猜一猜这是个什么东西？o 1、它是最长又是最短的；2、它是最快又是最慢的；3、它是最能分割又是最广大的；4、它是最不受重视的又是最受惋惜的；5、如果没有它，什么事情也不会成功，它吞下了一切最微小的东西，也构成了一切最伟大的东西。这究竟是什么东西呢？ 一、“撕毁人生”游戏规则： 假如现在你个人的生命处于0100岁之间.请拿出准备的一张长条纸.材料准备： 对折三等分展开 对折生死下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做： 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！第二个问题：请问你想活到几岁？有权威机构研究表明中国人平均寿命为74岁。所以将手上的纸条74这个点以后的部分撕下来。第三个问题：请问你想几岁退休？国家法定的企业职工退休年龄是男年满60周岁，女工人年满50周岁，女干部年满55周岁。我们取个平均数，把55岁以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上。第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？（思考一下，写下来）一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、看电视、玩等又占了1/3.其实真正学习工作的时间约8小时，占1/3.所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手拿起刚才撕下的2/3和退休那一段放在一起学习工作 玩乐、睡觉 退休第六个问题：想一想。请思考一下您要如何用1/3时间学习、工作，提供自己另外2/3时间的吃喝玩乐及退休后的生活？ 孔子： 逝者如斯夫， 不舍昼夜 分享科学管理自己的时间努力积累自己的资本学生的问题n1、没有时间n2、不知如何管理 曾有一位美国管理学专家在一分钟之内推销出去一件产品：在路上向行人销售化妆品，他用大概40秒介绍了自己和产品，然后顾客用20秒考虑买下了。这项纪录他还一直想超越。 很多球赛的胜负也是在最后一分钟决定的，因为一分钟足以组织一次很好的进攻。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，是大家所喜欢的比赛精神。二、头脑风暴： 一分钟可以做些什么？三、小明的时间管理n 早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。n 很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。n n赖床，赖床， 排队，排队， 犹豫犹豫问题：中午：l 回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）l 他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。问题：问题：n n聊天，聊天， 拖时间，拖时间， 走路，走路， 打扮，打扮， 时间重复时间重复晚上l 由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。l 小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。l 结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。问题：问题：n n效率低，效率低， 看杂志，看杂志， 难题处理难题处理n n总的问题是：缺乏规划。总的问题是：缺乏规划。总结：总结：n n比较有效的时间策略是：比较有效的时间策略是：n n1 1、有时间管理的意识：惜时，有统筹意识、有时间管理的意识：惜时，有统筹意识n n2 2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度、加快速度：走路，吃饭，做题的速度n n3 3、利用好点滴时间：如课间，等待的时间、利用好点滴时间：如课间，等待的时间n n4 4、制定计划：制定一个时间管理表。、制定计划：制定一个时间管理表。四、缺乏规划该怎么处理n制定今日时间管理表。n这个表有四个部分组成，第一部分是要做的事情，然后时间，接着就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记以及评价。时间计划时间重要性排序完成情况早上预习语 文第五课（第一节有课）1背昨天的单词3 背今天的单词（第三节有课，上新课）2 政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那条红头绳5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作业选择题3晚上把例题和错题 看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有5题，明早交4政治单元练习 后天交8物理作业明天早上交5地理作业今天晚上交3朋友心情不好，需要我的开导7上星期的笔记需要重新整理一下6五、制定时间管理表需要遵循的原则： 1. 首先安排固定项目 包括上课时间和每天的日常活动，如睡觉和吃饭、作业。把固定的项目安排完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。时间计划时间重要性排序完成情况早上预习语 文第五课（第一节有课）1背昨天的单词3 背今天的单词（第三节有课，上新课）2 政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那条红头绳5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作业选择题3晚上把例题和错题 看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有5题，明早交4政治单元练习 后天交8物理作业明天早上交5地理作业今天晚上交3朋友心情不好，需要我的开导7上星期的笔记需要重新整理一下6o2. 根据你的生物钟安排时间o把重要的任务安排在你效率高、干扰少的时间段。3 3、按照学科特征来安排学习时间、按照学科特征来安排学习时间n n 根据心理学家研究得知：一天中根据心理学家研究得知：一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律。动规律。n n 一般来说，上午一般来说，上午8 8时大脑具有严谨时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午、周密的思考能力；下午3 3时思考能力时思考能力最敏捷；晚上最敏捷；晚上8 8时记忆力最强；推理能时记忆力最强；推理能力在白天力在白天1212小时内逐渐减弱。小时内逐渐减弱。n n根据这些规律，老师建议：根据这些规律，老师建议：n n早晨刚起床，兼读语文和背诵英语早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；单词；可以参加一些体育锻炼；n n上午做一些需要严谨的工作，上课上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；认真听讲，做好课堂笔记；n n下午除听课外，要快速准确做好当下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；天的书面作业；n n晚上加强记忆和理解，预习第二天晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；的功课；n n中午、傍晚的空隙时间宜安排一些中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。收集写作素材、散步和休息等。时间计划时间重要性排序完成情况早上预习语 文第五课（第一节有课）1背昨天的单词3 背今天的单词（第三节有课，上新课）2 政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那条红头绳5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作业选择题3晚上把例题和错题 看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有5题，明早交4政治单元练习 后天交8物理作业明天早上交5地理作业今天晚上交3朋友心情不好，需要我的开导7上星期的笔记需要重新整理一下6 4把较大的任务分割成易于控制的小块 当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。5. 充分利用零碎时间 从时间表中“剪裁”大块时间后，剩下的边角余料可不能浪费。 可以用它复习学过的知识、做一两节操，背几个单词。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完讨厌的事情。时间计划时间重要性排序完成情况早上预习语 文第五课（第一节有课）1背昨天的单词3 背今天的单词（第三节有课，上新课）2 政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那条红头绳5中午朋友心情不好，找她聊天2洗衣服、整理衣柜1做物理作业选择题3晚上把例题和错题 看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天晚上交2化学作业，有5题，明早交4政治单元练习 后天交8物理作业明天早上交5地理作业今天晚上交3朋友心情不好，需要我的开导7上星期的笔记需要重新整理一下6n n6. 6. 为每件事情设定明确的为每件事情设定明确的起止时间起止时间n n 这样可以防止项目之这样可以防止项目之间互相干扰，也可以防止间互相干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟你把事情拖到最后一分钟才做。才做。 7、劳逸结合有很多同学只注重学习，却忽视锻炼的重要性。没有健康的体质，不要说学习，就是工作和生活也不会像常人那么快乐。同时，拥有一个健康的体质，除了能保证拥有旺盛精力学习外，还可以保证我们身心愉悦。旺盛的精力和愉悦的心情都是提高学习效率的重要因素。因此，我们平时要注意劳逸结合，要留出休息时间。 l 每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改进它。然后，进行必要的修改。8、每隔一段时间评估一次日程表。n n 如果你以前从未好好计划过你如果你以前从未好好计划过你的时间，从头开始会有点困难。不的时间，从头开始会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，就会做得越好。关键是做得越多，就会做得越好。关键是要坚持大约要坚持大约30 30 天，以养成逐日管天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，理时间的习惯，并看到它的效果，增强信心。增强信心。 9、在这里，老师想提醒大家的是，要注意提防四大时间盗贼： 1、惰性。比如说有些同学会说“我就是不想做这件事”； 2、转移话题。有同学会说“噢，我还是先去见见我的朋友再回来学习吧”； 3、拖延。比如“我过会儿再做”； 4、白日梦。有些同学会想“有朝一天，我的成绩自然会让你们大吃一惊的”。 以上有这些想法的同学都进入了时间管理的误区，它们会让时间在无形中随风而逝。老师希望大家都要注意，不要让这四大盗贼偷走了时间。六、结束语： 同学们，昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去，而未来的24小时又是我们通过今天的把握而把握的。 同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运，做时间的主人。珍惜了今天,才有可能拥有梦想中的明天。