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基本技术及教学1、准备姿势:准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用,准备姿势是格斗姿势。主要移动步法:%1 前进步%1 后退步%1 左闪步%1 右移步%1 前上步%1 后撤步%1 连续步%1 交叉步2、拳法:%1 冲拳%1 劈拳%1 砸拳%1 横拳%1 正拳%1 弹拳%1 鞭拳%1 抄拳%1 直拳%1 摆拳3、腿法:%1 前方型腿法%1 侧方型腿法%1 后方型腿法%1 旋转型腿法腾空型腿法(11)勾拳下劈、前踢、蹬踢侧踢、横踢后踢摆踢、旋踢跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢4、跆拳道战术基本理论战术:%1 直攻战术%1 强攻战术%1 佯攻战术%1 迂回战术%1 制长战术%1 制短战术%1 多点战术%1 体力战术%1 心理战术%1 重创战术 第九章跆拳道场地1、场地比赛场地跆拳道比赛场地是10mx10m水平的、无障碍、正方形地。比赛场地应为有弹性 的垫子。有比要时,比赛场地可根据实际情况高出地面1m,比赛台的支撑与地 面的夹角要小于30。角。2、比赛场地的划分%1 10mx10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。%1 比赛场地的外缘线称为边界线。%1 边界线以外要铺设软垫,保护运动员的安全;尺寸大小可根据比赛场地点的实 际情况确定,宽度不能小于2米。3、位置%1 主裁判位置 距离比赛区中心点向第三边界线方向1.5m处;%1 边裁判位置第边裁判在第边界线中心点面向比赛区中心点向后0. 5m 处;第二.边裁判在第二、三边界线底夹角,面向比赛场地中心点向外0.5m处; 第三边裁判在第四辿界线夹角,面向比赛场地中心点向外0. 5米处;%1 记录员的位置 在第一边裁判位置向后至少2米处;%1 临场医生的位置 在第-边界线右侧向外至少3米处(记录员位置水平向右6 米处);%1 运动员的位置 由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处,右侧为青 方位置,左侧为红方位置。%1 教练员位置 位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处;%1 检查(检录)台位置 检查(检录)台位于比赛场地入口附近处,检查运动员 的比赛护具。第十章 比赛规则1、比赛方法%1 单败淘汰赛%1 循环赛全运会跆拳道比赛采用个人赛制中国跆协主办的全国性竞赛至少4个队参加,每个级别至少有4名运动员参赛, 不足4名的比赛不计正式比赛成绩。2、积分方法:称重合格后,每一名上场比赛的运动员获基础分1分。每一枚金牌加7分;每一枚银牌加5分;每一枚铜牌加3分;如积分相同,按以下办法排列:%1 按各队获得的金、银、铜牌数顺序;%1 参赛运动员人数顺序;%1 大级别获得分数多者顺序。%1 团队赛以每队成绩计算。3、比赛时间每场比赛为3局。每局比赛2分钟,局间休息1分钟;青少年比赛时间可 根据情况适当调整。4、抽签%1 抽签方式包括电脑抽签和人工抽签两种。%1 抽签在中国跆协官员及有关人员组织下,在比赛开始的前天按体重级别由小 到大的顺序进行,各参赛队可派代表参加。%1 未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。%1 通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。5、称量体重%1 称重时间由比赛组委会决定,包括比赛前天全部级别次称重完毕和各级别 在比赛当日的前一天称重两种方式。%1 称重时,男运动员着内裤,女运动员着内裤、胸罩,如运动员要求,也允许裸 称体重。%1 称重-一次完成,第一次称重不符合时,在规定时间内有一次补称机会。%1 为了避免称重不合格,组委会提供-个正式体重称相同的体重称(误差不得超 过0.1kg),放在运动员驻地或比赛馆供试称。6、允许的技术和攻击的部位%1 允许的技术拳的技术:使用直拳技术攻击;脚的技术:使用踝骨以下脚的部位攻击。%1 允许被攻击的部位躯干:允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分,但禁止攻击后背脊柱。头部:除后脑外的整个头部,只允许使用脚的技术。7、得分%1 躯干中部:被护具包裹的躯干部位。%1 头部:头部允许被攻击的部位。得分是指使用允许的技术、准确、有力地击中有效得分部位。有效得分分值:%1 击中职干中部得1分;%1 击中头部得2分;%1 击倒对手(对手被主裁判员读秒的情况下),追加1分。8、比分为三局比赛得分和扣分的总和。9、得分无效:使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为,得分无效。10、犯规%1 任何犯规行为由主裁判员判罚。%1 处罚分为“警告”和“扣分”。%1 两次警告扣1分(1),警告次数为奇数是,最后一次不计。%1 一次“扣分”扣1分(-1) O11、犯规行为:%1 出边界线;%1 倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻回避比赛的行为;%1 、搂抱或推对手,用膝部顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位;%1 教练员或运动员有任何不良行为O12、判罚“扣分”的犯规行为发出“暂停”口令后攻击对手或攻击已倒地的对手;%1 抓住对手进攻的脚将其摔倒,或用手推倒对手;%1 故意用拳攻击对手面部;%1 教练员或运动员打断比赛进程或使用过激的言语、行为严重迁反体育道德。13、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判时,主裁判员可直接判其“犯规败”。14、犯规累计扣4分(-4)者,判其“犯规败”。15、警告和扣分按三局累计。16、主裁判下达“警告”或“扣分”而暂停比赛时,比赛时间根据主裁判员发出“暂伊 口令的同时而暂停,直到主裁判员发出“继续”比赛继续进行。17、竞赛项目男子:54kg58kg64kg 67kg76kg78kg84kg 84 以上 kg女子:47kg51kg55kg 59kg63kg67kg72kg 72 以上 kg
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