2019年如何建立长期坚持的良好心理状态范文 1.了解你自己 对于熟知的事物，我们能够轻易成功的原因在于：我们了解这件事，更了解我们自身的能力范围发多大力、怎么发力。 同理，面对新挑战时最忌讳想当然。不要过度意淫自己的能力，而是把思维的重点放在自身、自我，找到自己最能接受的方法、找到自己最弱的地方。自我定位务必清晰，它决定着奋斗的过程和顺序是否可把控，时间管理、安排是否能承受，中途的变量是否可处理。 从自身出发，决定着你真正的实践能力和执行条件，以及你能到达的方向。 充分了解自己，由自身出发去认知事物，这是成熟思维体系的起点，也将成为你达成任何一件事情的习惯和标准。 2.多积累思维方式、学习技巧，在热情的氛围中解决困难 对于同一起跑线的人而言，为什么几年之后相差甚远?因为聪明人知道利用【复利】原理，也就是懂得积累。 所有的路都不会白走，即便是那些磕绊的路途，也有各种经验教授。把这些经验积攒下来，深入思考，复盘总结，甚至可以递推、演绎，形成你自己的方法论，用以指导接下来的行为。 这样，在面对新的挑战时，你的旧经验就能派上用场：比对、分析、决策。比如，这次又出现了哪些新变量，能收获哪些新方法;曾经失败在哪些指标上，怎么克服，才能最终获得好结果。 这个世界太过崭新，又富于变化。没有什么方法能一成不变套用解决所有问题的。我们能做的就是不断训练自己的大脑，掌握上面这套累积思维、迭代行为的办法。 当你的思维能力、执行能力提升了，才会有更多的热情去处理问题、继续思索。才会在大事儿降临时，不慌不乱，乐观处置。 3.认真分析，在过程中反思 古人有云：每日三省吾身。当下也有言论：前期的学习总结和后期的吃亏总结，有利于帮助构建个人成长体系。这两条言论都在指向反思的重要性。 吃了亏，容易引发负面情绪，尤其易打退堂鼓。但，吃亏其实是一种优质的学习方式。人在两种情况下能获取学习收获最大化：第一是事发前的思索，一个是事发后的复盘。在英语的语境里，吃亏是过去式，正是事发后学习的最佳时刻。 人在真正执行的过程中是没有学习能力的，只有吃了亏、感到痛才会去思考，去积累思维体系上所构筑的内容是否有偏差。一日三省吾身，省是反省，省视自己，对自己的行为过程去进行反思。唯有如此，才能做到吃一堑长一智。 总而言之，做事三分钟热度，根本的问题在于：人对/复杂/高难度事物没有深刻的认识，没有找到最佳的执行方法，没有能力去解决其中的各种问题。这导致我们在行进过程中没有收获、没有成就，才会产生兴趣转移。 这个时候，不要焦躁、不要空想、不要抱怨。安安静静沉下心，开动你的大脑，按照上述思维方法分析自己、沉淀自己、稳住自己，然后再开展计划。 行动固然重要，但比行动更重要的，是方向。