20XX年10月份运动健身计划以下是关于20XX年10月份运动健身计划文章，供大家学习参考！推荐： 班主任工作计划| 个人工作计划| 幼儿园工作计划| 健康教育工作计划| 学生会工作计划| 工作总结与计划1、每天晚上晚饭半小时后跳绳200-500下，循序渐进，跳绳是输卵管操，能防止粘连，也利于通畅，还能有效防止宫外孕，对怀孕是极好的。2、工作时间：每天早上从家步行到228总站，晚上再从228站返回家里，上班时间至少爬一次楼梯。3、节假日：每天早上去小山或小广场至少运动1个小时，快步走、慢跑或做操等，若条件允许，还可以和老公去羽毛球馆打羽毛球。每天都让自己动起来，一份耕耘、一份收获，加油