当自己溺水是如何自救?注意抓住水中vrvi或者木板等首先不整肝吸，待口鼻出水面后 迅速举手呼救,这一动作，往往会引起专业救 生员的注每,从而得救.e可隧解住肝吸,头后仰 然后用呼su如果w到脚抽筋，可以反方向粕伸抽筋部位 的航肉,址其伸旧或松地。当救援者出理时，不g惊慌抓抱救援 名，而ffSUlf从救援占指挥，址他带着 府上岸。