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经常胃胀气怎么护理你知道多少 随着人们的生活水平的提高,餐桌上的肉类、高蛋白、油炸食物的比例也大大增加。许多人因为工作忙碌,有时不吃饭或者进食很不规律。这种不良的生活习惯就会对我们的胃造成很大的伤害,最直接的表现就是经常出现胃痛、胃胀等消化不良症状,胃胀气很多时候不是大毛病,但是会让人感到很不舒服,但是会伴有肠鸣声,让人在公共场合很尴尬。胃胀气是食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。虽然胃胀气并不算是什么大病,但犯起来也让人十分的苦恼。那么什么是胃胀气、胃胀气怎么办、又该如何护理?下面进行科普介绍。1. 经常胃胀气的危害胃胀气,主要会影响患者进食。因为有胃胀气的病人,只要进食少量食物,就会觉得胃胀得难受,很难再继续进食,患者常有肚子很饿,但稍微进食之后就会有饱胀的感觉,不想再吃东西,长久会影响患者营养物质的吸收,消瘦,营养不良等。胃胀气属于消化功能不良,是慢性胃病的一个常见症状,常见于慢性胃炎,胃食管反流,消化性溃疡,或者是胃的肿瘤如胃癌,胃淋巴瘤等。2、是什么原因引起胃胀气1)饮食不当所致:饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因,吃了易产气的食物,而某些气体不易被吸收,也没有办法及时排出去,所以会聚集在胃中,导致胃胀气;如果饮食习惯不好,吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位,造成胃肠不能进行充分的消化分解,也可能会产生胃胀气,因此,饭后半小时不要忘记采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉,不能因为情况好一些了而擅自停掉。还有一种可能是边说话边吃饭,所以吃进了空气,也有可能导致胃胀气。一定要注意以上的几个胃胀气原因。2)胃炎:当身体出现胃炎时,最常见的症状是胀气和打嗝,而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀,如果日常饮食是太少的食物。还会引起恶心、呕吐、范笋、烧心等症状。当患有胃炎时,也要尽快到正规医院检查治疗。3)胃溃疡:当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应时,会直接导致胃溃疡症状的形成。当我们患有胃溃疡疾病的时候,胃肠不仅会有疼痛、食欲不振的现象,并且同时还会伴有胃胀、打嗝、恶心、呕吐等症状。4)消化不良:当人体出现胃胀、打嗝的症状时,正常可能是由胃肠道消化不良引起的,医学上称之为功能性消化不良。症状有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等。对于这种功能性消化不良反应的患者,通常应多注意自己的个人生活和饮食习惯。他们应该戒烟,戒酒,戒夜不眠的习惯,不要暴饮暴食,养成早睡早起的习惯。在平时闲暇休息的时候要多进行一些体育锻炼。这样的调理工作要长期进行下去的话,其自身的胃肠功能可以恢复正常工作,消化不良反应不再发生。5)胃肠功能紊乱所致:表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了肚子胀气的现象。2、经常胃胀气怎么护理1)少吃刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。2)控制饮食:很多人的有暴饮暴食的习惯,尤其是一些白领阶层,白天在公司没有时间好好吃饭,晚上下班后总想大吃特吃一顿,这就很容易造成胃部的消化不良,致使食物不能很好的消化、分解,食物长期留在胃里产生大量气体,导致胃胀气。所以,一定要养成良好的饮食习惯,适当控制进食量,遵循少食多餐的原则。3)适当运动:习惯饭后立即躺下不动的人,不仅仅会引发胃胀的情况,还有可能导致其它更为严重的疾病。因此,饭后进行适当的运动,如洗碗做家务、散步、多走动等都有利于消化和吸收,并且对于解决胃胀气的问题有很大的促进作用。4)多做胃部按摩:平时闲下来的时候,可以适当的对胃部进行按摩,可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行,按照顺时针的方向,在胃部进行揉摩,直到胃部感觉舒适,发热为止。5)嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。6)克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。7)喝茶:特别是大鱼大肉后,消化跟不上,很容易就引起胃胀气,可以在饭后适当泡一些菊花茶、绿茶来喝,也能有效地减少体内的油脂,加快肠胃的运作。8)吃饭速度不宜过快:细嚼慢咽是美德,也是健康生活的必然要求,吃饭太快对胃不好,容易造成胃的负担过重,也不利于保持体重,很多女孩子在减肥的时候,都会被告知要细嚼慢咽。9)服用助消化药物:很多时候消化不良也是造成胃胀的一个重要原因,因此可以通过服用助消化药物促进消化而解决胃胀的症状。吗丁啉、消化酶制剂以及其它助消化药物都可以起到帮助的作用。10)吃山楂助消化消除胃胀:山楂开胃、助消化的效果,对于人体健康有很大的帮助作用。餐前吃山楂可以开胃健吃,增强胃口;而餐后吃山楂可以帮助消化和吸收,对于减少胃胀气的症状也有很大的帮助。-全文完-
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