.调节学习压力导学案【教学目标】1.全面认识学习压力；2.正确对待学习压力；（难点）【新课讲授】一、 导入：你是否遇到过上述情境中的压力问题？ 你是如何看待学习压力的？请把你的想法与同学交流二、 缓解学习压力1.你有什么缓解学习压力的方法？听音乐、旅游、参加体育运动、与老师、父母、好朋友谈谈心2.小林觉得有压力会使自己活的很累，快乐才是最要紧的。压力可有可无。提问：你同意小林的说法吗？三、 如何调节学习压力需要一定的方法和技巧 、需要正确的心态1.你从下面的故事中得到怎么样的调节压力的方法？片段一：琳琳想提高自己的写作能力，可是些东西实在没有头绪。于是她计划第一步先每天阅读一篇优秀文章，做读书笔记。片段二：文文一直想提高自己的英语成绩，可是努力了好久，自己各方面能力都没有提高。文文很沮丧，不想学习了。老师建议他先定个小目标，比如下次口语考试提高5分。文文听从了老师的建议，达到目标后，文文有了进步的动力。2.调节压力还需要正确的心态面对考试，我们要正确看待，从容面对。我们要重视考试、关注分数，但重要的是从每次考试中认清自己的 优势和劣势，反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当，有没有可改进的空间。【拓展】精选doc