倒春寒注意事项有何些范文 导语：一般来说，春季昼夜温差大，早晚较冷，这是人们就要注意穿衣脱衣，而且雨水节气雨量大增，导致湿气较重，因此更要主要防寒保暖，那么，雨水养生方法有哪些呢？春季养生需要注意什么呢？下面，我们一起到文章中看看吧！ 雨水节气2月19日即将迎来，虽然随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失。但是，天气变化不定，雨水节气期间是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热乍暖还寒的气候容易使人患病，所以雨水节气期间不要因为气温攀升就减少衣物。那么雨水节气养生怎么预防疾病呢？天气网在此为您介绍雨水节气养生：“春捂”防病吧！ 雨水节气养生：天气乍寒还暖，寒温气流交汇，气压很不稳定。上午春意暖暖，下午却寒气袭来。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入。 一、雨水节气养生：不忙减衣 雨水节气初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。 二、雨水节气养生：饮食防护 雨水节气养生饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。 三、雨水节气养生：积极保护 雨水节气春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人，雨水节气养生出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。 四、雨水节气养生：上薄下厚 人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。 因此，雨水节气养生初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便，这在门诊上可经常见到。而上身略减则无大妨碍。 养生防病要做好“春捂” 俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，2月19日是“雨水”节气，而近日来走低的气温让人体验到了春寒的威力。专家表示，雨水后冬去春来，但冷空气活动仍较频繁，无论男女老少，一定不要骤减衣物，要做好“春捂”。 从中医理论讲，“春捂”是预防疾病的自我保健。只有正确“春捂”、适当“春捂”才能起到很好的养生防病效果。 所谓“春捂”的含义就是说在立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。人体经过寒冬之后，在厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春记得千万不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。 此外，盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子，而应符合“春捂”的养生之道。并且现在气温还没有明显回升，所以，大家要健康地“春捂”。 据中医专家介绍，“春捂”并非全身上下捂得严严实实。中医学理论认为，头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点，尤其是人的双脚更应“捂”。 因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病等。 春季常见病多发，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此可能会诱发或加重原发疾病。 这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，诱发感冒等疾患。 另外，“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。通风换气还要选择适当的时机，最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。 结语： 虽说到了春季，但是气温还是忽高忽低不稳定，一些爱美的年轻男女们早就脱去了厚厚的外衣。其实，雨水节气讲究的是养生，防寒保暖必不可少，希望的推荐能够帮助到你们！