资源预览内容
第1页 / 共32页
第2页 / 共32页
第3页 / 共32页
第4页 / 共32页
第5页 / 共32页
第6页 / 共32页
第7页 / 共32页
第8页 / 共32页
第9页 / 共32页
第10页 / 共32页
亲,该文档总共32页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
哈佛的幸福课,哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课” 听课人数超过了王牌课经济学导论,教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫塔尔宾.夏哈尔,哈佛大学哲学与心理学博士。,许多学生向学校反应 这两门课“改变了他们的一生”,我们来到这个世上 到底追求什么才是最重要的?,夏哈尔教授坚定地认为: “幸福感”是衡量人生的唯一标准, 是所有目标的最终目标。,人们衡量商业成就时,标准是钱。 用钱去评估资产和债务、利润和亏损。,所有与钱无关的 都不会被考虑进去 金钱是最高的财富。,但是我认为 人生与商业一样 也有盈利和亏损,具体地说 在看待自己的生命时 可以把负面情绪当作支出 把正面情绪当作收入,当正面情绪多于负面情绪时 我们在幸福这一“至高财富” 上就盈利了,所以,幸福应该是快乐与意义的结合!,一个幸福的人 必须有一个明确的、 可以带来快乐和意义的目标 然后努力地去追求。,真正快乐的人 会在自己觉得有意义的生活方式里 享受它的点点滴滴,夏哈尔希望他的学生学会接受自己 不要忽略自己所拥有的独特性 要摆脱“完美主义”,要“学会失败”,夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸:,遵从你内心的热情: 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情,不要只是为了轻松而选择,或选择只是别人认为你应该做的事。,2. 学会失败: 成功没有快捷方式,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。 不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。,然后问问自己 能做些什么来让自己感觉好过一点。,3. 接受自己全然为人: 失望、烦乱、悲伤 是人性的一部分。,接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。,体育运动是你生活中最重要的事情之一。,4. 有规律地锻炼:,每周只要 3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。,5. 睡眠: 虽然有时熬通宵是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠,是一笔非常棒的投资。,这样 在醒着的时候 你会更有效率 更有创造力 也会更开心。,6. 慷慨: 现在,你的钱包里可能没有太多钱,你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。,“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己。,当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。,7. 勇敢: 勇气并不是不恐惧,而是虽然心中恐惧,仍依然向前。,8. 表达感激: 生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。 它们都是你回味无穷的礼物。,记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。 每天或至少每周一次,你的“至高财富-幸福感”一定会不断上升!,你的幸福 我的心愿,
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号