第五节神经系统的卫生保健自主学习认真阅读课本9698页内容，自主完成下列问题：1、人的记忆存在怎样的规律？2、用脑的正确方法有哪些？3、睡眠对神经系统的意义有哪些？ 4、运动对于神经系统有何意义？5、毒品有哪些品种？对人体有何危害？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？1.科学用脑。2.积极休息和充足睡眠。3.参加体育运动和体力劳动。4.远离毒品。 如何科学用脑？睡眠有何好处？睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。什么是积极休息？能举一个例子吗？就是用一种活动替换另一种活动。例如：学习之后下棋、唱歌等。睡眠有何好处？睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中有烟碱（如尼古丁）等毒物。吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟远离毒品、珍爱生命 6月26日是国际禁毒日。 20KK年国际禁毒日的主题是：“抵制毒品，参与禁毒” 关注生活 1.如果你的同学在学习过程中经常“开夜车”，学习本节课你将为他提供哪些合理化的建议？2.如果有人劝你吸烟、饮酒、吸毒，你会采取什么方式拒绝？巩固提升1.下列哪项不是健康的生活方式（ ）A.坚持体育锻炼 B.按时作息C.积极参加集体活动 D.吸烟、喝酒2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ）A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻DC3.吸食毒品，首先损害的是（ ）A.呼吸道黏膜 B.神经系统 C.循环系统 D.肺4.积极的休息方式是（ ） A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间 C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间AC让我们快乐地享受每一天吧