在自我世界玩得不亦乐乎。,25,拓展阅读,心理美文欣赏,有人远走他方，以寻觅内心的平和； 但如果你心中没有平和，尽管跑到天涯海角，也不会寻得到它； 假如你身处的生活中，凡事皆了然于心，也就没什么地方是一定要去的了。,26,拓展阅读,心理美文欣赏,我们见到的世界，只是自己内心的反映。 在心情开朗时，见到的人都是友善亲切； 在心情烦躁时，碰上的人仿佛都是面目可憎。 透过批评的眼睛看，世界充满了有缺陷过失的人； 透过傲慢的眼睛看，这世界充满了低贱愚痴的人； 透过智慧的眼睛看，每一个人都有值得你尊重及学习的地方。,27,拓展阅读,心理美文欣赏,有智慧的人，在独处时，会管好自己的心；在人群中，则会管好自己的口。 与他人相处时，是谦虚学习的好机会；在个人独处时，是反思自省的好机会。 认识别人容易，认识自己困难；为自己着想容易，为别人着想困难。 当你的心开始懂得以智慧去观察时，生命的真谛便会在每一个地方、每一件事物中向你展现。,28,拓展阅读,心理美文欣赏,追求宁静就像一只蝴蝶，当你伸手抓它时，它跑得无影无踪，寻觅无门； 当你一动也不动地坐着，它便伫足在你肩膀。,29,拓展阅读,二、大学生心理健康的家庭维护,创造宽松和谐的环境 民主、平等、开放的家庭教育方式,30,三、大学生心理健康的学校维护,31,指导语：下面列出了一些人可能会出现的问题，请仔细阅读每一条，然后根据最近一周自己的实际感受，选择最符合你的一种情况，在相应位置打“”。请不要漏答问题。,32,心理自测,33,头痛 神经过敏，心中不踏实 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 头昏或昏倒 对异性的兴趣减退 对旁人责备求全 感到别人能控制您的思想 责怪别人制造麻烦 忘记性大 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正,34,容易烦恼和激动 胸痛 害怕空旷的场所或街道 感到自己的精力下降，活动减慢 想结束自己的生命 听到旁人听不到的声音 发抖 感到大多数人都不可信任 胃口不好 容易哭泣,35,同异性相处时感到害羞不自在 感到受骗、中了圈套或有人想抓住您 无缘无故地突然感到害怕 自己不能控制地大发脾气 怕单独出门 经常责怪自己 腰痛 感到难以完成任务 感到孤独 感到苦闷,36,过分担忧 对事物不感兴趣 感到害怕 您的感情容易受到伤害 旁人能知道您的私下想法 感到别人不理解您、不同情您 感到人们对您不友好、不喜欢您 做事必须做得很慢以保证做得正确 心跳得很厉害 恶心或胃部不舒服,37,感到比不上他人 肌肉酸痛 感到有人在监视您、谈论您 难以入睡 做事必须反复检查 难以作出决定 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 呼吸有困难 一阵阵发冷或发热 因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动,38,脑子变空了 身体发麻或刺痛 喉咙有梗塞感 感到没有前途没有希望 不能集中注意 感到身体的某一部分软弱无力 感到紧张或容易紧张 感到手或脚发重 想到死亡的事 吃得太多,39,当别人看着您或谈论您时感到不自在 有一些不属于您自己的想法 有想打人或伤害他人的冲动 醒得太早 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 睡得不稳不深 有想摔坏或破坏东西的冲动 有一些别人没有的想法或念头 感到对别人神经过敏 在商店或电影院等人多的地方感到不自在,40,感到任何事情都很困难 一阵阵恐惧或惊恐 感到在公共场合吃东西很不舒服 常与人争论 独自一人时神经很紧张 别人对您的成绩没有作出恰当的评价 即使和别人在一起也感到孤单 感到坐立不安、心神不定 感到自己没有什么价值 感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的,41,大叫或摔东西 害怕会在公共场合昏倒 感到别人想占您的便宜 为一些有关“性”的想法而很苦恼 您认为应该因为自己的过错而受到惩罚 感到要赶快把事情做完 感到自己的身体有严重问题 从未感到和其他人很亲近 感到自己有罪 感到自己的脑子有毛病,结果处理,（一）评分标准 从无=0 分，轻度=1 分，中度=2 分，偏重=3 分，严重=4 分 （二）总 分 总分为90 个项目分之和，总均分= 总分/90 （三）阳性项目数 阳性项目数为单项得分 1 的项目数,42,43,因子粗分和因子分,44,因子粗分和因子分,45,中国正常成人SCL-90的因子分常模,躯体化： 1.370.48（1.850.89） 强迫： 1.620.58（2.21.04） 人际关系：1.650.61（2.261.04） 抑郁： 1.500.59（2.090.91） 焦虑： 1.390.43（1.820.96） 敌对性： 1.460.55（2.010.91） 恐怖： 1.230.41（1.640.82） 偏执： 1.430.57（20.86） 精神病性：1.290.42（1.710.87）,结果评定,总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，可考虑筛查阳性，需进一步检查。 某一因子分超过了3分就应该去看看心理医生了。,46,！,运用大学生心理健康的标准初步评估自己的心理健康水平。 在生活中遇到烦恼、苦闷和痛苦时，你采取了哪些方式调整自己，哪些方式更为有效？,47,思考与练习,谢 谢！,