执立口吃研究（前期全集）执立口吃研究（前期全集） 时间 2010 年四月至十月（主要是四月到七月，七主要是四月到七月，七 月以后很少写了月以后很少写了） 一 口吃的自我治疗口吃的自我治疗 做为一个在被口吃困扰了近三十年的人，我一样也曾有个困惑的时候，也曾有 过放弃，不敢多说一句话，生怕被人耻笑了去。上中学的时候，老师提问，自 己生生的站起，把头低着，鼓着腮帮子，脸憋得通红，就是说不出一个字来。 这时候就会有旁边的的同学小声提示老师，他是的“转子”。其实我小时候就 开始口吃了，因为说话又急又快又粗又重，大家都嘲笑我，说我是机关枪。原 本粗豪的性格慢慢的转向自卑和封闭。后来甚至怀疑自己是比别人笨，当然这 只是有些时候，因为本人一向还是较为自负的。上了高中后，由于自己的成绩 还算可以，也就没有那么多人的嘲笑了，自己慢慢的夜习惯了口吃，但是并没 有意识到去纠正他。高考的时候，阴差阳错的我考上了师范类大学，由于要考 普通话要试讲，我不得不逼着自己改变以往的那种说话模式，大概用了二个月 的时间，我的说话方式有了本质上的转变，虽然还不是彻底的纠正。大学毕业 后我要去做了五年的教师，借助于这个特殊岗位的特殊要求，我慢慢的做到了， 我对于口吃的看法： 口吃不是一种病，而是一种不良的说话习惯。只要是唱歌不口吃的人，都能够 通自己的努力完全彻底的纠正这个习惯。 我的口吃纠正方法 第一 口吃的根源在于急躁，这个方面可以从改变自己的性格做起。做到不紧不 慢的做事情。我们可以那些书面材料来，慢慢的慢慢的读，慢到什么程度呢， 慢到自己讨厌为止。开始你会觉得特别难受，因为与自己原始的又急又快的说 话方式相差太远了。我希望能够坚持到，一个月，肯定有好的帮助。 第二 故意口吃法 以消除恐惧。故意口吃，有时候也是一种良好的口吃纠正的 方法。以毒攻毒。 第三 口吃的人，通常是第一个字被憋住了，或者是通常打电话的时候被憋住了。 这个时候我希望你说话的时候，用轻柔的方法发音，说话的时候，与对方保持 眼神上的交流，打电话的时候，可以放一面镜子在旁边，看着自己的眼神。这 个方法我试过几次，很有用的。 第四 不要掩饰自己的口吃，要暴露它，然后才可以消灭他。你可以向你的好友， 公开自己的口吃，然后向他们寻求帮助。只要你不把口吃当做是丢人的，让他 自然的来，自然的走，这样见怪不怪，其怪自败。 第五 要记录分析自己的口吃。比如通常自己在什么情景下口吃，自己与什么人 说话口吃，或者说什么话的时候口吃，都可以记录下来。 2010 年 4 月 22 二 康复计划康复计划 凡是接受我治疗的朋友朋友（注意不是患者，因为我不认为这是病，只是一种不良 的说话习惯），要要遵守遵守我所制定的方案方案。现在制定方案如下： 一 明确明确：要认定口吃不是什么病，不是什么障碍。口吃更不是智力低下的表 现。 二 方法：方法： 第一 要尽可能养成慢条斯理的性格，或者试着那样去做要尽可能养成慢条斯理的性格，或者试着那样去做。口吃的根源在 于急躁，做到不紧不慢的做事情。可以拿些书面材料来，慢慢的慢慢的读，慢 到什么程度呢，慢到自己讨厌为止。开始你会觉得特别难受，因为与自己原始 的又急又快的说话方式相差太远了。我希望你们能够坚持到一个月，肯定有好 的帮助。 第二 与人说话请保持眼神的交流，或者自己练习说话的时候，找面镜子对与人说话请保持眼神的交流，或者自己练习说话的时候，找面镜子对 着练，打电话的时候尝试对着镜子，这样很有用着练，打电话的时候尝试对着镜子，这样很有用。可以口吃的人，通常是第一 个字被憋住了，或者是通常打电话的时候被憋住了。这个时候我希望你说话的 时候，用轻柔的方法发音，说话的时候，与对方保持眼神上的交流，打电话的 时候，可以放一面镜子在旁边，看着自己的眼神。 第三 练习说话的时候，用诱导发音法朗诵的时候，请务必有节奏的读练习说话的时候，用诱导发音法朗诵的时候，请务必有节奏的读。这 个方法我试过几次，很有用的。还有可以通过，诱导的发音法，就是说话的时 候要注意有节奏。我认为唱歌之所以不口吃，除了我们记得歌词之外，另一个 主要原因是，唱歌的时候有节奏。口吃患者说话，一般没有节奏感可言。所以 我们可以从讲究说话的抑扬顿挫开始。 第四 不要掩饰自己的口吃不要掩饰自己的口吃。要暴露它，然后才可以消灭他要暴露它，然后才可以消灭他。你可以向你的好友， 公开自己的口吃，然后向他们寻求帮助。只要你不把口吃当做是丢人的，让他 自然的来，自然的走，这样见怪不怪，其怪可以自败。 第五 故意口吃法，消除恐惧故意口吃法，消除恐惧。有时候在紧张的时候，故意口吃反而能消除紧 张的情绪。就好比我们看待一件事情，一下子就想到它最坏的结果，反而就不 那么紧张了。这就是以毒攻毒的方法。 第六 要记录分析自己的口吃要记录分析自己的口吃。比如可以记录自己通常在什么情景下口吃，自己 与什么人说话口吃，或者说什么话的时候口吃，都可以记录下来。 三 计划计划 （二个月计划，另外接受特别指导的学员有更为详细的个人计划） 第一 自言自语锻炼法自言自语锻炼法。你可以每天早晨起来的时候，就把一天要干的什么事 情，自言自语的说出来，注意，说话的时候要慢，一般比平常的语速慢两到三 倍。说五分钟以上，重复说三遍。晚上可以总结自己一天的工作,也说五分钟以 上，重复三遍。记住要坚持两个月。我相信一定有突破！ 第二 发音法朗诵发音法朗诵。发音法，就是用诱导的方法，把第一个字诱导出来。先把一 句话拆解为几个词语，注意断句，然后练习每个词语的诱导发音。注意第一个 字要轻。比如说辣椒这个词的时候，先轻轻的说出辣，然后再说椒。练习好了 词语的诱导发音以后，再练习句子的诱导发音。然后再练习段落的诱导发音。 记住一定要循序渐进。另外朗诵的时候，一定要有节奏。每天用这种方法朗诵， 不低于一个小时。 第三 对着镜子练习，看着自己的嘴型对着镜子练习，看着自己的嘴型。肌肉不要紧张，一般看着镜子说话，说 话就流畅一点，你可以立即试试。另外与人说话的时候，请与其保持眼神的交 流。一是对人的尊重，二十消除自己的紧张。口吃的人一般打电话比较紧张， 尤其是给上司、长辈打电话的时候，更是结巴。建议打电话的时候，对着镜子， 看着自己的眼神。这样也有利于消除紧张。 第四 先练习后应用于生活。先练习后应用于生活。很多口吃治疗的人总是鼓励口吃者去碰壁，或者让 他们慢慢的说话，其实慢要有一个过程。那些让口吃朋友再没有充分练习诱导 发音法的基础上就去碰壁的做法，我非常不赞许。具体的步骤是，先用两个月 的时间练习诱导法。第三个月以后可以找自己的亲人练习，可以让他们听你用 极慢的语速说话。四个月以后就可以找几个熟悉的朋友，让他们听你这样说话， 说十几分钟就可以了。然后才是用这样的语速应用在生活中去。以后再慢慢的 提升语速。 第五 分析和研究自己的语言状况。要坚持写口吃日记分析和研究自己的语言状况。要坚持写口吃日记。口吃日记的写法，一般 要包括什么情景下口吃，与谁说话口吃，说了什么话。自己的感受。 第六 凡是接受或者是准备接受我特别指导的，你每天都要按照我的方法去做凡是接受或者是准备接受我特别指导的，你每天都要按照我的方法去做。 每天给我汇报你是怎样做的。给我在空间上留言，并注明姓名。我看到后，会 给你回复。 另外 我有很多这方面的资料，包括国内外口吃治疗的视频。我要看你们治疗的 程度，然后陆续发给你们。最后希望每个人都能拥有一种正确的流利的说会啊 方式。 2010 年 4 月 22 三三 你自己才是最棒的口吃纠正师你自己才是最棒的口吃纠正师 只有自己最熟悉自己的口吃风格。每种不同的口吃风格的治疗重点也不一样。 虽然口吃相伴你这么长的时间，但是你一直回避她，甚至不敢正视她，或者 以她为羞，竟然导致了自己也不知道自己的口吃特点了。 要想纠正自己的口吃，首先就要知道自己口吃的特点。有的人说话是开头口 吃，有的人是中间口吃，有的人则是说话结尾处口吃。有的人是询问别人的时 候口吃，有的人是回答别人的时候口吃。更多的人是在打电话或者是接电话的 时候口吃。当然很多人是在给上司打电话的时候口吃。口吃的风格各种各样， 当然也不能有什么标准的口吃纠正法，更不可能有什么口吃矫正器，更有甚者 甚至认为口吃可以通过药物得到控制，真是病入膏肓之谈！ 那些在口吃吧此起彼伏的争吵和唾骂，有很多就是因为不明白口吃的风格所 引起的。有的人骂刘孝水，有的人骂程某人。有的人骂北京林教授，也有的人 恶搞发音法。但是他们这些人或者是治疗方法中，也有很多拥护者。原因就是， 他们的方法只能治疗了那些适合于那种方法的的口吃者。而他们在治疗过程中， 既没有为每一个口吃者制定合乎自己的口吃纠正计划，也因为自己纠正方法的 局限性，结果只能导致是大多数口吃患者浪费了大量的时间和精力而气愤难平。 如果你正在看这个帖子，那就赶快行动吧！记住，口吃不是病。从今天开始， 或者从此刻起，你不要说自己是一个口吃患者，而应该说自己最近被口吃这个 东西困扰。口吃是口吃，你是你，不要把自己等同于口吃。 行动吧，开始把口吃这个顽皮的东西隔离！我们也不要过于憎恨这个口吃，如 果那样或许会恰得其反。我们让她，自然的来，自然的走！其实口吃也给了我 们很多美好的品质，比如，口吃让我们的性格更我内敛，口吃让我们比一般人 善于思考。口吃也培养了我们与长期与问题做斗争的准备。 请你们要相信，口吃不是一种病，口吃只是一种不良习惯。习惯是可以改变的， 只是需要时间而已。 2010 年 4 月 23 四四 用佛法消释口吃浅说用佛法消释口吃浅说 在网上见到很多这样的帖子，说很多口吃者皈依了佛法以后，口吃竟然自然就 消释了。我认为这是真实可信的。我十六岁那年第一次随母亲去南岳烧香，走 到山麓的时候，心里顿觉清净，有一种超然物外、与世无争的感觉。上山的时 候，与一同去的叔叔阿姨，有说有笑，稍后他们注意到我一路走来竟然没有口 吃了！这只是一个特定的场景下，因为聆听了静美的梵乐，以及感受到南岳那 种浓厚的佛教文化，身心俱悦，把那个束缚的自己解放出来了！因此说话的时 候，就没那么激动和紧张了！ 佛教主张一切皆空，既然一切皆空，可以做到无名、无利、甚至无我，既然连 自我也淡化了，还在乎口吃了被旁人笑话吗？这种观念上的改变是纠正口吃的 关键！ 当然各位吃友的信仰不一，我建议大家要通过自己的方式让自己静下来，这 是很重要的！不要急功近利，更不 能急躁！有很多朋友对我说，自己怎么还抑 制不了说话时候的紧张？你们想想有几个人按照我说的话去做了，去坚持了超 过两个月的时间呢？况且口吃纠正是需要综合各种方法的，不是一下子单凭某 种单一的方法就能治愈的呀！ 我当初治愈口吃也至少花费了三年的时间，并且身边有一个很好的朋友，时 刻在督促我指导我，分析自己的语言，我也积极写口吃日记，才有了现在的言 语状况！即使在现在，也会偶尔有一点点的口吃现象，当然这种现象，每个人 都会有的！ 现在我把般若波罗密多心经的原文和白话翻译贴上来，另外还有音乐， 希望对大家有用！ 般若婆罗密多心经般若婆罗密多心经 白话今译在后 心经原文如下： “观自在菩萨，行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。 舍利子！色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。 舍利子！是诸法空相。不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无 受想行识。无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。无眼界，乃至无意识界。 无无明，亦无无明尽；乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道。无智亦无得， 以无所得故。 菩提萨埵，依般若波罗密多，故心无挂碍。无挂碍，故心无恐怖。远离颠倒 梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗密多，故得阿耨多罗三藐三菩提，故 知般若波罗密多是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦， 真实不虚。故说般若波罗密多咒。 即说咒曰：揭帝揭帝，波罗揭帝，波罗僧揭帝，菩提萨婆诃。” 以大智慧脱尽苦恼到达精神彼岸的核以大智慧脱尽苦恼到达精神彼岸的核 心经文心经文 观世音菩萨对于如何脱尽苦恼到达精神上的彼岸有极深的修行，达到很高的 境界。他用其极大的智慧，洞