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开学第一课,体育课课堂常规,体育与健康课堂常规,课堂常规定义 基本要求 具体要求 注意事项,课堂常规定义,在体育与健康课的学习过程中,大家所必须要遵守的行为准则。,基本要求,一个制度 三个必须 六个不许,一个制度,班委值日制度 按照班干部值日时按教师要求,带队同学进行带队,指定同学在课上领取器材,课后整理好或收回器材。,三个必须,第一 上课必须穿运动服(包括运动鞋)。 第二 因病、事不能上体育课时,必须本人事先向体育教师请假,或者有班主任和家长签字的假条。 第三 课上必须按照教师安排的内容进行练习,服从教师指导。,六个不许,第一 不许迟到、早退或无故旷课。 第二 不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动的物品上课。 第三 不许随意移动已布置好的体育器材。 第四 未经教师同意不许擅自离开教学区域 。 第五 要认真练习,不许打闹说笑,自主练习 时不要做危险动作,严防伤害事故发生。 第六 上课时不许把书本、杂志和手机、 MP3等物品带进课堂。,具体要求,课前常规 课上常规 课后常规,课前常规,要整理好服装并提前坐好等待老师上课。 体育委员主动帮助老师,了解上课集合地点。 领取器材的同学做好器材领取工作。,课上常规,上课铃响后,体育委员立刻集合整队。 迟到学生要喊“报告”,经教师允许方可入列。 要认真做准备活动,注意听课,细心观察,积极主动练习,认真进行保护、帮助,严防发生伤害事故。 要爱护体育器材,丢失或有意损坏器材者要赔偿。 按规定参加考核,缺考或不及格者必须补考。 课结束前要认真做整理活动;听“下课”口令后方可带队回班。,课后常规,下课后归还器材。 下课后要排队回班级,要回到班级后方可办理其他事情。 下课后不要大量饮水,并为下节课做好调节。,一、课前常规,1、学生应该做好的准备,A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服和球鞋,不准穿衬衫、牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋,不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。 B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所,因此在上课前应处理好“小生活”,并养成习惯保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备 主动与老师联系,了解上课的地点和准备的器材。,二、课中常规,1、上课仪式,体育委员整好队伍,下达“立正”,“报数”等口令,然后向教师报告上课人数,随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求,迟到学生向老师报告。说明原因,经教师允许后方可入列,并排在本队伍最后面。,2、课中的要求,学生应病,伤,不能上课时,课前应主动向体育老师说明情况,并写好请假条,为教师期末考核做留档用,教师根据学生不同情况,安排学生见习。见习生应随堂见习,不得在教室逗留,课中同学应积极主动进行练习,遵守纪律,注意安全,爱护器材,服从教师安排完成学习任务,不经教师批准离开课堂作旷课论处。,3、课的结束,教师要集合全班学生,进行放松。对本次课进行小结评价,指出优缺点,提出课后练习要求,宣布下次课的内容。,三、课后常规,1、器材的整理和归还 2、课的小结,保健小知识,(1)、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足。 (2)、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 (3)、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。 (4)、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动,而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官的负担。,体育活动后应注意的安全事项:,运动中出现小腿抽筋应该怎养处理?,肌肉痉挛发生时,只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉,可以缓解,注意牵引时切忌用力过猛,用力要均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩,手法以揉捏、重力按压为主,处理时注意保暖,热疗也有一定的效果。,
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