武汉体育学院散打课教案周次第四周上课时间月 日课次3班级散打3组人数 人教师夏虹 课堂 任务1、 通过加强练习摆腿来提高自身的进攻能力。2、 通过对练了解对手腿法，增加实战经验。3、 加强自身体质，锻炼人的精气神。教学内容及要求时间组数教学组织与方法准 备 部 分一、课堂常规1.整队集合，清点人数，师生问好，安排见习学员2.安排本节课的训练任务二、准备活动1.热身：绕重竞技馆慢跑热身。2. 原地徒手操1）、头部运动2）、肩部绕环3）、扩胸运动4）、腰部运动5）、膝关节运动6）、正压腿，侧压腿运动7）、手腕，脚踝运动 5分 钟 25 分 钟 一：组织： 老师 学生 要求：快，静，齐讲解：简明，扼要教法：讲解法 二：组织：队形如图 按箭头方向绕馆跑步热身要求：整队时迅速集合；安静；报数时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习教法：学生带操，学生练习。认真练习，充分活动开有关关节韧带。要求：注意力集中，动作到位，整齐、有力、活动充分教学内容及要求时间组数教学组织与方法基本部分 基本部 分三、摆腿练习1、分组，每两人一组。2、交替摆腿打靶3、两人进行摆腿对抗练习四、素质练习 1、仰卧两头起 2、蹲起踹腿练习 3、折返跑 4、高抬腿五、 整队，小结1. 总结本节课的任务完成情况。2. 宣布下课，师生行抱拳礼。50 分钟10分钟 10 分钟3 组队形如图： 要求：动作清晰，迅速。三、组织方式 两人一组摆腿练习，一人进行摆腿，另一人拿靶。摆腿要身体稍斜倾，控制好身体重心，两人间的进攻要留好空挡，掌握好距离。三分钟一组，打完两人互换。 五、队形如图： 课 堂总结本堂课通过进行摆腿打靶和对抗练习，提高对技能的熟练。在使用摆腿攻击对手的同时也提高了应对摆腿进攻的经验。在腿法练习之后，加强腿部力量练习。