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农村许多中学的体育活动场地十分狭小,这对完成体育教学任务造成了很的大困难,同时也影响了学生的综合体育素质的全面发展,再加之农村学校经费紧张,体育器材缺乏,更让体育教师难于上课。本人在农村初级中学校从事体育教学工作十几年,谈一些因陋就简的方法。 一、定位法。 在小场地上有可能同时有几个班级上课,使学生的活动范围和活动空间大为减少,也容易造成不安全事故的发生,这时可以采用“定位法”,即班级位置固定,各班队列相对固定进行练习,如在走廊过道、楼梯间、花坛等处排列队形,要求位置不变而教学内容和教学方法多变,除了做发展身体素质的跳绳、俯卧撑、立卧撑、徒手技术动作等练习外,还可以做双人原地配合的各种练习,如互背、压肩等等,充分锻炼学生的方位感和空间感。教学秩序活而不乱,也容易调动学生的兴趣,从而完成教学目标。 二、顺势法。 充分利用学校的自然环境和建筑物,做自然地形跑。如:沿着花坛跑、利用梯子做台阶练习、跑梯子、利用自然的上下坡做跑步及下肢的活动、利用围墙做屈臂撑或推隔离墙练习。这种方法因地制宜,顺其自然,学生情绪很高,运动量易于掌握和调整,组织队形不易混乱,并且活泼自然,灵活而不忙乱,对培养学生的反应能力和灵活性都具有很好的辅助作用。 三、替代法。 利用沙包、羽毛球、乒乓球等轻物代替垒球掷远;利用实心球代替铅球掷远,用跳橡皮筋来代替练习跨越式跳高的过杆技术, 利用台阶运动代替1500米、800米中长跑练习,并且用比赛的形式来进行,这样不但避免了学生对中长跑枯燥乏味出现的抵触情绪,而且还可以增加练习次数,掌握好运动技能。并有效地避免运动损伤,但在进行练习时应注意加强组织纪律性,才能保证练习次数和质量的保障。 四、循环练习法。 在有效的范围内分组练习,进行不同项目的循环更替,如:第一组单脚跳、第二组蛙跳、第三组立卧撑、第四组“十”字往返跑。分散练习,依次轮换,只要组织严密,所有空间都能充分得到利用。 五、模拟法。 不用器材而只用手势动作,如:双手胸前传球,原地侧向掷铅球,弯道压步技术练习,篮球的重点技术三步上篮练习等。充分利用初中学生模仿能力强的特点,做好徒手练习。掌握技术动作,提高运动水平。 六、游戏法。 “玩”是学生的天性,利用学生玩的天性,通过各种游戏使学生在游戏中学习,得到更全面的发展。在相宜的场地上利用“游戏法”完成教材内容,如:在场地上画各种图形,让学生做小白兔和青蛙跳的动作,让学生体会双脚起跳、双脚落地的基本要领。同时,传统的“贴膏药”游戏学生也比较喜欢。既提高了练习兴趣,又提高了教学质量,让学生在“学与玩”中掌握动作要领。使学生自始至终处于一种兴奋状态中,利用游戏规则让学生理解动作技术的要点,形成良好的纪律性。 七、竞赛法。 利用多种竞赛活动形式加大运动量,如:迎面接力赛改为迎面运球接力比赛,提高难度,既增添了趣味性,又提高了运球水平;班内可以进行半场三人制篮球比赛,可采用淘汰,循环制,提高对抗性和趣味性。九年级可进行背人负重的接力,在跑之前做五到十次深蹲跳或立卧撑加入运动量,利用增加密度来加大运动量,如:传球时由两人迎面传球改为三角、四角或用两球进行,提高传球数量和质量。跳绳每人跳跃个数由少逐渐增多,有条件的学校还可用海绵垫练习前滚翻,再过渡到前滚翻接力,通过增加练习次数达到合适的负荷量和良好的练习效果。 八、实际法。 在教学当中要考虑自然环境对教学的影响以及学生的特点,如:冬天可多增加一些学生喜欢的活动,如跳绳、跳格子,而且这些项目能玩出很多花样,我们体育教师应在体育活动中充分发挥这一特长,把水平高的组织起来,进行一些小型的单项比赛,进行正确的引导。在雨天还可以利用室内做一些手上的游戏,练习学生的反映,提高敏捷性,还可将民族优秀传统项目“武术”贯穿于教材当中,不需要器械,在小场地上同样能达到很好的锻炼效果。
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