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卫生与健康知识,Health and health knowledge,小学生主题班会,主讲人:XXX,卫生与健康知识,CONTENT,01,健康卫生,春天是万物生长的季节,因此细菌病毒也不例外,他们加速繁殖。再由于气候变化无常忽冷忽热,也使春天成为了一个疾病好发的季节,对我们的小学生来说容易换二大类疾病,一类是传染性疾病,主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播譬如有流行性感冒,水痘,腮腺炎,流脑,麻疹等)另一类是过敏性疾病,譬如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气管哮喘.,但是小朋友也不要过于担心害怕, 只要我们在平时能做到下面几点, 这些疾病还是可以预防的。,1.根据气候变化,注意增减衣服。避免着凉着凉。 2.不能偏食,平时要多吃些蔬菜。水果。多喝水。 3.家里的生活用品和衣服被子在天气好的时候要勤洗勤晒。 4.一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。,- 预防措施-,饮食卫生包括注意饮食要定时定量,进食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食,不吃不洁食物,不吃零食,不喝生水,生吃瓜果要洗烫,不挑食偏食,不吃半熟不生的食物,用自己的餐具并注意清洗干净,进食前洗手等等,除此以外还应合理安排膳食,-饮食卫生-,饭前的剧烈运动会使肠胃的蠕动减弱,消化腺分泌减少,胃肠的消化和吸收功能降低,从而妨碍食物的消化吸收,如果经常这样,就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动,会使血液从内脏各器官流向四肢,造成内脏器官,特别是消化器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作,容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制,而且易出现心脏血管系统的不良症状。,-运动卫生-,临睡前不要做剧烈运动,饭前饭后不要立即进行剧烈运动。,临睡前不要做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。,教学卫生主要指学生的用脑卫生和用眼卫生,特别是小学生的大脑正处于发育成熟阶段,易于兴奋,也易于疲劳。如果违背大脑活动规律,让学生大脑长时间处于紧张状态,就会产生过度疲劳现象,轻者注意力不集中,思维迟钝,头昏脑涨,重者会导致兴奋与已于技能紊乱,头痛失眠,精神萎靡不振,记忆力很好注意力减退,进而出现精神衰弱,严重损害学生健康,是学生学业成绩下降,甚至不能坚持学习,所以必须预防和客服学生负担过重的现象,-教学卫生保健-,如果学生的视力受到损害,近则会给学生的学习带来困难影响学生的于都效果和记忆程度,影响学生观察力的提高,使学生智力发展受到限制;远则会给学生将来的工作造成困难,使之不能从事某些专业工作,限制他的才能发挥。,主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长,看书、写字的姿势不正确,光线不足,印刷品。桌凳不合适等。同时要教育学生用眼卫生不要长时间看书,不要在光线不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离,要经常做眼保健操等。,- 注意用眼卫生问题-,造成学生视力减退的原因,用眼卫生也应该引起充分注意,如要按时饮食,饭前饭后要洗手,不在马路上吃东西,不边吃边玩,不贪食,不喝生水,不吃腐烂水果,生吃瓜果要洗净或消毒等,尤其要注意客服学生吃零食等坏习惯。 要保持身体的清洁。每天睡觉之前起床以后要洗脸刷牙,要经常剪指甲,有经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件,预防疾病。,-个人卫生保健-,做好个人卫生的关键在家庭,看书写字时要注意什么?,做眼保健操有什么好处?,姿势要正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时间不宜过久,走路乘车时不看书。,消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。,每天刷几次牙?什么时候刷?,每天应该刷两次牙,早晚各一次。,02,流行性感冒,1.起病急,潜伏期为数小时 4天 2.高热:体温可达39-40,伴畏寒 3.常有咽痛,少数有鼻塞、流涕等 4.少数有恶心、呕吐、腹泻,腹痛等 5.全身中毒症状重,如头晕,全身酸,-流感的典型症状-,流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播,有时候亦可通过接触表面沾有病毒物件后再接触口鼻而染病。 传染性强,传播面广,常常呈地方性流行,是人类面临的主要公共健康问题之一,-流感的传播途径有哪些-,要咳嗽或喷嚏时,尽量避开人群,用纸巾或手绢掩盖口鼻 直接用双手捂住口,鼻部的,之后一定要彻底洗净双手,-预防流感-,03,保持良好习惯,注重个人卫生 保持环境卫生 维持良好生活习惯 均衡饮食 经常运动 及早接受治疗,-如何保障健康?-,-注重个人卫生-,双手是,细菌/病毒繁殖及匿藏的来源 主要传播途径,-洗手程序-,勤扫地,擦桌子, 注重环境卫生,垃圾要包裹好, 垃圾桶要盖好及定时清洗,不随地吐痰,做运动,Health and health knowledge,小学生主题班会,
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