课题三 认识自我,编著 电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院,客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我，科学地发展自我，建立健康的自我形象。,“认识你自己！”,案例1：心灵的枷锁,张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校二等奖学金，奖金为500元，他很高兴。 可是，有一天，他无意中听到一位同学讲：“才500元，还不够我们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来500元对于张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了个别同学的议论后，一下子就象掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想过的问题困绕住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，本来还蛮健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习更是一落千丈。,案例分析,有的同学认为自己在外貌、身材、衣着、智力、家庭状况等方面都不如别人，自己对自己评价很低，伴随这种评价产生害羞、不安、内疚、忧伤、失望等情绪体验。在群体中常常回避他人，不敢参与集体活动，不敢出头露面。 这样的同学在日常生活中要时时进行自我认知，经常地进行自我体察，客观地了解自己，这样才能做到不被他人的贬损所控制。,案例2：心比天高,陈丽是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，才能发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多得的骨干成员，一直都很重用她，凡事都让她管理。回到家里，父母又把她捧为掌上明珠，宠爱有加。 可是渐渐地，陈丽越来越自命不凡,和同学之间的矛盾也越来越大了。这个学期初，她的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班除了她没人能当班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不满，班干部竞选时，她以11票之差落选了。当时，她看见结果后就哭了,下午也没去上课。,案例分析,过高的自我评价是一种与过低自我评价相对立的自我意识状态。在这种自我概念的支配下，个体往往夸大现实的自我，形成错误的不切实际的理想自我。这种类型的同学往往盲目乐观，以自我为中心、自以为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容易引起别人的反感与不满。 案例中的陈丽同学应该在自我认知的前提下进行自我调节。它涉及“我怎样节制自己”、“我如何改变自己” 等。只有这样，陈丽才会为同学们所认可和接纳，重新回到广大的群体之中。,什么是自我意识,自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境和关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。,自我意识的分类,1、对自身生理状态的认识和评价。 2、对自身心理状态的认识和评价。 3、对自身社会状态（自己与周围关系）的认识和评价。,健全的自我意识,1、自我认知。 包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析等。它解决“我是一个什么样的人”的问题。 2、自我体验。 主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。 3、自我控制。 指行为的自觉性和自我控制能力。,心理活动“我的优点树”,请设想一下，你正沿着一条路走，突然发现前方有一棵很特别的树。这是一棵具有象征意义的树，与你有关，它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。 仔细地观察它，它是怎么样的？枝干、树根如何?然后在纸上画下来。大家最好用彩色的笔画“我的优点树”，不同的果实可以选用不同的颜色。,