成人每日营养素推荐摄入量能量26002800kcal维A200-800ug钠2200mg/d蛋白质90-120g维D5-10ug锌10-15mg脂肪60-80g维E140钙800-1000mg碳水化合物350-370g维K120ug/d碘150ug维B1104mg维C100mg铁15-20mg维B22.4ug铜2mg/d磷700mg/d尼克酸13mgNE镁6mg/d