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本文格式为Word版,下载可任意编辑,页眉双击删除即可。春季养生注意事项 春季养生的注意事项是什么健康养生学问 春季养生的留意事项是什么 春季骨骼养生留意事项 冬天养生留意事项 春季是一个养生保健的好季节,许多人都选择用饮食来调理身体,那么春季养生的留意事项是什么?以下是给你整理春季养生的相关留意事项。 春季养生的留意事项 1.春捂不宜过汗 大家都知道春捂秋冻,但不是随便捂捂就能到达保健的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,假如天气很热了还里三层外三层的捂着,出许多汗就不好了。 2.不宜过早穿单鞋 俗话说,病从脚下起。如今许多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体特别不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说特别重要,所以肯定要留意保暖,不宜过早穿单鞋。 3.雾天不宜锻炼 春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。 4.春天心情不宜平和 一年之计在于春,春天可以说是一年中特别重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,春天不要平和,春季肯定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。 5.香蕉和梨不宜吃 中医认为,春夏养阳,所以春天应当多吃一些辛味的东西。比方,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以关心体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。 相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比方香蕉、梨、百合、银耳等。特殊是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。 春季养生不宜吃的食物 1.少碰太咸食物 食物中的钠含量过高,简单使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。 2.少碰酒精饮料 习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。 3.少碰含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。 4.少碰含铝食物 铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力渐渐减退,思索力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。 看过春季养生的留意事项是什么的人还看了: 1.春季养生方法有哪些 2.春季养生六大原则 3.老年人春季养生的留意事项 4.春季养生保健小常识 5.春季养生的食物与禁忌 第 2 页 共 2 页
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